心得體會(huì)是個(gè)人在經(jīng)歷某種事物、活動(dòng)或事件后，通過(guò)思考、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟。通過(guò)記錄心得體會(huì)，我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己，借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃自己的未來(lái)，為社會(huì)的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文，希望能夠幫助到大家。

情緒心得體會(huì)初中篇一

情緒，大家都有，天生就有。大家都有控制權(quán)。但是，在過(guò)度激動(dòng)(生氣，悲傷，快樂(lè)……)時(shí)想控制好，卻非常地不容易，我們常常因此出洋相。

這是兩個(gè)故事，一個(gè)真實(shí)，一個(gè)虛構(gòu)。

有人曾因某個(gè)不僉行為，把世界首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻因?yàn)樵诜ㄍド线^(guò)度興奮，出乎意料地打輸了。

有只小鳥(niǎo)在冬天凍僵了，摔倒在地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。小鳥(niǎo)高興地唱起歌來(lái)，不料卻因此被貓發(fā)現(xiàn)，給吃了。這都是一些活生生的例子告訴我們，一定要控制好情緒。

只有學(xué)會(huì)控制好我們自己的情緒，我們才會(huì)成為有修養(yǎng)，受人敬重的人，才能更快地走向成功!

情緒心得體會(huì)初中篇二

隨著社會(huì)的快速發(fā)展和人們生活水平的提高，情緒問(wèn)題成為現(xiàn)代人面臨的一大困擾。為了更好地解決這一問(wèn)題，學(xué)校開(kāi)始引入情緒教育，培養(yǎng)學(xué)生的情商。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深深感受到情緒教育在我個(gè)人成長(zhǎng)中的重要作用。下面，我將從情緒認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、人際關(guān)系、應(yīng)對(duì)壓力和自我管理五個(gè)方面，分享我的情緒教育心得體會(huì)。

首先，通過(guò)情緒教育，我對(duì)情緒的認(rèn)知有了更加清晰的了解。曾經(jīng)，當(dāng)我面臨困難或挫折時(shí)，我常常無(wú)法正確地理解和表達(dá)自己的情緒。情緒教育的學(xué)習(xí)讓我明白，情緒是人內(nèi)心真實(shí)的反映，不是是非曲直的判斷。情緒教育也教會(huì)我正確處理情緒，使其不會(huì)對(duì)我的生活產(chǎn)生負(fù)面影響。通過(guò)情緒教育，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)我的內(nèi)心，了解我的情緒，找到適合自己的情緒表達(dá)方式。

其次，情緒教育讓我掌握了一些情緒調(diào)節(jié)的方法。在過(guò)去，當(dāng)我遇到情緒低落的時(shí)候，我往往會(huì)沉浸其中無(wú)法自拔。而現(xiàn)在，我已經(jīng)學(xué)會(huì)了一些調(diào)節(jié)情緒的方式。例如，我會(huì)通過(guò)音樂(lè)、閱讀和運(yùn)動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，讓自己遠(yuǎn)離負(fù)面情緒;我也會(huì)學(xué)習(xí)冥想和放松訓(xùn)練等技巧，讓自己更好地控制自己的情緒。這些方法的應(yīng)用不僅使我能更好地振作起來(lái)，還能夠幫助我更好地處理生活中的困難和挫折。

第三，情緒教育對(duì)我改善人際關(guān)系起到了非常重要的作用。在學(xué)習(xí)情緒教育之前，我常常無(wú)法準(zhǔn)確地理解別人的情緒，并且無(wú)法適當(dāng)?shù)鼗貞?yīng)。但通過(guò)情緒教育的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)，了解他人的情緒對(duì)于我們之間的交流和相處非常重要。我開(kāi)始注重觀察他人的面部表情和肢體語(yǔ)言，通過(guò)這些細(xì)微的變化來(lái)了解他們的情緒狀態(tài)，并采取相應(yīng)的行動(dòng)。這讓我的人際關(guān)系變得更加和諧，我與他人的溝通更加順暢，也更加容易獲得他人的理解和支持。

此外，情緒教育還教給了我應(yīng)對(duì)壓力的方法。在現(xiàn)代社會(huì)，壓力是無(wú)所避免的。而過(guò)去，當(dāng)我面對(duì)壓力時(shí)，我往往感到無(wú)能為力，無(wú)法積極應(yīng)對(duì)。然而，通過(guò)情緒教育的學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何認(rèn)識(shí)并應(yīng)對(duì)壓力。我開(kāi)始學(xué)習(xí)放松技巧，找到適合我的壓力釋放方式，例如運(yùn)動(dòng)、讀書和寫作等。這些方法可以使我更好地舒緩壓力，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力的能力，并保持良好的身心健康。

最后，情緒教育還教會(huì)了我自我管理的重要性。在過(guò)去，我對(duì)于自己的情緒和行為缺乏自我認(rèn)知和自我管理的能力。然而，情緒教育的學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到，自我管理是取得成功的關(guān)鍵。我開(kāi)始制定目標(biāo)，制定計(jì)劃并付諸實(shí)踐，以實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)。當(dāng)然，實(shí)現(xiàn)自我管理并不容易，需要持續(xù)的努力和堅(jiān)持。通過(guò)情緒教育，我學(xué)到了如何制定目標(biāo)，并運(yùn)用一系列策略，使自己有效地管理情緒和行為，不斷提升自己的自我管理能力。

總之，情緒教育使我受益匪淺。它不僅教會(huì)了我如何正確看待和表達(dá)情緒，還使我掌握了調(diào)節(jié)情緒、改善人際關(guān)系、應(yīng)對(duì)壓力和自我管理等方法。這些技能不僅在我個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展中起到了重要作用，還讓我更好地適應(yīng)了現(xiàn)代社會(huì)的需求。我相信，隨著情緒教育的普及和推廣，更多的人將會(huì)從中受益，并變得更加情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀積極。

情緒心得體會(huì)初中篇三

生活在大千世界里，人人都會(huì)遇到這樣或那樣的不順心之事，而且往往會(huì)使心情陷入憂郁，影響身心健康。對(duì)付心情憂郁最有效的辦法是進(jìn)行心理調(diào)適。下面將七種具體做法介紹給大家，當(dāng)你心情憂郁時(shí)不妨一試。

聆聽(tīng)音樂(lè)

音樂(lè)能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應(yīng)聽(tīng)聽(tīng)喜愛(ài)的音樂(lè)，無(wú)論是流行歌曲、管弦樂(lè)，或是傳統(tǒng)歌曲，最重要的是觸動(dòng)心靈，拋卻煩惱，平衡心情。

重讀信件

再次閱讀故人的信件，有時(shí)會(huì)按捺不住激動(dòng)的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強(qiáng)行抑制，可做深呼吸數(shù)次，待情緒平靜后，把信中內(nèi)容反復(fù)閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以后當(dāng)遇到不順心之事時(shí)，可從記憶中搜索出來(lái)，得到一點(diǎn)慰藉。

重游故地

懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能觸發(fā)聯(lián)想，回憶起和故人在一起時(shí)的情景，從而重享歡樂(lè)時(shí)光。

以文字抒發(fā)情感

文字是一種表達(dá)情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到信息，但執(zhí)筆者在懷念的一刻抒發(fā)了感受，會(huì)有釋放的感覺(jué)。

繪畫

假如憂郁的原因是因?yàn)榈肽铍p親，這時(shí)，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計(jì)較像與不像，只要繪畫時(shí)全神貫注，感覺(jué)便猶如與他們共度佳節(jié)，從而消除了因身邊沒(méi)有他們陪伴而產(chǎn)生的不快。

自制書簽

動(dòng)手制作書簽?zāi)軒椭芯瘢踩ビ粲艄褮g，也可借著挑選的圖書或圖案，展示自己的心意。譬如掛念的是父母，可以想想他們的教導(dǎo)，將有關(guān)圖畫配上文字制成喜歡的書簽，夾在常讀的書中，不時(shí)提醒和鼓勵(lì)自己，便不會(huì)感到孤單和萎糜不振。

靜觀自然景象

當(dāng)你感到無(wú)助和抑郁時(shí)，可嘗試獨(dú)自置身于大自然，靜聽(tīng)天籟，獨(dú)觀自然變幻，切身體驗(yàn)人類的渺小。生離死別和大自然轉(zhuǎn)變一樣是周而復(fù)始的事實(shí)，不要因此而墮入難以自拔的境況。

情緒心得體會(huì)初中篇四

銷售是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇的職業(yè)，每天都面臨著各種各樣的情緒波動(dòng)。無(wú)論是因?yàn)榭蛻舻姆磻?yīng)，還是因?yàn)樽陨淼膲毫ΓN售人員都需要掌控自己的情緒，以保持積極的心態(tài)并實(shí)現(xiàn)銷售目標(biāo)。在這篇文章中，我將分享我在銷售工作中的一些心得體會(huì)，希望對(duì)其他銷售人員有所幫助。

首先，要認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)銷售的影響。在銷售過(guò)程中，情緒有時(shí)會(huì)成為我們最好的朋友，帶來(lái)動(dòng)力和激情，讓我們更有沖勁地進(jìn)行銷售。然而，情緒也可能成為我們最大的敵人，干擾我們的思維和表達(dá)，使我們變得疲憊和消極。因此，認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)銷售的重要性，并學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，是成為一名出色銷售人員的關(guān)鍵。

其次，要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)壓力。銷售工作往往非常具有競(jìng)爭(zhēng)力和挑戰(zhàn)性，我們需要面對(duì)大量的工作任務(wù)和時(shí)間限制。面對(duì)壓力，我們可以通過(guò)擁有有效的時(shí)間管理技巧來(lái)減少焦慮，并將工作合理地安排和分配。同時(shí)，尋找減壓的方法，比如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與家人朋友交流等，可以幫助我們緩解壓力，保持良好的情緒狀態(tài)。

此外，要培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。銷售工作需要我們與各種各樣的人打交道，包括客戶、同事和上級(jí)。與人相處融洽，建立良好的人際關(guān)系，不僅可以增加銷售的機(jī)會(huì)，還能夠提升自己的情緒和工作滿意度。在與客戶溝通時(shí)，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和關(guān)注對(duì)方的需求，與客戶建立信任和共鳴；與同事合作時(shí)，要積極地與他們分享自己的經(jīng)驗(yàn)和資源，形成互幫互助的局面。

除此之外，要保持積極心態(tài)。在銷售過(guò)程中，我們可能會(huì)遇到挫折和失敗，但我們不能讓這些打擊我們的信心和動(dòng)力。相反，我們應(yīng)該從挫折中學(xué)習(xí)，尋找改進(jìn)的方法，并相信下一次機(jī)會(huì)會(huì)更好。與此同時(shí)，我們也應(yīng)該積極地尋找和把握成功的時(shí)機(jī)，為自己加油打氣，保持積極的心態(tài)，相信自己的能力和價(jià)值。

最后，要不斷提升自己的情商。情商是指我們處理情緒的能力，包括自我認(rèn)知、自我管理、自我激勵(lì)、社交意識(shí)和人際關(guān)系管理等方面。提升情商可以幫助我們更好地理解和管理自己的情緒，更好地與他人相處。通過(guò)閱讀相關(guān)書籍、參加相關(guān)培訓(xùn)和與有經(jīng)驗(yàn)的銷售人員交流，我們可以不斷提升自己的情商，更加有效地應(yīng)對(duì)各種情緒挑戰(zhàn)。

總之，銷售情緒對(duì)于我們的銷售工作至關(guān)重要。通過(guò)認(rèn)識(shí)情緒的影響，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，保持積極的心態(tài)，并不斷提升自己的情商，我們可以更好地掌控自己的情緒，取得更好的銷售結(jié)果。希望這些心得體會(huì)能夠?qū)ζ渌N售人員有所啟發(fā)和幫助。

情緒心得體會(huì)初中篇五

情緒心得體會(huì)初中篇六

第一段：引言（150字）

情緒力量是每個(gè)人內(nèi)心深處的一種力量，它可以驅(qū)動(dòng)我們的行為和思維。在日常生活中，我們經(jīng)歷各種各樣的情緒，如喜悅、憤怒、傷心、恐懼等。然而，我們不應(yīng)該被這些情緒所控制，而是要學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒力量，充分發(fā)揮情緒對(duì)生活和工作的積極影響。經(jīng)過(guò)反思和實(shí)踐，我對(duì)情緒力量有了更深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。

第二段：情緒力量與思維（250字）

情緒力量與思維密切相連，它們可以共同影響我們的判斷力和決策能力。當(dāng)我們處于積極的情緒狀態(tài)時(shí)，思維更加清晰、敏捷，我們可以更好地處理問(wèn)題和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。相反，當(dāng)我們感到沮喪或憤怒時(shí)，我們的思維可能變得混亂，導(dǎo)致不利的結(jié)果。因此，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，掌握情緒力量對(duì)于我們的思維和決策能力至關(guān)重要。我曾經(jīng)遇到過(guò)一個(gè)困難的工作問(wèn)題，當(dāng)時(shí)我感到非常憤怒和失望，無(wú)法集中注意力來(lái)找到解決方案。后來(lái)，我學(xué)會(huì)了使用放松技巧和積極心態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)情緒。通過(guò)這些方法，我能夠保持冷靜，更好地思考并找到解決辦法。

第三段：情緒力量與人際關(guān)系（250字）

情緒力量對(duì)于維護(hù)良好的人際關(guān)系也具有重要作用。人與人之間的情感交流往往受情緒的影響，如果我們能夠掌握情緒力量，就能更好地理解他人的情感，促進(jìn)溝通和和睦相處。在我與同事合作的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)情緒的傳遞和回應(yīng)對(duì)于工作效率和團(tuán)隊(duì)氛圍有著重要的影響。有一次，我和一個(gè)同事發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，我感到非常憤怒和不滿，但是我意識(shí)到情緒爆發(fā)只會(huì)加劇矛盾，于是我選擇冷靜下來(lái)，傾聽(tīng)對(duì)方的觀點(diǎn)，并尋求雙方的妥協(xié)。最終，我們解決了分歧，建立了更好的合作關(guān)系。這次經(jīng)歷讓我明白，情緒力量在人際關(guān)系中的重要性，它可以幫助我們更好地理解和滿足他人的情感需求，從而促進(jìn)和諧相處。

第四段：情緒力量與身心健康（250字）

情緒力量的運(yùn)用也與身心健康息息相關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒會(huì)對(duì)我們的身體和心理產(chǎn)生不良影響，如壓力、焦慮和抑郁等。相反，積極的情緒可以增強(qiáng)我們的抵抗力，提高免疫系統(tǒng)功能。我曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)一段長(zhǎng)時(shí)間的壓力和焦慮，這對(duì)我的健康和生活造成了很大困擾。后來(lái)，我開(kāi)始嘗試運(yùn)用積極的情緒來(lái)面對(duì)壓力，比如通過(guò)健身和與朋友交流來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的焦慮減輕了，身心健康逐漸恢復(fù)。這個(gè)經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到，情緒力量的運(yùn)用可以促進(jìn)身心健康，使我們更加堅(jiān)強(qiáng)和健康地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

第五段：結(jié)論（200字）

情緒力量可以對(duì)我們的思維、人際關(guān)系和身心健康產(chǎn)生重要影響。通過(guò)調(diào)節(jié)和運(yùn)用情緒力量，我們可以更好地思考、更好地與他人交流和更好地保持身心健康。在實(shí)際生活中，我們應(yīng)該通過(guò)自我覺(jué)察和情緒管理技巧來(lái)不斷培養(yǎng)和發(fā)展情緒力量。無(wú)論是面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，還是享受喜悅和成功，我們都需要學(xué)會(huì)掌握情緒力量，以更積極的方式塑造我們的人生。情緒力量的發(fā)揮不僅可以給我們自己帶來(lái)快樂(lè)和滿足，也能夠?yàn)樗撕蜕鐣?huì)帶來(lái)積極的影響。因此，讓我們一起努力，發(fā)掘并充分發(fā)揮情緒力量，以創(chuàng)造一個(gè)更美好的世界。

情緒心得體會(huì)初中篇七

1.情緒的記憶、反思、懇談、測(cè)試方法可以幫我們識(shí)別情緒。 2.課程給出了兩種通過(guò)情緒管理沖突的方法。

(1)主動(dòng)說(shuō)出自己的壞情緒，以獲諒解;(2)設(shè)法營(yíng)造為自己和別人帶來(lái)快樂(lè)的氛圍，離快樂(lè)近一點(diǎn)，設(shè)法回避“眾人嫌”，離負(fù)面情緒遠(yuǎn)一點(diǎn)。 3.做思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)，多動(dòng)腦子，想清楚再做;不做行為型沖突的領(lǐng)導(dǎo)，少訂不切實(shí)際的目標(biāo)，先建立起領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)盟，才能依靠團(tuán)隊(duì)力量去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。 4.情緒的導(dǎo)火線主要包括：情緒上的憤怒、波動(dòng)、焦慮、不滿或激烈的言詞碰撞。

善于識(shí)別情緒、懂得轉(zhuǎn)移不良情緒、控制沖突直到解決沖突是管理者的修行。覺(jué)得課程思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，值得在管理中恰當(dāng)運(yùn)用。身為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)一言一行，已經(jīng)不止是對(duì)自己負(fù)責(zé)更重要的是對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)。想清楚了再干是營(yíng)造和諧團(tuán)隊(duì)氛圍，最終帶給自身良好情緒的途徑。

3. 您感覺(jué)課程還可以從哪些方面優(yōu)化?

老師思維敏捷，如果少用點(diǎn)“自己去理解”可能更有親和力，姑妄說(shuō)之，謹(jǐn)供參考哦。

情緒心得體會(huì)初中篇八

第一段：引言（200字）

情緒是人類與生俱來(lái)的情感體驗(yàn)，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一種極其重要的感受。然而，情緒的調(diào)控卻是一項(xiàng)需要我們不斷學(xué)習(xí)和提升的技能。在日常生活中，我們時(shí)常會(huì)受到各種外界因素的影響，從而情緒起伏不定。然而，對(duì)待情緒的態(tài)度和方式將決定我們的行為和生活質(zhì)量。下面我將分享一些我在玩轉(zhuǎn)情緒方面的心得體會(huì)。

第二段：接受情緒的存在（200字）

情緒是人類的一部分，正如呼吸和思考一樣，它們是我們生活的一部分。我們不能阻止情緒的發(fā)生，也不能選擇遺忘或壓抑它們。我們必須學(xué)會(huì)接受情緒的存在，去面對(duì)它們。正面地對(duì)待情緒，讓它們來(lái)去自如，而不是試圖抵抗或控制它們。這樣，我們才能更好地理解和管理自己的情感。

第三段：情緒觀察和識(shí)別（250字）

要想玩轉(zhuǎn)情緒，首先需要對(duì)自己的情緒進(jìn)行觀察和識(shí)別。了解自己的情緒可以幫助我們更好地與之相處和應(yīng)對(duì)。每當(dāng)感受到某種情緒起伏時(shí)，我們可以停下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己：“我現(xiàn)在是什么感覺(jué)？為什么會(huì)有這種感覺(jué)？”這樣的自我觀察有助于我們分辨各種不同的情緒，并找到合適的方式來(lái)處理它們。比如，當(dāng)我們感到憤怒時(shí)，可以嘗試采取一些冷靜的措施來(lái)平息情緒，比如深呼吸或暫時(shí)離開(kāi)場(chǎng)景等。

第四段：情緒管理和調(diào)節(jié)（300字）

一旦我們能夠識(shí)別和觀察自己的情緒，就可以著重于情緒的管理和調(diào)節(jié)。情緒管理并不是要壓抑或掩蓋情緒，而是要尋找一種適合自己的方式來(lái)表達(dá)它們，把它們轉(zhuǎn)化成積極的能量。有時(shí)候，我們可以試著尋找一些發(fā)泄情緒的方式，比如寫日記、繪畫、運(yùn)動(dòng)等。而有時(shí)候，我們需要用積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)困難和挫折，在壓力下保持冷靜和樂(lè)觀。當(dāng)然，也可以通過(guò)傾訴和尋求他人支持來(lái)緩解情緒壓力。

第五段：情緒的積極運(yùn)用（250字）

最后，情緒的玩轉(zhuǎn)不僅是管理和調(diào)節(jié)，還有積極運(yùn)用。情緒是一種人類生活的力量，它們能夠激勵(lì)我們行動(dòng)、構(gòu)建關(guān)系、改變思維等等。積極的情緒能夠提高我們的效率，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，并幫助我們更好地面對(duì)挑戰(zhàn)。例如，情緒中的熱情和激動(dòng)可以激發(fā)我們對(duì)目標(biāo)的追求和成功的動(dòng)力，而情緒中的友愛(ài)和同情心能夠讓我們更加關(guān)心他人，建立更好的人際關(guān)系。

總結(jié)：（200字）

玩轉(zhuǎn)情緒需要我們?cè)谌粘５纳钪胁粩鄬?shí)踐和提升。通過(guò)接受情緒的存在、觀察和識(shí)別情緒、管理和調(diào)節(jié)情緒，我們可以更好地掌控自己的情感。同時(shí)，情緒也可以被積極地運(yùn)用，成為我們生活和成長(zhǎng)的動(dòng)力。讓我們牢記這些心得體會(huì)，與情緒和諧相處，并在生活中為情緒的玩轉(zhuǎn)而努力奮斗吧！

情緒心得體會(huì)初中篇九

情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。情緒是人所具有的一種心理形式。它與認(rèn)識(shí)活動(dòng)不同，具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)形式。如喜、怒、悲、懼等感受色彩等;具有外部表現(xiàn)形式，如面部表情以及獨(dú)特的生活基礎(chǔ)。美國(guó)心理學(xué)家伊扎德認(rèn)為，情緒包括生理基礎(chǔ)、表情行為和主觀體驗(yàn)三個(gè)方面。情緒與有機(jī)體的需要相聯(lián)系，又是有機(jī)體在社會(huì)環(huán)境中特別是在人際交往中發(fā)展起來(lái)的，從而又具有很強(qiáng)的社會(huì)性。因此，人既具有與生物學(xué)需要相聯(lián)系的情緒體驗(yàn)，又具有與社會(huì)文化相聯(lián)系的高級(jí)情緒或社會(huì)情操，情緒影響著人的心理生活的各個(gè)方面，而且貫穿著整個(gè)人生。因此，在教學(xué)中就可以利用情緒這一特性發(fā)展情緒智力，使之成為學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。

情緒智力是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要的態(tài)度的體驗(yàn)?zāi)芰Γ欠侵橇σ蛩氐那閯?dòng)力。美國(guó)心理學(xué)家沙萊韋和麥耶爾認(rèn)為：情緒智力一般包含準(zhǔn)確地觀察、評(píng)價(jià)和表達(dá)情緒的能力;接近或產(chǎn)生情緒以促進(jìn)思維的能力;理解情緒與情緒知識(shí)的能力，調(diào)節(jié)情緒以助情緒和能力發(fā)展的能力。讓學(xué)生懂得合理渲瀉情緒，巧妙轉(zhuǎn)移情緒，有效調(diào)控情緒及積極消除不良情緒。

首先,幫助學(xué)生建立同理心

建立同理心就是要讓學(xué)生懂得設(shè)身處地去理解他人的情感、動(dòng)機(jī)和行為，尊重他人的想法并做出適度的反應(yīng)等心理形成過(guò)程。同理心對(duì)于道德形成、人際交往、適應(yīng)社會(huì)，甚至終身發(fā)展都至關(guān)重要。許多道德的義舉都源于同理心的驅(qū)動(dòng)，而許多罪惡的源頭都源于往往缺乏應(yīng)有的同理心。一個(gè)缺乏同理心的學(xué)生往往表現(xiàn)為情緒不健康，缺乏管理，易于泛濫，甚至引發(fā)許多道德問(wèn)題。對(duì)于學(xué)生的喜、怒、哀、樂(lè)等情緒表現(xiàn)應(yīng)予以重視并做出及時(shí)適當(dāng)反應(yīng)。即通過(guò)教師對(duì)學(xué)生情緒的高度重視、親切關(guān)心、耐心誘導(dǎo)、嚴(yán)肅把握等同理心的示范來(lái)使其“鈍化”了的同理心變得漸漸敏銳起來(lái)。其次是積極引導(dǎo)學(xué)生換位思考。即學(xué)會(huì)設(shè)身處地替人考慮，學(xué)會(huì)理解他人，并嘗試交往中的感受，當(dāng)其因尊重、理解、關(guān)心他人而獲得對(duì)方相應(yīng)回報(bào)時(shí)，其感受往往是積極而熱烈的，于是同理心便會(huì)慢慢萌生。有了同理心，才能在處理情緒中有了必要的根基，才不至于武斷、狹隘、陷入自私的泥坑。語(yǔ)文教學(xué)就可以很好地運(yùn)用教材自身的特點(diǎn)，特別是優(yōu)秀的例文，讓學(xué)生走進(jìn)作品，讓學(xué)生成為換位人物，即把自己置身于作品環(huán)境中，使自己“成為”這一特定人物，如在教學(xué)劉白羽的《白蝴蝶之戀》時(shí)，把學(xué)生引入作品所展現(xiàn)的環(huán)境中，讓學(xué)生置身其間,幻想自己成為作品中那只可愛(ài)的白蝴蝶,以激發(fā)學(xué)生的理解、同情、尊重等人類崇高情感。

其次,幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)人際交往技能

情緒不太健康或不會(huì)管理情緒的學(xué)生，往往就是那些缺乏人際交往的學(xué)生。因?yàn)槎萌穗H交往技巧的人，總是善于安撫他人的情緒，善于控制自己的感情表達(dá)，總能使自己的情感收放自如。因此，教師應(yīng)積極組織各種有益于學(xué)生之間、師生之間的交往活動(dòng)以加強(qiáng)學(xué)生的交往動(dòng)機(jī)促進(jìn)其相互交往。課堂教學(xué)中的討論就是一種很好的形式,讓情與知的發(fā)展互為條件，和諧共進(jìn)。例如學(xué)生在學(xué)習(xí)魯迅的《孔乙己》時(shí)，學(xué)生可以對(duì)這一人物形象的悲劇性展開(kāi)討論，其中孔乙己的無(wú)法與人交往的悲劇性格可以深刻地教育學(xué)生，使學(xué)生從中得到啟迪。更為重要的是，教師本人不僅應(yīng)在師生交往中充當(dāng)重要的角色，而且要對(duì)學(xué)生的交往情況有較為清楚的了解和把握，對(duì)不和諧的交往情況應(yīng)及時(shí)指導(dǎo)與修正，這樣不僅可以提高學(xué)生的人際交往技巧，而且還可以讓學(xué)生個(gè)人情緒反應(yīng)找到一個(gè)厚實(shí)的感情基礎(chǔ)，那就是在交往中建立起來(lái)的集體情感。這一集體情感可以成為重要的載體來(lái)承載與左右學(xué)生的情緒反應(yīng)并對(duì)其情緒發(fā)展起著重要的導(dǎo)航作用。

再次,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析與調(diào)節(jié)自己的情緒

其實(shí)，心理健康的人不是沒(méi)有消極情緒的，而是在有了消極情緒反應(yīng)時(shí)該如何理智地分析自己的情緒，如何正確地調(diào)控自己的情緒，以便迅速地走出情緒困境。在情緒分析與調(diào)控的諸多方法中最常見(jiàn)且最有效的方法是理智分析法。