在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

公正的班會(huì)篇一

一、活動(dòng)內(nèi)容

1、“知榮辱，樹新風(fēng)，我行動(dòng)”道德實(shí)踐活動(dòng)的開展，讓學(xué)生牢記歷史，珍惜現(xiàn)在，懂得感恩。

2、培養(yǎng)學(xué)生愛國(guó)守法，明禮誠(chéng)信，遵守公德，尊敬師長(zhǎng)，刻苦學(xué)習(xí)，勤儉自強(qiáng)，團(tuán)結(jié)友愛，助人為樂，做一個(gè)有道德的人。

二、活動(dòng)目的

活動(dòng)以學(xué)生和諧發(fā)展為培養(yǎng)目標(biāo)，遵循學(xué)生的身心特點(diǎn)和成長(zhǎng)規(guī)律，弘揚(yáng)社會(huì)主義榮辱觀，積極參與多種形式的道德實(shí)踐活動(dòng)，從身邊的事情做起，從一點(diǎn)一滴做起，增強(qiáng)道德意識(shí)，養(yǎng)成良好習(xí)慣，做一個(gè)有道德的人。

三、活動(dòng)形式

以學(xué)生主持，讓學(xué)生收集素材，通過歌曲，朗誦，講故事，討論等一系列以學(xué)生為主體的活動(dòng)形式，做一個(gè)有道德的人。

主持人宣布活動(dòng)開始

第一版塊是“道德小故事”，同學(xué)們聲請(qǐng)并茂的講述使大家感動(dòng)萬分，講誠(chéng)信，拾金不昧，樂于助人，尊老愛幼。聽了這些感人的故事，同學(xué)們頗有體會(huì)，紛紛舉手談了自己的感覺。

第二版塊是“道德名言”，很多同學(xué)都把自己搜集的名言讀得大家聽，有些同學(xué)還制作成一張張書簽。

第三版塊是“學(xué)習(xí)抗震救災(zāi)英雄，做一個(gè)有道德的人”，大家收集了大量抗震救災(zāi)的生動(dòng)事跡和圖片，制作了圖文并茂的課件欣賞。

第四版塊“奉獻(xiàn)愛心，眾志成城”學(xué)生齊唱“為了誰”，“愛的奉獻(xiàn)”歌曲。

主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案2

一、活動(dòng)背景：

在家里，孩子是家人關(guān)注的中心，權(quán)利無限，義務(wù)是零。在現(xiàn)實(shí)生活中，父母緊緊盯著的只是孩子的學(xué)習(xí)，一切圍著智能轉(zhuǎn)，只要學(xué)習(xí)成績(jī)好，其他事情父母都可以代勞。致使他們：只知受惠，不知感恩;只知索取，不知奉獻(xiàn);只知攀比，不知回報(bào);只知被愛，不知責(zé)任。反思他們感恩意識(shí)缺失的根源所在，關(guān)鍵是“愛”的泛濫所致。如今，孩子們所獲得的“愛”太泛濫、太單向、太單一，使他們處于愛的麻木之中。家長(zhǎng)們?cè)凇皭邸钡膯栴}上，只盡“給予”的義務(wù)，不講“索取”的權(quán)利，寧可自己千辛萬苦，再窮也不窮孩子。久而久之，家庭小環(huán)境促成了孩子們以自我為中心、唯我獨(dú)尊、目中無人的心態(tài)和習(xí)慣。而作為教育工作者的我們，更多時(shí)候?qū)⒆訍鄣慕逃饔谛问交蛘呖斩凑f教灌輸，而顯得內(nèi)容空泛?jiǎn)握{(diào)，方法僵硬死板，其效果也就自然而然的蒼白乏力。鑒于此，我嘗試讓愛的教育從身邊做起，從學(xué)會(huì)感恩父母做起!

二、活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過學(xué)生自我教育活動(dòng)，學(xué)習(xí)、繼承中華民族優(yōu)秀文化傳統(tǒng)，讓學(xué)生知道父母對(duì)自己的養(yǎng)育之恩，理解父母對(duì)自己的關(guān)愛，對(duì)父母產(chǎn)生感恩之情、常懷感恩之心。

2、學(xué)會(huì)大膽表達(dá)自己對(duì)父母的愛，學(xué)會(huì)對(duì)父母說“謝謝”，學(xué)會(huì)與父母溝通、換位思考，學(xué)會(huì)感念親恩，以實(shí)際的行動(dòng)報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩。

3、培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感，努力以自己的實(shí)際行動(dòng)，創(chuàng)造一個(gè)美好、和諧的社會(huì)。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、制作好班隊(duì)活動(dòng)所需的音樂，加以氣氛。

2、收集學(xué)生成長(zhǎng)經(jīng)歷中的一些感恩事件。

3、學(xué)生制作禮物送給自己的爸爸媽媽。

四、活動(dòng)過程：

(一)引入

田林玉：人生道路，曲折坎坷，不知有多少艱難險(xiǎn)阻，甚至遭遇挫折和失敗。

黃培玉：在危困時(shí)刻，有人向你伸出溫暖的雙手，解除生活的困頓;

田林玉：有人為你指點(diǎn)迷津，讓你明確前進(jìn)的方向;

黃培玉：甚至有人用肩膀、身軀把你擎起來，讓你攀上人生的高峰……

田林玉：你最終戰(zhàn)勝了苦難，揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，駛向光明幸福的彼岸。

黃培玉：那么，你能不心存感激嗎?你能不思回報(bào)嗎?

主持人合：下面，我宣布二(2)班“讓我們都有一顆感恩的心”主題班隊(duì)會(huì)現(xiàn)在開始!

(二)學(xué)生詩朗誦《感謝你，父母》

讓我怎樣感謝你啊, 我的父母

當(dāng)我走向你的時(shí)候

我原想捧起一片雪花

你卻給了我整個(gè)雪山

讓我怎樣感謝你, 我的父母

當(dāng)我走向你的時(shí)候

我原想拾起一朵浪花

你卻給了我整個(gè)長(zhǎng)江

讓我怎樣感謝你, 我的父母

當(dāng)我走向你的時(shí)候

我原想擁有一絲陽光

你卻給了我整個(gè)溫暖的冬天

(三)講述感恩事件

田林玉：有一種愛，他讓你肆意索取，享用，卻不要你任何的回報(bào)……

黃培玉：同學(xué)們，在我們平淡的日常生活中，我們的爸爸媽媽為我們做了許許多多生活瑣事，這其中蘊(yùn)涵著十分深厚的愛。

田林玉：請(qǐng)同學(xué)們上臺(tái)，講述一下你們與父母之間的感恩事件。

(四)唱感恩

田林玉：常懷感恩之心的人是最幸福的，歡喜快樂都會(huì)隨之而來，生活永遠(yuǎn)都充滿溫暖的愛，下面全體起立，合唱《感恩的心》，用心去感謝所有的一切。

(五)感恩方法大奉獻(xiàn)

黃培玉：同學(xué)們，正所謂“感恩不待時(shí)”， 拿出我們的實(shí)際行動(dòng)，向愛我們的人和我們所愛的人感恩吧!請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约旱木唧w做法。

1、為工作勞累了一天的父母倒一杯茶，揉揉肩，講講笑話。

2、每天好好學(xué)習(xí)，回家聊聊學(xué)習(xí)情況，談?wù)勈斋@，講講感受，給父母一個(gè)好心情。

3、多體諒、理解父母，不與父母爭(zhēng)吵，多為父母著想。

4、學(xué)會(huì)擁抱父母，說聲“謝謝”。

5、為父母分擔(dān)一些家務(wù)和煩惱。

6、學(xué)會(huì)節(jié)約，不浪費(fèi)父母的勞動(dòng)成果。

7、每天反思，學(xué)會(huì)對(duì)父母說“對(duì)不起”。

8、學(xué)會(huì)尊重、關(guān)愛身邊的人。多做有心人，及時(shí)送上溫暖。

……

(六)展示禮物

田林玉：下面，請(qǐng)同學(xué)們把自己精心準(zhǔn)備的禮物拿出來展示一下，并說說你打算怎么對(duì)父母說。

(七)教師總結(jié)

主持人合：二(2)班“讓我們都有一顆感恩的心”主題班會(huì)活動(dòng)到此結(jié)束!

主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案3

團(tuán)結(jié)互助，我愛我班

一、活動(dòng)目的：

1、體驗(yàn)“我”是集體的一份子，使學(xué)生明白團(tuán)結(jié)合作力量大，在日常的生活、學(xué)習(xí)中我們應(yīng)該多為別人著想、關(guān)心別人、幫助別人，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)合作的精神。

2、體會(huì)團(tuán)結(jié)、友愛是每個(gè)人的義務(wù)和責(zé)任，確立“我為人人，人人為我”的生活準(zhǔn)則，增強(qiáng)自身的服務(wù)意識(shí)和責(zé)任感。

3、培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。樹立集體意識(shí)，讓學(xué)生懂得在集體中約束自己，從點(diǎn)滴小事做起，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)友愛、互幫互助、謙讓，養(yǎng)成良好的道德習(xí)慣，這樣才能更好地維護(hù)集體的榮譽(yù)，辦好事情。

二、活動(dòng)形式：

故事分享，室內(nèi)游戲，音樂欣賞，互助小幫手。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備：

游戲安排，報(bào)紙，多媒體。

四、活動(dòng)過程：

(一)隊(duì)列儀式

中隊(duì)長(zhǎng)：全體立正，稍息，各小隊(duì)整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

小隊(duì)長(zhǎng)：立正，向前看齊，向前看，稍息。

小隊(duì)長(zhǎng)：(跑步到中隊(duì)長(zhǎng)前，敬隊(duì)禮)報(bào)告中隊(duì)長(zhǎng)，我小隊(duì)?wèi)?yīng)到x人，實(shí)到x人全部到齊，報(bào)告完畢。

中隊(duì)長(zhǎng)：“接受你的報(bào)告”(敬隊(duì)禮)

小隊(duì)長(zhǎng)：(轉(zhuǎn)身跑步歸隊(duì))立正，稍息，坐下。

中隊(duì)長(zhǎng)：報(bào)告中隊(duì)輔導(dǎo)員老師，三(1)中隊(duì)?wèi)?yīng)到57人，實(shí)到57人，全部到齊，我們今天的活動(dòng)主題是團(tuán)結(jié)互助，我愛我班，請(qǐng)中隊(duì)輔導(dǎo)員批準(zhǔn)。

中隊(duì)長(zhǎng)：“第一項(xiàng)出旗，全體起立敬隊(duì)禮。(禮畢)

第二項(xiàng)唱隊(duì)歌，由王月指揮。(請(qǐng)坐)”

(二)活動(dòng)過程：

主持人1：班級(jí)就像一個(gè)大的火爐，每個(gè)同學(xué)就是其中的一塊木炭，只有將自己置身于集體之中火爐才會(huì)燃燒的更旺盛，才會(huì)擁有持久的熱量。

主持人2：每個(gè)人擁有不同的個(gè)性，有不同的力量，就像戰(zhàn)場(chǎng)上的將軍與戰(zhàn)士，不同的角色有不同的作用，只有合作團(tuán)結(jié)，協(xié)調(diào)配合才能取得勝利，取得預(yù)想中的結(jié)果。

主持人1：首先由梁老師為我們分享一個(gè)故事。

師：你們喜歡螞蟻嗎?為什么?

(同學(xué)發(fā)言)

a、靠別人的幫助

b、靠運(yùn)氣

c、靠龍鱗

d、團(tuán)結(jié)互助

主持人2：這就是團(tuán)結(jié)合作的力量，一個(gè)班集體，只有團(tuán)結(jié)合作，相互幫助，才能進(jìn)步。接下來請(qǐng)欣賞一小隊(duì)為我們帶來的精彩表演《最后的答案》。

主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案4

活動(dòng)目的：

1、通過本次活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生尊重父母的意識(shí)

2、在實(shí)際生活中懂得用實(shí)際行動(dòng)來感恩父母。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、學(xué)唱歌曲《感恩的心》

2、父母習(xí)性的調(diào)查表

活動(dòng)流程：

一講述感恩故事

主持人胡_：談到感恩，第一個(gè)要感恩的人就是我們的父母。

主持人郝_：世上有一本永遠(yuǎn)也寫不完的書——父母

主持人胡_：父母百般呵護(hù)我們，請(qǐng)梁_為我們?yōu)橹v述地震中的母子。

二、學(xué)生講述父母關(guān)愛自己的故事

主持人郝_：感動(dòng)的小故事就在我們身邊，有請(qǐng)楊x、彭x講述父母關(guān)愛自己的故事。

三、老師講述薛x關(guān)愛父母的故事

父母關(guān)愛我們，我們要學(xué)會(huì)感恩，下面請(qǐng)老師講述班上幾個(gè)同學(xué)的感恩故事。

四、教師模擬生活情景，學(xué)生用法實(shí)際行動(dòng)作答。

父母生病、放學(xué)回到家、打掃衛(wèi)生

五、集體誦《游子吟》

六、節(jié)日小知識(shí)

七、完成調(diào)查表

八、唱響歌曲《感恩的心》

公正的班會(huì)篇二

活動(dòng)依據(jù)：學(xué)會(huì)與父母平等溝通，正確認(rèn)識(shí)父母對(duì)自己的關(guān)愛和教育，以及可能產(chǎn)生的矛盾，克服“逆反”心理。了解教師工作的特點(diǎn)，積極與教師進(jìn)行有效的溝通，正確對(duì)待教師的表揚(yáng)與批評(píng)，增進(jìn)與教師的感情。知道孝敬父母和誠(chéng)實(shí)守信是做人的根本，能夠尊敬父母和長(zhǎng)輩。學(xué)會(huì)關(guān)心、尊重、寬容、理解他人，樂于助人，與人為善。

活動(dòng)目的：學(xué)會(huì)感恩，珍愛自己，善待他人，謙虛寬容。

活動(dòng)重點(diǎn)：為什么要感恩?如何感恩?

活動(dòng)設(shè)想：創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入----開展競(jìng)賽調(diào)動(dòng)學(xué)生-----制作卡片、寫作內(nèi)化情感。

活動(dòng)流程：

一、感恩大搜索：尋找我們應(yīng)該感恩的人。

1、感恩大搜索：我們應(yīng)該感恩哪些人?(學(xué)生分組競(jìng)賽)

2、為什么對(duì)父母應(yīng)該充滿感恩之心，感恩之情?(學(xué)生分組競(jìng)賽)

3、典型示范：感動(dòng)中國(guó)的《捐腎之爭(zhēng)》。

20__年9月“中國(guó)新聞”報(bào)道“母親患尿du癥，子女爭(zhēng)相捐腎”的故事，讓我們記憶猶新：山東省棗莊市的田世國(guó)是個(gè)律師，5年來一直在廣州工作，難得有空回家。今年2月，田世國(guó)聽弟弟說：母親查出患尿du癥。田世國(guó)匆匆踏上北上的列車，回到了母親的身邊。尿du癥患者主要靠透析來維持生命，每次透析需要花費(fèi)400元左右。田世國(guó)和弟弟妹妹拿出所有積蓄并借了一大筆錢，支援母親做透析。田世國(guó)的母親為了不拖累兒女，一度想放棄治療。在得知母親的治療方式是移植一個(gè)健康的腎臟后，田世國(guó)與弟弟妹妹爭(zhēng)為老母捐腎，田世國(guó)14歲的兒子也搶著給奶奶捐腎：“我是全家年紀(jì)最輕的，還是讓奶奶用我的腎吧。”最后，身為大哥的田世國(guó)一錘定音：“我是大哥，我說了算，腎換我的!”手術(shù)很成功，但老母親至今不知道捐腎的“大善人”正是自己的親生兒子。田世國(guó)為老母捐腎的壯舉倍受社會(huì)關(guān)注，倍受國(guó)人贊許，被推舉為感動(dòng)中國(guó)十大人物的候選人。

4、為什么對(duì)老師應(yīng)該充滿感恩之心，感恩之情?(學(xué)生分組競(jìng)賽)

5、為什么對(duì)社會(huì)應(yīng)該充滿感恩之心，感恩之情?(學(xué)生分組競(jìng)賽)

6、美文誦讀，情感熏陶。

《贈(zèng)汪倫》李白

李白乘舟將欲行，忽聞岸上踏歌聲。桃花潭水深千尺，不及汪淪送我情。

7、感恩見行動(dòng)感恩社會(huì)，我們?cè)撛趺醋?(學(xué)生分組競(jìng)賽)

8、啟迪思維：還有哪些也值得我們感恩?(學(xué)生分組競(jìng)賽)

《感激》

感激傷害你的人，因?yàn)樗ゾ毩四愕男闹尽?/p>

感激欺騙你的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的見識(shí)。

感激鞭打你的人，因?yàn)樗宄四愕臉I(yè)障。

感激遺棄你的人，因?yàn)樗虒?dǎo)了你應(yīng)自立。

感激絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的能力。

感激斥責(zé)你的人，因?yàn)樗L(zhǎng)了你的定慧。

感激所有使你堅(jiān)定成就的人。

凡事感激。學(xué)會(huì)感激。感激一切使你成長(zhǎng)的人!

二、了解中華民族感恩的傳統(tǒng)。

中華民族雖然沒有感恩節(jié)，但是卻有感恩的傳統(tǒng)。感恩思想已經(jīng)深深的積淀在我們民族的血液中。從古代流傳下來的一些與感恩有關(guān)的節(jié)日和詞語就是有力的佐證。(學(xué)生分組競(jìng)賽，列舉感恩的詞語)

1、列舉感恩的詞語(學(xué)生分組競(jìng)賽)

恩德如山：比喻恩德極為深重。

恩同父母：恩：恩惠;同：如同。待人的好處、恩惠之大如同父母一樣。

恩同再造：使人再生的恩惠。比喻恩情極大，象救了自己的性命一樣。

恩重如山：恩情深厚，像山一樣深重。

2、列舉感恩的節(jié)日。(學(xué)生分組競(jìng)賽)

如：清明節(jié)掃墓祭祖，春節(jié)全家團(tuán)圓，重陽節(jié)敬老等等。

四、活動(dòng)總結(jié)。

1、你能用一句話談?wù)勀惚敬位顒?dòng)的收獲嗎?(然后齊讀美文)

《學(xué)會(huì)感恩》

我感恩，很多很多人……

我感恩我的父母，是他們給予我生命，給了我一個(gè)溫暖的家。堅(jiān)實(shí)而溫馨的避風(fēng)港將永過成為我棲息的地方。

我感恩我的老師，是他們陽光般的笑臉撫慰我心靈的創(chuàng)傷，用無悔的青春書寫不朽的輝煌篇章。

我感恩我的朋友、同學(xué)，是他們讓我 ……

公正的班會(huì)篇三

公正的班會(huì)篇四

(勵(lì)志主題班會(huì))

1.通過活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到夢(mèng)想的重要作用。

2.聯(lián)系實(shí)際，讓學(xué)生看到自身的不足，明白為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想應(yīng)不怕困難，奮力拼搏。

一、主持人宣布主題班會(huì)開始

甲：魚兒因?yàn)橛辛藟?mèng)想，才能在大海深處漫游。

乙：鳥兒因?yàn)橛辛藟?mèng)想，才能在藍(lán)天翱翔。

甲：種子因?yàn)橛辛藟?mèng)想，才能在明媚的春光中展露笑顏。

乙：今天，我們五年級(jí)一班召開“乘著夢(mèng)想的翅膀”主題班會(huì)，希望同學(xué)們認(rèn)識(shí)到夢(mèng)想的重要性，為實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想奮力拼搏。

甲：有這樣一個(gè)愛跳舞的女孩，地震中，失去了雙腿，但是她沒有放棄自己的夢(mèng)想，不顧傷痛，用堅(jiān)強(qiáng)舞出了絢麗的人生。她就是廖智。下面請(qǐng)大家觀看廖智的故事。(播放教育影片——廖智的故事)

乙：看完了廖智的故事，相信同學(xué)們已被廖智的故事深深地感動(dòng)了。其實(shí)，我們?cè)谧拿恳晃煌瑢W(xué)，心中都有一個(gè)屬于自己的夢(mèng)想，你們想聽嗎? 甲：請(qǐng)聽同學(xué)們的一分鐘即興演講。

乙：感謝幾位同學(xué)的精彩演講，從她們的演講中，我們感受到了夢(mèng)想的力量 甲：有夢(mèng)，我們才有力量。

乙；有夢(mèng)，我們的人生才會(huì)精彩。

甲：為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，我們要不怕困難，奮力拼搏。

乙；為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，我們從今天開始，好好學(xué)習(xí)，天天向上。

甲；集體宣誓

我們?cè)赣帽貏俚男拍钔度氲綄W(xué)習(xí)中去

我們?cè)赣脠?jiān)定的毅力戰(zhàn)勝征程中的每一個(gè)困難

我們能行，我們一定行

我們能行，我們一定行

我們堅(jiān)信理想會(huì)因奮斗而美麗

讓我們放飛理想

我們堅(jiān)信成功屬于自己

乙；同學(xué)們，讓我們乘著夢(mèng)想的翅膀，在知識(shí)的上空展翅高飛。

公正的班會(huì)篇五

1、使學(xué)生了解有關(guān)生命的來之不易與寶貴，感悟生命的可貴。

2、使學(xué)生懂得溺水的主要原因和自救的方法

二 班會(huì)開展形式 討論式 每人準(zhǔn)備一份發(fā)言材料

三、班會(huì)主持人：班長(zhǎng)與班主任

四 班會(huì)過程

青少兒學(xué)生是祖國(guó)的明天，民族的希望。提高青少年學(xué)生的綜合素質(zhì)，特別是少年學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、生活能力、生存能力，都是開展素質(zhì)教育的重要課題。如今的社會(huì)里，車禍、中毒、溺水??剝奪了許多寶貴的生命，尤其是溺水最為嚴(yán)重了。了解溺水和如何防止溺水顯得非常重要。

(一)我們身邊的溺水事故

暑假是廣大師生集體外出旅游、夏令營(yíng)、游樂、療養(yǎng)活動(dòng)的高峰期，也是中小學(xué)生意外事故，尤其是溺水、交通事故的高發(fā)期。據(jù)了解，去年暑假，我省、我市發(fā)生了多起學(xué)生溺水事故。據(jù)新聞報(bào)道， 6月9日這一天，湖南、河北、黑龍江三省就有多人溺水死亡，事故現(xiàn)場(chǎng)多為中小學(xué)生結(jié)伴去游泳，其中有同學(xué)落水，其余同學(xué)去施救，結(jié)果一起溺水死亡。

(二)溺水致死原因

主要是氣管內(nèi)吸入大量分阻礙呼吸，或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。

(三)癥狀

溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

(四)自救與救護(hù)

當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟悉水性時(shí)可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重)，此時(shí)千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。

會(huì)游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。

救護(hù)溺水者，應(yīng)迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援。或投入木板、救生圈、長(zhǎng)桿等，讓落水者攀扶上岸。

出水后的救護(hù)：

首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，取下假牙，然后進(jìn)行控水處理。救護(hù)人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護(hù)者的大腿上，借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心臟按摩。

(五)如何防溺水

游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：

1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)“倒水”動(dòng)作。恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。

(六)遭遇溺水你該如何自救

暑假期間，許多同學(xué)都喜歡結(jié)伴出游，特別是因?yàn)樘鞜幔蠹叶荚敢獾剿呁嫠！⒂斡荆@時(shí)，就很容易發(fā)生危險(xiǎn)的情況。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人落水時(shí)，救助者不要貿(mào)然去救人，要大聲呼救或大電話讓大人來救。

綜上所述，溺水是非常危險(xiǎn)是，在日常生活中要提高安全意識(shí)，安全第一，防患于未然。水無情，人有情。其實(shí)，只要我們?cè)谏钪凶⒁飧鞣N游水、戲水事項(xiàng)，提高安全防范意識(shí)，學(xué)會(huì)在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時(shí)如何搶救，溺水事件還是可以防止的。