在撰寫心得體會時，個人需要真實客觀地反映自己的思考和感受，具體詳細地描述所經歷的事物，結合自身的經驗和知識進行分析和評價，注意語言的準確性和流暢性。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？下面是小編幫大家整理的優秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

科學用眼保護視力心得體會篇一

如今，居家學習讓青少年的手中不得不有了手機，真是應了兒時寫的20xx年會居家學習不去學校的幻想作文。青少年手中的手機雖幫助學習，以至于學業不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問題。觀天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發現的小美好，讓“視“”界更加精彩。

我是一名近視女孩，近視可給我帶來了不少麻煩，回想六年級時，每次寫完作業，我總會抱著手機和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當黑板越發模糊，遠處小朋友的臉不再清晰時，我便后悔了，記憶中那個清晰的世界，隨著我六年級時的貪玩而煙消云散。

假性近視之后，我便一直購買眼藥水來治療，心中抱有一絲我能再看清這個清晰的世界的期望，然而現實卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學，然后我成為那名同學后，有的確實滿腸的悔恨。享用美味食物時，鏡片上騰起的霧氣總會打斷我的好興致，觀賞美景時，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開外時，我都不會分清你是誰?總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。

當別人問我為什么近視時，我總會淡然回道，因為看淡了世間萬物便模糊了雙眼。然而不計其數的山川美景在等著我觀賞，我又怎能棄了這遠處青翠的青山，晚霞映照中藍天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚?但因近視，眼前有景而觀不好，現實總是很悲催，所以請沒有近視的同學一定要保護好眼睛。

(一)常做眼部保健操，經常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來。

(二)眺望遠處，當完成一天的作業后，或上完網課后，可以利用休息時間，讓眼睛觀賞一下遠處的景色。

(三)切記休息時不可多玩手機。我們上完課要用到手機，且記筆記寫作業時也要用到手機，讓眼睛該休息的時候休息，不要因為自己貪享一時之樂，而讓眼睛加班。

(四)養成良好的用眼習慣，在上網課或寫作業時保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽課完成作業的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負擔。

科學用眼保護視力心得體會篇二

(1)成立“防近”工作領導小組。由學校主管體衛工作的史國泰副校長擔任組長，政教處主任主管“防近”工作，由學校其他處室抽調人員，和學生會干部組成小組成員，具體貫徹、執行學?！胺澜惫ぷ饔媱?。

(2)成立學校眼保健操檢查小組，由政教處組建6人小組，專項檢查各班眼保健操的完成、教師的監督等情況。

(1)制定了“防近”工作計劃，有計劃有步驟地開展工作。

(2)積極推行了2008新版眼保健操。，做到每個班一份掛圖。先由校醫對個班班長和體育委員進行培訓，再普及到各班，由政教處和學生會聯合檢查學生眼保健操的監督和完成情況。目前全校學生已經能很好的完成眼保健操。

(3)通過體育健康課與主題班會等，集中對學生進行保護視力教育，使之經常性“防近”宣傳教育有機結合起來，促使了“防近”宣傳教育經?；?，制度化。

(4)每月利用廣播，宣傳欄等多種形式，經常性宣傳科學用眼，預防近視等眼保健知識，培養了學生愛眼護眼意識，養成了正確的讀寫知識和用眼習慣。

(5)教師將培養學生良好用眼衛生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時糾正學生不良讀書寫字姿勢，幫助學生建立良好的用眼衛生習慣和行為?？梢姸酱賹W生到室外活動或遠眺。

(6)通過家長會，家長信或電話的形式，向家長宣傳保護視力，預防近視的知識和方法，指導和督促家長為學生提供有利于視力保護和學習環境，控制學生近距離用眼時間，及時糾正不良的用眼衛生習慣，視力下降時要及時到正規醫院就醫。

(7)利用每年6月6日的“全國愛眼日”，開展了形式多樣的“防近”宣傳活動，主辦了主題講座等。

通過以上的一系列工作，防治近視已經在我校深入人心，成為一項重要的工作。我們在以后將繼續努力，堅持不懈，保護學生視力，降低近視率。

科學用眼保護視力心得體會篇三

“學風建設需要教、學、管三管齊下，而且必須長期堅持不懈，持之以恒”，3月14日人文與發展學院分黨委副書記景發在接受記者采訪時，對該院學風建設工作做出了如是概括，并就教、學、管三個方面的工作分別進行了介紹。

學風建設首先要考慮的是，教師如何將學生吸引到課堂上去，這就是“教”的問題。據景發介紹，人文與發展學院在師資力量相對比較薄弱的情況下，正在逐步采取一系列的措施提高“教”的質量。包括加大引進人才的力度，加大對一線教師的業務培訓力度，加強開展教師的教學研討工作。另外，還逐步形成了針對教師教學的考核審評制度，對教師的責任心、教學態度、教學水平等進行評價。按照學院04年5月第一屆教代會已經通過的《關于加強人文與發展學院學風建設的方案》，學院學生工作系統將組織學生每個學期對教師的教學效果開展評價，對于連續兩次被學生評價為不合格者，學院將暫停其教學活動。學院一系列的工作相信對于此激勵和約束教師規范自己的教學行為，以高度負責的態度為學生傳授知識并不斷提高教學水平有積極的作用。

抓學風，第二個因素是“學”的問題，也就是學生的學習主動性問題。人文與發展學院的學生群體有一些鮮明的特點，他們思想活躍，對于參與社會工作等歷來都有很高地積極性，但同時也因為進入大學時第一專業志愿率較低，專業調劑率教高，而且由于社會對學院認知度不高造成的畢業生就業難等問題一直使部分學生的學習熱情受到影響。針對上述問題，人發學院開展了一系列富有特色的工作，包括長達一年的“新生入學教育工作“和各類獎懲機制。

為幫助新生盡早適應大學生活，熱愛所學專業，人發學院從03級新生入校開始，就制定了長達一年的系列新生入學教育工作，分為“認識大學、熱愛專業、端正態度”、“認識自我、關愛自我、明確目標”、“我看大學的方方面面”三個階段開展。教育內容包括“專業動態、前景”、“人格傾向和心理調試”、“職業生涯規劃”、“人與社群”等等。通過近兩年的工作，入學教育的效果還是非常明顯的。

在獎勵機制上，人文與發展學院主要抓住獎學金評定和優良學風班建設兩項工作，努力在全院營造你追我趕的學習氛圍。關于獎學金的評定工作，景發說：“我院對獎學金的評定從04年開始進行了新的調整，打破了以往以班級為單位的的平均主義，而是以同年級同專業的所有學生為競爭單位，這對于同學們以班級為單位開展學風競賽大有好處?！倍鴮τ趦灹紝W風班的建設，人文與發展學院也有自己的特色。景發說，從04年開始，學院將學校規定的優良學風班的比例由原來的20%擴大到60%，前20%為校級優良學風班，后40%為院級優良學風班。被評為院級優良學風班的班級可以一次性得到獎金600元，而校級的在學校獎勵之外，學院也會增加200—300元不等的獎勵。此舉大大增加了優良學風班的建設效果。

在“管”的方面，景發介紹說，人發學院建立了以分黨委、分團委、學生會、班主任、學生助管、學生黨員為主的一支抽查隊伍，定期不定期抽查課堂和宿舍，以抽查宿舍為主，將抽查情況認真詳實記錄并直接與班級和個人的獎懲掛鉤。景發說，有些人認為大學生沒有必要去“管”，但從實際情況看，“管”又是必要的，不管絕對不行，需要討論的問題僅是如何管的問題，而不是要不要管的問題。

科學心得體會200字篇6

科學用眼保護視力心得體會篇四

按照公司黨委部署安排，我認真學習了“三嚴三實”專題三教育學習材料，并以焦裕祿同志為鏡子照思想、為標尺量差距、為標桿看成效，結合自身工作實際，一邊學先進，一邊想自己，扎實提升自身素質，自覺踐行好“三嚴三實”。

我認為能否正確行使權力，是對每一位領導干部最經常、最直接、最現實的考驗，也是檢驗領導干部是否稱職、是否合格的標尺。權力是一把雙刃劍，既可以造就人，也可以腐蝕人，用得好可以利國利民，同時有利于個人成長進步;用得不好會損害黨的事業，影響黨的形象，同時傷及自身，累及家庭。因此，嚴以用權，既是組織上對領導干部的紀律約束，也是領導干部對黨的事業和自身政治前途負責的客觀要求。

二、結合先進典型，查找自身存在的問題

一是宗旨意識還需進一步增強。“心中裝著全體人民、唯獨沒有他自己”是焦裕祿同志的真實寫照。反觀自己，雖然樹立了群眾觀點，但關心群眾、深入群眾不夠，真心為群眾著想的主動性和自覺性不是很高，公仆意識和全心全意為人民服務的宗旨意識還需進一步增強。

二是工作激情和主動性有所減弱。工作方法簡單，只安于表面，認為把自己份內的事做好就可以了，處理事情方法比較簡單，缺乏創新精神。

三、今后的努力方向和改進措施

一是堅持向學善思、刻苦鉆研。進一步加強學習，努力在真學、真懂、真用上下功夫，帶動辦公室全體人員形成學習的常態，全面提高黨員干部的政治素質和理論水平。把理論學習與開展教育實踐活動結合起來，與自己的思想實際結合起來，與重點難點工作結合起來，真正做到學有所思、學有所悟、學有所用，不斷把學習的成果轉變成為民辦實事、辦好事的思路和措施。

二是堅持改進作風、克難奮進。認真研究工作中遇到的新情況、新問題，進一步強化與時俱進、創新意識，從過去的老經驗、舊方法中走出來，切實做到運用創新精神來推動工作開展，進一步在解放思想上求實效，使各項工作再上新臺階。

三是堅持真抓實干、謀事創業。在工作中堅持求真務實，加強調查研究，從千頭萬緒的事務性工作中解脫出來，在工作中善于發現問題、解決問題。

權，是最早中國古代度量衡中的衡器，是稱重量的器物，俗稱“秤砣”，是懸掛秤桿之上可以移動的砝碼。衡為桿，權為砣。權衡這個詞就是這般引申出來的。是最原始的物物交換工具，在封建社會為了征收賦稅，稱量財物，支付黃金以及鑄造錢幣等，就需要各種權衡器。

權力是一種廣泛存在的社會現象，是政治學、國際關系與國際政治學的核心概念。社會學認為，權力是指產生某種特定事件的能力或潛力;許多心理學家視權力為人們行動和互相作用中的一個重要的基本的動機;還有人認為，權力就是一種與理解的預測行為特別有聯系的動機。這些定義均沒有揭示權力的真正本質。人為了更好地生存與發展，必須有效地建立各種社會關系，并充分地利用各種價值資源，這就需要人對自己的價值資源和他人的價值資源進行有效地影響和制約，這就是權力的根本目的。但是權力也是人類社會維持運作的必然手段。當權力作為力量的正當性失去后，往往會蛻變成赤裸裸的腐敗。

筆者認為，在“三嚴三實”的重要論述中對嚴以修身、嚴以律己、嚴以用權提出了明確要求，就是要心存敬畏、手握戒尺，慎獨慎微、勤于自省，遵守黨紀國法，嚴守政治規矩，用好手中的權力，做到為政清廉。

嚴以用權，要求從嚴。核心是權，關鍵是用，要求是嚴。一是堅持用權為民;二是按原則、按制度行使權力;三是把權力關進制度的籠子里;四是任何時候不搞特權，不以權謀私。用權的六條線，即不能失職;不能越權;不能營私舞弊;不能瀆職;不能玩忽職守;不能以權謀私。

嚴以用權，慎之又慎。不以“別人不知”放縱自己;不以“小節無礙”原諒自己;不以“下不為例”開脫自己;不當別有用心之人的幫手;不受形形色色的影響和誘惑;不把自己的政治前途和別人的生命作為“腐敗賭注”。

嚴以用權，用之為公。古人曰“居官守職以公正為先，公則不為私所惑，正則不為邪所媚”，強調的就是用權為公。權力是企業、廣大職工賦予的，行使權力就必須為企業、廣大職工服務，一絲一毫都不能私用。官越大、權越重，為企業、項目服務的擔子就越重，越員工做出成績。

嚴以用權，行之有規。權力的邊界就是法制，權力運行要遵循法律的軌跡，按規則按制度行使權力，“法無授權不可為”，任何級別的干部都沒有法外之權。公開權力清單，就是為了讓權力之手規矩起來。把權力關進制度的籠子里，而是讓權力始終如一地在權力清單里充分發揮作用，讓掌權的人不謀私利，權力觸角不隨意延伸。

嚴以用權，錯之有責。權力意味著責任，沒有不承擔責任的權力，在其位，謀其政，用好權力，首先，就要明確責任所在、要求為何，對該干的事情要做到心中有數，不能當“糊涂官”，行其權，盡其責。

在企業、項目基層，管理者在不同的工作崗位上，手中或多或少都有一定的權力，如何用好自己手中的權力，為企業謀發展、為集體創效益、為職工謀福利，真正起到權為民所用。在踐行社會主義核心價值觀，正確對待權力，運用權力做該做之事，手握重權的同時，自覺接受廣大職工群眾以及上級的監督。在權力、金錢和誘惑面前，我們有些黨員干部卻迷失了自我，動搖了理想信念，開始了“今朝有酒今朝醉”、“權力不用過期作廢”的墮落之路。這類人員的墮落，不僅是對黨規黨紀的一種無視，更是一種企業資源的嚴重浪費和犯罪。

因此，“掌權者”應該帶頭廉潔自律，嚴格遵守“四條禁令”和“三嚴三實”要求，堅守從政底線，牢牢記住：為官之本，在于為官一任，造福一方;為官之理，在于講奉獻;為官之德，在于清廉;為官之義，在于明法。只有這樣才能讓權力運行于陽光之下。《尚書》有言“天聽自我民聽，天視自我民視”，意思是君主應當敬畏的是上天意志，其實都來自人民，民意即天意。就是說權力來自人民，應該為民謀利，為民造福。

科學用眼保護視力心得體會篇五

學校發展貴在教師，教師發展重在培訓。我們學校一直重視對教師的培訓工作，每年暑期都要根據聽課調研進行一次學科教師培訓，按需施培，查漏補缺，為學校教學保駕護航。8月13日，在我精心的準備和參培教師的積極配合下，小學科學學科培訓圓滿結束了。

在培訓過程中，由于場地的限制，我們無法在實驗室進行實際的動手操作培訓，我只好選擇基礎理論和操作演示交替進行。本次培訓一共分五大版塊：小學科學常見儀器、小學科學常見儀器使用方法、小學科學實驗基本操作、實驗儀器安全使用措施、小學使用藥品和儀器的要求。其中第二、三板塊是這次學習的重點，需要參培教師熟練規范地掌握。

每一種常見儀器，我都結合實物或者圖片介紹其用途，然后讓參培教師進行小組合作探究，互相交流研討，總結使用儀器過程的注意事項及正確使用方法。需要演示的，找老師到前面進行演示，提示其他老師注意觀察，然后結合演示教師的操作過程，找出其不規范甚至錯誤的地方進行補充說明。大多數教師都能夠積極參與，動腦動手，通力合作，充分發揮了小組合作的有效性和優越性，課堂氣氛比較活躍，形成了非常的互動及討論氛圍。使參培教師從中認識到了自己在平時實驗操作教學方面存在的不足，使實驗操作技能更熟練更規范。這次培訓一定能夠對今后的教學和對學生實驗操作的規范性起到示范作用，也一定會促進教師的專業化發展，促進我縣小學科學實驗儀器設備的有效應用。

但是在培訓過程中也存在著很多需要丞待解決的問題：

1、學習態度不認真

在培訓過程中，我拋出問題，不是為了考住誰，也不是非得要正確答案。我只是希望老師學會小組合作探究，學會傾聽，學會思考，促進學習?？墒怯袀€別老師投機取巧，耍小聰明，利用手機上網查詢答案，直接回答問題。違背了我設計問題的初衷。而且還有個別教師不認真聽講，積極參與，在下面玩手機，浪費了培訓學習的機會。

2、教師專業性知識匱乏

此次培訓我采取互動的形式進行，我確定問題，教師討論，補充，質疑，糾錯，只要想回答隨時都可以站起來?？墒?，有一個現象特別突出，回答問題的大多數都是老教師，年輕教師本來就不多，回答問題更是鳳毛麟角?？梢妼I知識很缺乏。希望這些年輕教師能夠珍惜學習機會，加強專業學習，努力提升自身素質。在科學教學上有更大的發展空間。

3、分組教學不合作

此次培訓我采取分組教學，實行小組競爭機制。希望老師和科學課堂中的學生一樣，小組合作探究，互相交流與研討 ，從中發現我們平時教學中小組合作的問題，以進行改進。可是還是有個別小組成員之間缺乏有效溝通與研討，個人主義意識嚴重，無法發揮小組合作的優越性。可見平時教學中很多老師對于小組合作重視不夠，只是流于形式，甚至出現偽合作，假合作現象，不能真正體現小組教學的有效性。

培訓是送給教師的最好福利。我作為教研員也一直秉承著按需施培的原則，努力做得更好。也希望各位老師能夠珍惜每一次培訓學習的機會，努力提升自身專業素質和文化業務水平。

科學用眼保護視力心得體會篇六

彩妝開始前先確立臉型修飾及眉型：將眉型以外的雜毛，如兩眉之間、眉峰下方，及眉峰過厚部份拔除。

先決定為有光澤或無光澤，油性肌膚應使用無光澤粉底，因油性肌膚已極易出油造成脫妝；干性肌膚應使用光澤粉底，但拍婚紗照時則須使用無光澤粉底以免拍照時反光。

挑選兩、三種接近自己膚色的粉底，試擦于臉頰，以確定與自己的膚色最接近顏色，如已有上妝，最好于耳前方局部位置卸妝再試，顏色才會準確。

柔軟海綿來擦勻粉底，效果更佳。

上粉：

在家上妝可以蜜粉上妝。如須較濃的效果，可以蜜粉均勻的揉擦再輕按于臉上，如此蜜粉及上粉的效果較持久且不易脫落。淡妝則以粉刷沾粉再自臉部上方至下方、油中到外的順序刷上，最好使用有附過濾蜜網的蜜粉，可避免沾上過多的粉，使得臉上粉妝濃、淡、厚、薄不均勻。粉的顏色也須選擇最接近膚色，標準的粉底，粉色上完妝后，臉部的顏色應與頸部的膚色相同，才是最自然、正確的色調。如希望有較白膚效果，可以使用較膚色淡一號的粉底及蜜粉。但須在頸部及上衣領口露出部位都上同色調的粉底與蜜粉，以達臉、頸色調一致的效果。外出補妝時，先以吸油紙吸去分泌出的油脂，再上粉底，如此效果較好。色調也才與臉部其它位置相同，此時如攜帶多用途的水粉餅最為方便，可兼具粉底與蜜粉的功能。

腮紅：

進入彩妝步驟，首先要選擇色調、膚色漂亮者，上任何色系的彩妝效果都好，如白里透紅的膚色。如為蒼白的膚色，通常較適合上寒色系的彩妝。深膚色或黃色系膚色則較適合暖色系的彩妝，此一原理應用于服裝上也極適合。

一條一條畫眉痕跡，而顯得不自然。眉筆的顏色須選與自己眉毛顏色最接近的，東方人通常為棕色或灰色，有些人眉毛長得很長，會掉下影響眉型，可以用小剪刀修短，或以睫毛刷固定眉型，尤其是本身眉毛很稀疏者，或不想時常修剪眉毛者，可以使用此法。

（a）漸層法：這是最普通也為簡單的一種方法，同一色彩以不同深、淺的色彩，字眼瞼下方至上方、由深至淺漸次畫上，可以塑造深邃眼睛的效果。

（b）清純型：此種以腮紅刷上眼瞼后，在雙眼皮的位置刷上深灰色或深棕色的眼影，由眼頭至眼尾都使用同一種色彩，下眼線以灰棕色或深棕色由眼尾至眼頭，由粗到細自然畫出，如此幾乎看不出有上妝的感覺，但眼睛看起來會便大至少1/3且很有神、很亮。

（c）歐式立體畫法：眼窩處以深棕色或深灰色畫出眼窩的效果，增加眼部的深度及三維效果。眼瞼上可搭配金黃色橘色橄欖綠等暖色系，或藍紫色、酒紅色等寒色彩，表現不同的主色調。

眼線有多種畫法：

（a）以液狀眼線筆畫出，為持久且不會暈開，但較不自然，通常都用在濃妝。

（b）以眼線筆畫出，很自然但較易暈開，最好畫好以后以同色調眼影再刷上會有較好的固定效果。

東方人睫毛大多短而直，甚至向下垂，最好在刷睫毛前以睫毛夾壓卷后再刷，睫毛應壓3次：第1次夾根部，角度為45度；第2次夾中斷，呈90度，并輕輕向上彎；第3次夾尾端，呈120度，向上彎更大角度，夾時注意物夾到眼皮。

最好使用兩用式睫毛刷，取出任一邊睫毛刷時，可與另一邊睫毛刷濾去多余之纖維，才不會刷出凝結一團的效果，也不會過于浪費，先刷上睫毛，再以小睫毛刷刷下睫毛，刷好以后以眉刷刷出睫毛造型，也使其不會黏著有更濃密的效果。