當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，常常可以將它們寫成一篇心得體會(huì)，如此就可以提升我們寫作能力了。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

太極社心得體會(huì)300字篇一

為豐富校園文化生活，發(fā)展學(xué)生興趣與特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，以社團(tuán)活動(dòng)為平臺(tái)，以“豐富生活、展示個(gè)性、培養(yǎng)興趣，拓寬知識(shí)、開(kāi)發(fā)潛能”為宗旨，石橋二小于20xx年2月成立了海龍?zhí)珮O拳社團(tuán)，努力使該社團(tuán)成為學(xué)生愉快而有趣的生活學(xué)習(xí)的樂(lè)園。

1、培養(yǎng)學(xué)生興趣愛(ài)好，張揚(yáng)學(xué)生的個(gè)性，讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)習(xí)知識(shí)，增長(zhǎng)能力。

2、凸顯學(xué)校的辦學(xué)特色，塑造學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)的品牌。

3、積極參加各級(jí)演出和比賽，為校爭(zhēng)光。

4、通過(guò)多種方式吸收更多學(xué)生加入到組織中來(lái)，讓每一個(gè)學(xué)生都有成長(zhǎng)的舞臺(tái)。

（一）尊重主體，實(shí)行自主選擇。

（二）落實(shí)常規(guī)，健全制度

1、為加強(qiáng)常規(guī)管理，避免社團(tuán)活動(dòng)的隨意性和盲目性，我們要堅(jiān)持“六定”。一定活動(dòng)課程；二定活動(dòng)目標(biāo)；三定活動(dòng)時(shí)間；四定活動(dòng)內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動(dòng)地點(diǎn)。

2、做好準(zhǔn)備工作，絕不打無(wú)準(zhǔn)備的仗。正式開(kāi)課前，輔導(dǎo)老師制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，安排好全學(xué)期的活動(dòng)內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團(tuán)學(xué)生準(zhǔn)備好相關(guān)活動(dòng)材料。

3、加強(qiáng)社員之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動(dòng)的效果和效率。

（三）充分重視學(xué)生的個(gè)別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個(gè)性特征的基礎(chǔ)上，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能。把社團(tuán)活動(dòng)作為學(xué)校實(shí)施特色教育的重要途徑。

活動(dòng)內(nèi)容：

1.九月開(kāi)始展開(kāi)集體訓(xùn)練，第一周向會(huì)員介紹太極拳，教習(xí)太極拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以熱身運(yùn)動(dòng)和體能訓(xùn)練為輔助練習(xí)，使得學(xué)員們的動(dòng)作有所規(guī)范，體能有所提高。

2.從第二周開(kāi)始教習(xí)簡(jiǎn)化24式太極拳。

3.準(zhǔn)備在十一月中旬進(jìn)行各種比賽，如：小組比賽、個(gè)人比賽等。

具體活動(dòng)安排：

9月完成第一節(jié)套路教學(xué)（第一式至第四式）

10月完成第二節(jié)套路教學(xué)（第五式至第九式）

11月完成第三節(jié)套路教學(xué)（第十式至第十四式）

12月完成第四節(jié)套路教學(xué)(第十五式至十九式，余下待續(xù))

太極社心得體會(huì)300字篇二

體育鍛煉對(duì)人們的身心健康非常重要，而太極拳作為一種傳統(tǒng)的中國(guó)體育運(yùn)動(dòng)，既有鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的效果，又能調(diào)整心態(tài)、提升精神境界，越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)。在我多年的太極練習(xí)中，我深深地體會(huì)到了太極所蘊(yùn)含的健身益處和精神內(nèi)涵，也從中學(xué)到了不少有益的人生經(jīng)驗(yàn)。

第二段：太極的健身益處

太極拳是一項(xiàng)綜合性和內(nèi)外兼修的體育運(yùn)動(dòng)，它包括了許多基本動(dòng)作和拳法，如“七星步”、“金雞獨(dú)立”、“單鞭”等等。這些動(dòng)作練起來(lái)很簡(jiǎn)單，卻可以鍛煉身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和耐力，尤其對(duì)改善脊柱的柔韌性和強(qiáng)度、調(diào)節(jié)心肺功能的健康很有幫助。太極拳的技術(shù)要求比較高，因此經(jīng)常練習(xí)可以改善個(gè)人協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度，增強(qiáng)身體平衡能力和協(xié)同能力，提高自我防御的技能。

第三段：太極的文化價(jià)值

太極不僅僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，還蘊(yùn)藏著深刻的文化內(nèi)涵。太極的原理是“以柔克剛”，其講究的是柔軟而不僵硬的力量和藝術(shù)性，具有很高的審美價(jià)值，被譽(yù)為“拳藝之王”。太極的哲學(xué)思想和文化精髓也體現(xiàn)在其身體動(dòng)作和心理狀態(tài)中，有助于提升個(gè)人修養(yǎng)和品質(zhì)，增進(jìn)人與自然、人與社會(huì)的和諧。

第四段：太極的教育意義

太極在教育領(lǐng)域也有廣泛的應(yīng)用，可以培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，特別是注重特殊教育和心理治療。太極的動(dòng)作緩慢而連貫，可以幫助學(xué)生培養(yǎng)專注力和恰當(dāng)?shù)膽?yīng)激反應(yīng)能力。同時(shí)，太極的內(nèi)外兼修可以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和創(chuàng)造力，培養(yǎng)個(gè)人創(chuàng)造未來(lái)的精神氣質(zhì)。

第五段：太極對(duì)我的啟示

我在太極練習(xí)中領(lǐng)悟到了不少有益的人生經(jīng)驗(yàn)和啟示。太極要求重視內(nèi)修和修養(yǎng)自身，反映了“知行合一”的道德和思想，對(duì)于我發(fā)展自己的品德和個(gè)人素質(zhì)，形成慢工出細(xì)活的習(xí)慣，塑造自己健康向上的心態(tài)具有很大的幫助。太極也加強(qiáng)了我對(duì)團(tuán)隊(duì)合作和勝任工作的信心和能力，在日常生活中我更加細(xì)致地對(duì)待每一個(gè)細(xì)節(jié)，把握好每一個(gè)機(jī)會(huì)。

結(jié)語(yǔ)

太極作為一種傳統(tǒng)的中國(guó)體育運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)成為了世界上廣泛接受的一種運(yùn)動(dòng)方式。太極不僅僅帶給人們健康和愉悅，還傳遞了中國(guó)文化和哲學(xué)思想，為人們帶去了啟示和思考。希望越來(lái)越多的人能夠加入到太極練習(xí)中來(lái)，發(fā)掘更深刻的內(nèi)在體驗(yàn)和人生智慧。

太極社心得體會(huì)300字篇三

暑假里，我跟爸爸媽媽去了美麗的太極洞游玩。那里有讓人嘆為觀止的奇石，有清澈見(jiàn)底的山泉，景色怡人，一到那里準(zhǔn)讓你心曠神怡。

一進(jìn)太極洞，涼氣就撲面而來(lái)，哇！好涼爽啊！與洞外火熱的夏天簡(jiǎn)直是兩重天地，再看看導(dǎo)游，居然穿上了輕薄的羽絨服。舉目四望，各種各樣奇形怪狀的石頭在燈光的照耀下，五彩斑斕，美麗極了！

再往里走，就看到一棵“參天大樹(shù)”。說(shuō)是樹(shù)，其實(shí)并不是樹(shù)，而是巨大的石頭。它是洞頂?shù)氖^和下面的石頭長(zhǎng)在了一起而形成的，樹(shù)干粗壯，樹(shù)枝盤旋，像極了一棵大樹(shù)。我們索性叫它參天石樹(shù)吧！導(dǎo)游說(shuō)鐘乳石每長(zhǎng)一厘米就需要上萬(wàn)年的時(shí)間，那長(zhǎng)成這樣的巨樹(shù)該需要多長(zhǎng)時(shí)間啊！

讓我覺(jué)得最有趣的景點(diǎn)是——“大怪物”。在一處巖壁上有一處奇特的石頭。媽媽從正面看說(shuō)它像是恐怖片里面的僵尸，我從側(cè)面看覺(jué)得它特別像豬八戒，我們爭(zhēng)論不休，于是我們就叫它大怪物。哈哈哈……真是好笑。

太極洞讓我充分領(lǐng)略到了大自然的`神奇，洞里的一切是歲月的杰作，同時(shí)它也在不斷的生長(zhǎng)。我不禁聯(lián)想遙遠(yuǎn)的未來(lái)，在經(jīng)歷漫長(zhǎng)的歲月之后它還會(huì)變成什么樣子呢？那就得問(wèn)我的孫子的孫子的孫子……了吧！

太極社心得體會(huì)300字篇四

太極拳作為一種傳統(tǒng)的中國(guó)武術(shù)，既有獨(dú)特的哲學(xué)思想，又具備藝術(shù)性和功效。參加太極課程是我人生中的一次重要體驗(yàn)，讓我深刻地理解到太極拳的魅力。本文將從課程內(nèi)容、身體變化、精神層面、個(gè)人感悟以及對(duì)未來(lái)的展望五個(gè)方面，分享我的太極課程心得體會(huì)。

第二段：課程內(nèi)容

太極課程包含了一系列的太極拳和太極養(yǎng)生練習(xí)。我們通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳基本動(dòng)作、套路和推手練習(xí)，逐漸掌握了太極拳的精髓。同時(shí)，我們還學(xué)習(xí)了太極養(yǎng)生的原理和方法，包括調(diào)整呼吸、調(diào)理內(nèi)臟和放松身心等。這些課程內(nèi)容的結(jié)合使我們能夠全面地認(rèn)識(shí)太極拳，并從中受益。

第三段：身體變化

通過(guò)太極課程的學(xué)習(xí)，我的身體發(fā)生了積極的變化。太極拳的動(dòng)作要求柔和流暢，這使得我的身體柔韌性得到了極大的提升。通過(guò)不斷的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的肌肉力量也得到了增強(qiáng)。而太極養(yǎng)生課程中的調(diào)理和養(yǎng)生方法則讓我感受到身體的舒適和健康。總之，太極拳不僅可以幫助我們保持好身體狀態(tài)，還可以增加我們的體力和活力。

第四段：精神層面

太極拳不僅僅是一種身體上的訓(xùn)練，更是一種精神層面的修煉。在課程中，我們學(xué)習(xí)了太極拳的哲學(xué)思想，如“以柔克剛”、“動(dòng)中求靜”等等。這些思想啟迪了我的內(nèi)心，讓我在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)會(huì)從容應(yīng)對(duì)各種環(huán)境和問(wèn)題。在太極拳的修煉過(guò)程中，我也培養(yǎng)了集中注意力和觀察力的能力，這對(duì)我在學(xué)習(xí)和工作中都有很大的幫助。

第五段：個(gè)人感悟與未來(lái)展望

通過(guò)太極課程的學(xué)習(xí)，我深刻地感受到了身體和精神的變化，也收獲了許多知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。在課程結(jié)束之際，我意識(shí)到太極拳是一門深?yuàn)W而廣泛的學(xué)問(wèn)，需要長(zhǎng)期的修煉和練習(xí)。因此，我決定將太極拳融入日常生活中，堅(jiān)持練習(xí)和學(xué)習(xí)。我希望通過(guò)不斷的努力，能夠在太極拳上取得更高的造詣，并將其應(yīng)用到生活和工作中，以提升自己的身心健康和生活質(zhì)量。

總結(jié)：

太極拳課程不僅讓我學(xué)到了太極拳的技巧和知識(shí)，更讓我領(lǐng)悟到太極拳的精神和哲學(xué)。通過(guò)課程的學(xué)習(xí)，我的身體和精神都得到了積極的變化，我愿意通過(guò)繼續(xù)練習(xí)太極拳，將其融入到我的生活中，以求得身心的平衡和健康。同時(shí)，我也期待能夠在太極拳的修煉中不斷進(jìn)步，以成為一名真正的太極拳學(xué)者。

太極社心得體會(huì)300字篇五

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、職工朋友們：

大家上午好!

“全民健身，首選太極”在這萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，為進(jìn)一步深入貫徹“”文化理念，豐富企業(yè)文化和職工業(yè)余生活，充分激發(fā)廣大干部職工參加業(yè)余鍛煉的熱情，全面展現(xiàn)我廠職工良好精神風(fēng)貌，在全廠開(kāi)展太極拳比賽活動(dòng)，本次比賽由廠黨委主辦，工會(huì)、團(tuán)委承辦。

本次太極拳比賽是對(duì)全廠職工素質(zhì)、精神風(fēng)貌的一次大檢閱，也是對(duì)我廠職工團(tuán)隊(duì)拼搏精神的一次考驗(yàn)，讓我們共同預(yù)祝本次比賽圓滿成功!

首先請(qǐng)各代表隊(duì)入場(chǎng)：

(方陣入場(chǎng)解說(shuō)詞)

一、介紹領(lǐng)導(dǎo)、評(píng)委、工作人員(介紹)

擔(dān)任今天比賽評(píng)委的分別是;擔(dān)任比賽記分員的是，讓我們用掌聲對(duì)他們今天的辛勤付出表示感謝。

在太極拳比賽開(kāi)始之前，讓我們掌聲有請(qǐng)為本次太極拳比賽活動(dòng)致辭。(講話)

讓我們?cè)僖淮我詿崃业恼坡暩兄x致辭。

二、宣讀規(guī)則(比賽細(xì)則)(裁判)

現(xiàn)在有請(qǐng)?jiān)u委代表宣讀比賽細(xì)則。

三、宣讀比賽順序(順序表)

今天比賽的順序是：

四、現(xiàn)在有請(qǐng)宣布比賽開(kāi)始。

五、運(yùn)動(dòng)員退場(chǎng)

現(xiàn)在請(qǐng)各參賽隊(duì)退場(chǎng)并作好準(zhǔn)備，比賽馬上開(kāi)始。

六、正式比賽

職工太極拳比賽現(xiàn)在開(kāi)始!

1、首先上場(chǎng)的是，請(qǐng)準(zhǔn)備。

2、接下來(lái)上場(chǎng)的是，請(qǐng)作好準(zhǔn)備。

3、我們來(lái)關(guān)注一下1、 的得分情況：去掉一個(gè)最高分 ，去掉一個(gè)最低分 ， 1、的最后得分是 。

接下來(lái)上出場(chǎng)的是，請(qǐng)作好準(zhǔn)備。

現(xiàn)在九支參賽隊(duì)都已比賽完畢，每支參賽隊(duì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、整齊劃一，看來(lái)為了迎接這次比賽，前期都下足了功夫，抓住點(diǎn)滴時(shí)間刻苦訓(xùn)練，你們的毅力、你們的意志和你們的信念都已在太極拳比賽中完全體現(xiàn)出來(lái)。相信在通過(guò)今天的比賽后，這種頑強(qiáng)拼搏的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神定會(huì)在我們每一個(gè)人日后的工作和生活中，綻放絢麗的成功之花。

七、頒獎(jiǎng) 宣布太極拳比賽的最后結(jié)果之前，我們先來(lái)關(guān)注一下(后面兩支代表隊(duì))的得分情況：

至此，九支參賽隊(duì)的最后得分都已公布，讓我們來(lái)看看比賽的得獎(jiǎng)情況：

獲得比賽優(yōu)秀獎(jiǎng)的是(3)：

獲得比賽三等獎(jiǎng)(3)：

獲得比賽二等獎(jiǎng)(2)：

獲得比賽一等獎(jiǎng)(1)：

現(xiàn)在有請(qǐng)為獲得三等獎(jiǎng)的參賽隊(duì)頒獎(jiǎng)，請(qǐng)獲得三等獎(jiǎng)的參賽隊(duì)派代表上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。

有請(qǐng)為獲得二等獎(jiǎng)的參賽隊(duì)頒獎(jiǎng)，請(qǐng)獲得二等獎(jiǎng)的參賽隊(duì)派代表上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。

有請(qǐng)為獲得一等獎(jiǎng)的參賽隊(duì)頒獎(jiǎng)，請(qǐng)獲得一等獎(jiǎng)的參賽隊(duì) 派代表上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。

讓我們?cè)僖淮我詿崃业恼坡晫?duì)獲獎(jiǎng)的參賽隊(duì)表示祝賀。

打太極拳不僅僅是為了參加比賽，打好太極拳對(duì)調(diào)節(jié)身心、促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)具有積極的意義，有利于提高職工間的凝聚力，更能進(jìn)一步體現(xiàn)“”的企業(yè)文化理念。

至此，太極拳比賽圓滿結(jié)束!

現(xiàn)在請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)、評(píng)委、獲獎(jiǎng)隊(duì)代表、工作人員上臺(tái)合影留念

太極社心得體會(huì)300字篇六

太極球作為一種傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)，深受人們的喜愛(ài)。作為一位深受太極球熱愛(ài)者，我想分享一下我的太極球心得體會(huì)。

第一段：太極球是什么？

太極球是一種中國(guó)古老的傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)，是太極拳的延伸運(yùn)用。太極球由內(nèi)球和外球組成，是以運(yùn)動(dòng)為主、養(yǎng)生為輔的一種健身方式。從畫(huà)面上來(lái)看，太極球需要運(yùn)動(dòng)者把掌心和手指尤其是拇指配合著球的運(yùn)動(dòng)，讓球在手中穩(wěn)定旋轉(zhuǎn)，呈現(xiàn)各種復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。太極球的運(yùn)動(dòng)需要在相對(duì)平穩(wěn)的環(huán)境中進(jìn)行，體現(xiàn)出舒緩、領(lǐng)略、靜靜、刻意等健身特點(diǎn)。

第二段：太極球的養(yǎng)生效果

太極球的健身方式有著其獨(dú)特的養(yǎng)生效果。據(jù)研究，太極球的運(yùn)動(dòng)可以改善人的血液循環(huán)，促進(jìn)血液氧合及代謝，從而起到保持養(yǎng)顏延壽的作用。此外，太極球還有調(diào)節(jié)和提高身體內(nèi)部能量的作用，通過(guò)身體的暢通運(yùn)動(dòng)，讓人體得到全面放松，緩解疲勞、消除緊張、減輕壓力。太極球綜合了起舞和冥想的思想，無(wú)論是身體運(yùn)動(dòng)還是心靈松弛都可以得到完全的放松，是適合各個(gè)年齡段人群的一種健身方式。

第三段：太極球的技巧特點(diǎn)

太極球的技巧非常考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)者的手腕和手指的靈活性，需要有堅(jiān)持不懈的練習(xí)才能掌握。太極球的基本動(dòng)作包括：平腕、內(nèi)旋、外旋等基本動(dòng)作，需要堅(jiān)持重復(fù)地進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)過(guò)程中要注意掌握太極球的重心和節(jié)奏，讓太極球把握在手中。太極球的變幻多端，需要不斷地練習(xí)才能掌握，這也是太極球迷們難得的樂(lè)趣。

第四段：太極球的練習(xí)方法

對(duì)于太極球初學(xué)者來(lái)說(shuō)，最好從平腕、內(nèi)旋、外旋等基本動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)，掌握好基本技能，再進(jìn)行更高級(jí)的練習(xí)。由于太極球的練習(xí)過(guò)程中需要保持手的穩(wěn)定，最好在相對(duì)安靜的環(huán)境下進(jìn)行。太極球的重心平衡性較強(qiáng)，可以跟隨音樂(lè)進(jìn)行更加美妙的舞蹈練習(xí)。在天氣較好的戶外環(huán)境中練習(xí)太極球也是一種非常好的選擇。

第五段：太極球的推廣價(jià)值

太極球不僅是一種傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也具有很高的文化內(nèi)涵和價(jià)值。太極球的推廣可以讓更多的人了解中國(guó)傳統(tǒng)文化，提高人們的文化素養(yǎng)。對(duì)身體健康和身心健康都有積極的幫助作用，帶動(dòng)更多的人關(guān)注運(yùn)動(dòng)健康。太極球的推廣也能夠促進(jìn)社會(huì)團(tuán)結(jié)和諧，讓人們享受健身、享受生活。

結(jié)語(yǔ)：

太極球是一種充滿文化和健康價(jià)值的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)學(xué)習(xí)、練習(xí)太極球，不僅能夠提高自己的身體素質(zhì)，還可以提高人文修養(yǎng)，獲得一種與眾不同的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。希望更多的人可以通過(guò)太極球認(rèn)識(shí)和了解中國(guó)傳統(tǒng)文化，享受健康快樂(lè)的生活。

太極社心得體會(huì)300字篇七

下面是我學(xué)練習(xí)太極拳的一些體會(huì)，我先簡(jiǎn)單介紹下我的情況：我是個(gè)新學(xué)員，學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)間也很短，而且是從零開(kāi)始，在此之前我從未學(xué)過(guò)任何武術(shù)、氣功之類的東西。但通過(guò)幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，對(duì)太極拳有了進(jìn)一步的了解，功力也有了很大的進(jìn)步，精神狀態(tài)、身體狀況都有了很大的改變，也初步體會(huì)到了太極拳的奧妙之處。下面我就說(shuō)說(shuō)自己學(xué)練太極拳的一些體會(huì)：

開(kāi)始也是抱著試試看的態(tài)度來(lái)學(xué)習(xí)太極拳的，但是我想既然學(xué)習(xí)了就要認(rèn)真去學(xué)、去練。我的工作比較忙，所以整天下班回家腰酸背疼的。可在練習(xí)太極拳二周后，在單位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（當(dāng)時(shí)只練到預(yù)備式、隨息放松）。說(shuō)實(shí)話這時(shí)我還有些懷疑這是否和練太極拳有關(guān)，還在想著會(huì)不會(huì)是心理作用呢？但后來(lái)一些功效的顯現(xiàn)讓我徹底相信了它的真實(shí)性，這的確是太極拳的功效。三周后睡眠改善。原來(lái)早晨起床時(shí)總感覺(jué)沒(méi)睡醒，困的難受，而練習(xí)三周左右時(shí)，早晨一醒來(lái)就會(huì)感覺(jué)頭腦很清醒，渾身很輕松，毫無(wú)睡意；再后來(lái)還有許多的功效顯現(xiàn)，我就不再多說(shuō)了……總之，現(xiàn)在整個(gè)人的精神狀態(tài)有了很大的改變，這是我周圍人都看到的效果，身體好了，心情也好了，這是我真實(shí)體驗(yàn)到的。

怎么學(xué)呢？除了學(xué)校每周組織的集體學(xué)習(xí)以外，我每天還看光碟，動(dòng)作仔細(xì)反復(fù)地去看、去模仿。只有這樣才會(huì)少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。在今后的練習(xí)過(guò)程中隨著功力的增長(zhǎng)就會(huì)有體會(huì)。要踏實(shí)地去練。不練就沒(méi)有自身的體驗(yàn)，也就聽(tīng)不懂老師在說(shuō)什么、講什么。我的體會(huì)是要反復(fù)的學(xué)、不間斷的練才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、糾正動(dòng)作，才能練入狀態(tài)，也才有好的功效。

首先要學(xué)會(huì)利用vcd光盤、清楚光盤里的內(nèi)容，有些人不太知道怎么利用光盤學(xué)習(xí)、也不太了解太極拳的學(xué)習(xí)方法。只知道光盤是功法示范。聽(tīng)老師說(shuō)過(guò)要拳功并練，不能練成太極體操，好了，拿到光盤后把光盤從頭至尾的內(nèi)容全看一遍，然后不講層次，混練一氣，起不到應(yīng)有的效果。內(nèi)功功法的學(xué)習(xí)是有層次的，不可越級(jí)修練，可以讓你知道太極拳的學(xué)練方法、特點(diǎn)、應(yīng)注意的問(wèn)題、學(xué)習(xí)的目的、學(xué)練的關(guān)系等等。這些內(nèi)容可以使我們的學(xué)習(xí)盡快步入軌，少走彎路。

我感覺(jué)老師的教學(xué)方法特別好，也就是因?yàn)檫@個(gè)原因才能使我這個(gè)對(duì)太極拳一無(wú)所知的人能在這么短的時(shí)間，有這么好的效果。我剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動(dòng)靜就會(huì)分心，但是按照練習(xí)要求——吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開(kāi)始時(shí)有點(diǎn)顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿。我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時(shí)先放松左臂，左臂放松下來(lái)，再在下一次呼氣時(shí)放松右臂，因?yàn)樾睦锟傄@樣想著，這樣練習(xí)幾天后，感覺(jué)集中思想并不是那么難了。按照每一步功法要求循序漸進(jìn)地去練習(xí)，現(xiàn)在基本可以專心地練拳，不會(huì)再受旁邊人說(shuō)話、走動(dòng)影響了。很感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給老師提供這樣鍛煉身體的機(jī)會(huì)，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無(wú)窮。今天的功效是我做夢(mèng)也沒(méi)有想到的，我覺(jué)得我很幸運(yùn)，所以我會(huì)珍惜太極拳所結(jié)的緣分，堅(jiān)持不懈的學(xué)練下去。

在此我想真誠(chéng)地說(shuō)一聲：謝謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，謝謝老師。