通過班級活動，同學(xué)們可以展示自己的才藝，提升自信心。下面是一些關(guān)于班級活動的調(diào)研結(jié)果和反饋意見，希望能對大家的活動有所幫助。

心理班級游戲活動總結(jié)

為幫助學(xué)生緩解線上學(xué)習(xí)產(chǎn)生的負面情緒，用積極的態(tài)度和健康的心理面對學(xué)習(xí)和生活中的問題，提高心理防護水平和居家學(xué)習(xí)質(zhì)量，12月7日，在學(xué)校統(tǒng)一組織下，遂平三小各班召開了以“疫情期間學(xué)生心理健康教育”為主題的線上班會。

在老師的講解中，學(xué)生心中的焦慮和困惑也找到了疏解的方法。尤其是當(dāng)前疫情防控形勢復(fù)雜嚴峻，能保持理性平和，科學(xué)的認知，積極地落實防疫要求，并主動調(diào)適，保持積極樂觀的情緒、健康向上的`心態(tài)非常重要。

根據(jù)同學(xué)們在居家學(xué)習(xí)期間可能會出現(xiàn)的心理問題，例如感到情緒焦慮或抑郁；無心學(xué)習(xí)，靜不下心上網(wǎng)課；生活節(jié)奏被打亂，親子矛盾激增等等，老師提供了很多有益的方法與建議，幫助大家調(diào)適情緒、合理規(guī)劃居家生活，真正做到疫情居家，“疫”樣快樂。

通過本次主題班會的召開，同學(xué)們對線上學(xué)習(xí)期間，如何保持健康快樂的心理狀態(tài)、如何提高線上學(xué)習(xí)能力、如何和父母和諧相處、如何合理利用電子產(chǎn)品以及如何規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活都有了清晰的認識和正確的理解。

最后，相信居家學(xué)習(xí)的每一位三小學(xué)子定會以積極樂觀的陽光心態(tài)去迎接未來和挑戰(zhàn)自己！我們始終相信，疫情終將過去，繁花必將如常。

班級心理游戲活動方案

引言：從進入大學(xué)到現(xiàn)在，隨著畢業(yè)時刻的來臨，有些同學(xué)們對就業(yè)還十分迷茫，同學(xué)們需要對就業(yè)心理有一個迫切的了解。擺正心態(tài)，迎接新的挑戰(zhàn)，已經(jīng)成為我們班當(dāng)下不可忽視的問題。我們有必要開展一次就業(yè)心理主題班會，讓我們班的同學(xué)了解更多的就業(yè)心理知識，增強同學(xué)們的面試能力，提升技巧。

一、活動名稱：

外國語學(xué)院_公二班就業(yè)心理學(xué)習(xí)活動。

二、活動主題。

工作，我能行！

三、活動時間：

20__年4月27號。

四、活動地點：

教室。

五、活動方式、內(nèi)容：

1、在教室舉辦一場關(guān)于創(chuàng)業(yè)和找工作辯論賽，通過辯論賽，讓同學(xué)對就業(yè)方向有一個更好的了解。

2、做一個關(guān)于自主創(chuàng)業(yè)的調(diào)查分析的presentation，讓同學(xué)了解就業(yè)趨勢。更好的把握就業(yè)方向，找準(zhǔn)路子。

3、播放學(xué)長學(xué)姐關(guān)于就業(yè)的見解的視頻，更直觀的把握在就業(yè)時，應(yīng)如何表現(xiàn)。

六、設(shè)計思路和活動亮點。

通過辯論賽的形式，讓同學(xué)們切身感受不同同學(xué)對就業(yè)的想法，是同學(xué)能夠?qū)ψ约旱木蜆I(yè)心理，思路有一個更好的把握。

七、實施條件：

教室可以利用。

八、活動過程：

1、準(zhǔn)備階段：

a、需要物品：獎品(調(diào)動同學(xué)的活動積極性)，攝像機(拍攝學(xué)長學(xué)姐關(guān)于就業(yè)的視頻)。

b、提前告知同學(xué)辯論賽流程、分類，使同學(xué)能夠做更好的準(zhǔn)備。

c、上網(wǎng)查找就業(yè)分析的材料，做成ppt。

2、展開活動。

時間：20__年4月27日星期三。

地點：語音教師。

步驟：

a、辯論賽。

b、班級同學(xué)感悟點評。

c、presentation。

d、播放學(xué)長學(xué)姐視頻。

班級游戲活動方案

應(yīng)大部分同學(xué)的要求，在班委會的組織下，本班于20xx年x月x日前往第一師范附近的智敏農(nóng)莊舉行農(nóng)家樂活動，本次活動為班級活動，共有45位同學(xué)都參與了這次活動。本班同學(xué)分為五個小組，每組設(shè)有組長，這次農(nóng)家樂活動辦得非常成功。

早起的鳥兒有蟲吃，早上六點多負責(zé)買菜的同學(xué)就前往菜市場買菜了。班委決定讓我們八點集合，可是到了八點多，還有很多同學(xué)沒有趕到，浪費了很多時間。盡管如此，同學(xué)們興致還是很高，提著自己的成果走向了智敏農(nóng)莊。

我們這一組的同志們行動特別快，很快就把鍋碗瓢盆洗趕緊，把菜也都洗好切好了，萬事俱備，只差點火了?？墒菫榱说绕渌慕M的感傷進度，一起點火炒菜，我們在一旁休息了一會后，實在耐不住無聊。于是，等到大部隊差不多準(zhǔn)備好時，我們就讓學(xué)委拍了照，開始炒菜。納納負責(zé)燒火，我負責(zé)打下手，由賢妻良母型的姚瓊為我們炒菜，其他人負責(zé)提意見，起哄，偶爾端端盤子加加鹽。不久我們的豐盛美食就上餐桌了。由于其他組還未完成，很多同學(xué)都來蹭菜，對姚大廚的手藝贊不絕口。

在我們吃飽后，其他組的也就都炒好了滿漢全席，我們在各桌都蹭了菜之后，去湊了一桌三缺一的麻將。后來碰到一涉外的新生，把我們誤認為她社團的成員，和我們湊成了一桌。

心理游戲活動方案

軟件樓。

趣味比賽。

全體成員。

當(dāng)今大多數(shù)人由于面對巨大的壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到大家的心理健康。通過此次活動，讓學(xué)生了解如何面對壓力，如何減小壓力，從而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

1、主持人開場白：

緊張、忙碌的現(xiàn)代都市生活令越來越多的人感受到越來越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張，還會對身體造成傷害。一項最新的全方位研究顯示，壓力能對人的身體造成連串破壞，不僅會引起心臟病和胃潰瘍等疾病，更會令人喪失記憶、減弱人體免疫系統(tǒng)功能，甚至能導(dǎo)致一種特別的癡肥癥。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會令人肥胖，但最終有可能致命。了解壓力、認識壓力并學(xué)會克服壓力，已逐漸成為一門“必修課”。

大三快要結(jié)束了，我們面對的壓力更加大了。關(guān)于考研、工作、愛情和經(jīng)濟。求職擇業(yè)更容易給大三學(xué)生帶來壓力，人數(shù)甚至超過了大四學(xué)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大三學(xué)生之所以成為“就業(yè)壓力大戶”，九成以上是被“不良預(yù)期”所左右。由于缺乏“實戰(zhàn)經(jīng)驗”，對就業(yè)信息掌握不全面甚至負面，比如經(jīng)常從學(xué)長那里聽到求職受挫的經(jīng)歷，大三學(xué)生對就業(yè)的預(yù)期往往傾向于消極，擔(dān)心找不到好工作、擔(dān)心薪金過低等，處在“干著急”的狀態(tài)。相對而言，大一、大二學(xué)生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠，感覺就業(yè)壓力的人數(shù)相對較校大四學(xué)生則因為進入了實際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經(jīng)驗，看待就業(yè)問題也更為全面，不再戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、擔(dān)心焦慮，而有些大四學(xué)生還可能提前找到工作，以上種種因素，都使得大四學(xué)生的就業(yè)壓力有所緩和。有些同學(xué)想考研，但是面對研究生的擴招，龐大的考研隊伍也讓人頗感壓力。即將畢業(yè)，在面對愛情婚姻的時候，也會給許多大學(xué)生帶來壓力。總而言之，我們現(xiàn)在是名副其實的壓力鍋。

有的人能夠正確的認識壓力，面對壓力，緩解壓力，甚至于化壓力為動力。但是也有一部分人，難以承受壓力之重，選擇了比較極端的手段，逃避壓力。1月15日，河南南陽師范學(xué)院學(xué)生因自己覺得考試成績不理想而選擇自殺；1月16日，南京理工大學(xué)一在讀博士因無法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機，欲以跳樓的`方式尋求解決；同日，同濟大學(xué)一學(xué)生因多門課程不及格，面臨學(xué)校將開出“退學(xué)通牒”的事實，覺得無法面對而選擇自殺。這樣的案例還有很多，所以如何減小壓力至關(guān)重要。

有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力，但研究指出，任何人都可以通過學(xué)習(xí)改善抵抗壓力的能力，任何人都可利用得以證實的方法使身體和思緒平靜下來。正如斯坦福大學(xué)的精神病專家大衛(wèi)·施皮格爾所言：“想要在毫無壓力下生活是不切實際的想法。我們應(yīng)主動地和有效地應(yīng)付壓力?！蹦谴蠹抑烙幸恍┦裁礃拥木徑鈮毫Φ氖侄螁幔空埻瑢W(xué)發(fā)表一下自己的看法。

2、同學(xué)們發(fā)表意見。

3、主持人：大家說的都很正確，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方。

多喝橙汁：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平，每天喝兩杯250毫升的橙汁，不僅滿族身體對維生素的需求，還能緩解壓力。

接電話前深呼吸：在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話前作一個深呼吸，緩解壓力。

捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數(shù)到10，有助于舒緩大腦皮層，緩解壓力。

聞橘子味：檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改變基因活動和血液中的化學(xué)物質(zhì)，幫助人們減壓。

做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方，順時針方向按摩20至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽穴，和眉毛中間的空隙。

動一動：身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點的運動變?yōu)樾∫稽c的跳躍。在你跳躍的過程中，讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟，先向著右面，再向著左面。

吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時間細細品味一番。動筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道。讓你的感覺浮現(xiàn)在表面，可以讓你的思緒擁有一時的歇息。

玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購物網(wǎng)站，各種減壓的小玩具成為人氣商品。比如捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具，都成為辦公室白領(lǐng)的新寵。購買玩具是為了休閑，釋放工作壓力，也為了尋找童年的快樂回憶。

游戲減壓：除了玩具之外，游戲減壓也成為一種時尚的減壓方式。在游戲中，既可以享受樂趣，又可以減輕工作的壓力。

日記減壓：寫日記是一種很好的減壓方式，可以通過文字傾訴心中的煩惱。因為，把自己所寫的日記放在博客上，朋友閱讀之后還會給一些建議，或者留言安慰自己，就像面對面的聊天一樣。而且，某些事情面對面的交談時，反而有所保留。而通過寫日記的方式，更能無所顧忌地說出來。

“大笑瑜珈”抗壓：目前美國人流行練習(xí)“大笑瑜珈”，以忘卻金融危機帶來的壓力。據(jù)了解，“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利于健康。

“裝死”減壓法：這種方法就是一個人躺在那里松弛四肢“裝死”，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個環(huán)節(jié)統(tǒng)統(tǒng)放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉。你白天上班時間也可以忙里偷閑，躺在沙發(fā)上假設(shè)自己死了，像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節(jié)，從上到下放松，只需要10分鐘，就會從精神上感覺非常好。

當(dāng)然，我也準(zhǔn)備了一些小游戲，讓大家在娛樂的同時，能夠緩解壓力。

參加此項目可以獲得禮品券，一人可參加多個項目，但不可重復(fù)參加同一個項目，禮品券可累計，最后根據(jù)所獲得的禮品券張數(shù)兌換相應(yīng)的獎品。

1、踢毽子。

比賽規(guī)則：用一個樓梯，把一個紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子，方向角度自定，每個隊員有五次機會，以投入個數(shù)的多少計成績。投中3個以上的得禮品券3張；投中2個得禮品券2張；投中1個得禮品券1張；投中0個得禮品券0張。

2、夾花生。

比賽規(guī)則：在規(guī)定的時間里，用筷子將花生從一個盤子夾到另一個盤子中。以所夾花生數(shù)量的多少來計成績。夾得40顆以上的得禮品券4張；30-39顆得禮品券3張；20-29顆得禮品券2張；10-19顆得禮品券1張；少于10顆的的禮品券0張。

3、彈球。

比賽規(guī)則：準(zhǔn)備好三個乒乓球和三個小紙箱。三個小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進小紙箱內(nèi)，根據(jù)投入數(shù)量多少得獎劵。投中3個的得禮品券3張；投中2個的得禮品券2張；投中1個的得禮品券1張。

4、吹蠟燭。

比賽規(guī)則：蠟燭成一字形排列，數(shù)量為10支，參賽隊員在起點位置以吹滅蠟燭數(shù)量的多少計成績。吹滅10支得禮品券3張；吹滅8-9支得禮品券2張；吹滅6-7支得禮品券1張。

有這樣一個培訓(xùn)案例：講師在課堂上拿起一杯水，然后問臺下的聽眾：“各位認為這杯水有多重？”有人說是半斤，有人說是一斤，講師則說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰都能夠；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進醫(yī)院了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重?！敝v師說得這杯水這就像我們承擔(dān)壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔(dān)。試著將承擔(dān)的壓力于一段時間后適時的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起來。張弛有道，一切方得長遠！今天的班會就到這里結(jié)束，謝謝大家的配合。

活動用具：紙簍兩個，毽子兩個，筷子四根，乒乓球三個，蠟燭十支，花生若干。

注意的問題：活動時間要控制好，游戲比較多，各個游戲的銜接要緊湊。

班級心理活動方案

為了使學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，擁有健康快樂的生活環(huán)境，我校以“陽光心靈，快樂成長”為主題，開展系列心理健康教育活動。通過本次活動，以加強師生心理素質(zhì)教育，促使師生科學(xué)地認識心理健康，了解心理健康知識，學(xué)習(xí)心理調(diào)適的.基本技巧，努力營造“人人關(guān)注心理健康，人人參與心理健康”的良好氛圍，促進學(xué)校心理健康教育進一步廣泛深入地開展。

陽光心靈，快樂成長。

“我健康，我快樂”

1、面對全體學(xué)生，開展預(yù)防性和發(fā)展性為主的心理健康教育活動，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理健康，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

2、面對全體老師，開展宣傳教育活動，引導(dǎo)教師在教育教學(xué)過程中關(guān)注學(xué)生心理健康，普及學(xué)生心理健康教育的知識和技能。并通過維護心理健康知識的宣傳，提高教師個人職業(yè)心理素質(zhì)。

組長：吳升華。

副組長：陳鳳羅婷玉。

20xx年11月。

心理咨詢沙發(fā)；照相機；話筒；報紙等。

一、宣傳小學(xué)生心理健康知識。

內(nèi)容包括；

1、小學(xué)生如何養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

2、小學(xué)生自我情緒調(diào)節(jié)的途徑。

3、如何建構(gòu)良好的同伴關(guān)系。

4、我校學(xué)生感恩操以及心理健康教育活動照片。

宣傳方式：

1、國旗下講話。

2、紅領(lǐng)巾廣播站。

二、“感恩母校，放飛理想”團隊心理輔導(dǎo)活動（負責(zé)人：羅婷玉）。

參與人員：全校學(xué)生。

班級心理游戲活動方案

一?；顒幽康募耙饬x：經(jīng)過活動讓廣大同學(xué)了解健康心理的新概念；讓同學(xué)們認識到關(guān)愛的力量、協(xié)助的力量；同時，讓同學(xué)們在簡便的氣氛下調(diào)節(jié)身心。同時，我們班委還特意精心選了一部切合大學(xué)生生活的電影片《那時的他們》，相信看到他們，我們也能看到自我大學(xué)的身影，并能思考自我以后的路。

“德智體美”全面發(fā)展的人才，鍛造健康的心理顯得尤為重要。大學(xué)生正處于一生中心理發(fā)展變化最為激烈的階段。大學(xué)生的生理基本成熟，心理活動正逐漸走向成熟，是人生觀、世界觀、價值觀構(gòu)成的重要時期。大學(xué)生的思維中充滿著強烈的獨立性、批判性、理論性，但缺乏成熟的理性思考本事，思維方式單一，容易產(chǎn)生偏激的看法；大學(xué)生有著強烈的自尊心、自信心，自我評價往往偏高，在受挫折后，容易產(chǎn)生逆反情緒；大學(xué)生精力充沛，興趣廣泛，活動本事強，對冗長、刻板、枯燥的脫離現(xiàn)實的說教難以產(chǎn)生認同感；大學(xué)生的情緒不甚穩(wěn)定，極易產(chǎn)生心理矛盾、心理沖突。所以，大學(xué)生需要心理健康教育，以提高學(xué)生的心理健康水平，優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)，促進其人格成熟，使大學(xué)生學(xué)會如何做人和做事。我校一向注重學(xué)生的心理健康教育，走出了一條“課程+講座+咨詢+干預(yù)+社團+自我調(diào)適”的新路子，有力地維護了學(xué)校的穩(wěn)定和發(fā)展，得到了廣大學(xué)生的好評和信賴。

學(xué)校為此，把每年5月和10月定為心理健康活動月和心理健康宣傳月，讓更多的學(xué)生樹立心理健康意識。

地點：凌峰樓b座107。

三。參加人員：_。

注：在節(jié)目表演過程中穿插互動環(huán)節(jié)，即主持人圍繞“大學(xué)生心理健康方面”

提相關(guān)的小問題，同學(xué)們有獎競猜。四特邀嘉賓對活動作總結(jié)；五主持人致閉幕詞，活動結(jié)束。

五?；顒臃止?.文藝委員：主持節(jié)目并組織與現(xiàn)場互動；2.班長、副班長：維持現(xiàn)場紀(jì)律；3.組織委員、宣傳委員：搜集相關(guān)資料并在班上做宣傳；4.團支書：寫活動策劃與總結(jié)，協(xié)助處理突發(fā)事件。

班級活動方案戶外游戲

活動目的：穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標(biāo)，我們重視團隊合作，個人英雄主義在那里無用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。

活動時刻：20__-7-22——20__-7-23。

活動地點：肇慶九峰山風(fēng)景區(qū)。

參加活動人數(shù)：20人。

活動資料。

1、8：00員工天河城北門口集合出發(fā)，一路歡歌笑語前往九峰山。

2、10：00到達九峰山景區(qū)，下車后稍做調(diào)整后，大家群眾泡溫泉。

3、12：00回到賓館用中餐。

4、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓(xùn)練營。

5、14：00“雙人跳”

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為兩塊泡沫板，長2m，寬1。5m，厚度約為80cm，中間相隔約1。5m。(此環(huán)節(jié)賽道約為6m)。

規(guī)則：

兩人三足一齊跳，同時跳上第二塊板即可。

兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一齊同時起跳有必須難度，很容易被同伴絆住。

中間距離約為1。5m，看似簡單，但實際操作困難。

6、15：00“過障礙”

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為一根橫桿，離地面高度約為1m。(此環(huán)節(jié)賽道約為4m)。

規(guī)則：

兩人三足繼續(xù)前進，但務(wù)必從橫桿底下穿過。

選手能夠采取不一樣姿勢透過，但手不能觸地。

橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。

趣味性：

橫桿設(shè)置較低，不僅僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協(xié)調(diào)性與柔韌性。

此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡單，操作起來有必須困難。

7、16：00“獨木橋”

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下方為水池。(此環(huán)節(jié)賽道約為7m)。

規(guī)則：

兩人務(wù)必從獨木橋上透過，依然是兩人三足。

透過方式可自行選取，跌落水池則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一齊透過獨木橋，速度必將減慢，隨之導(dǎo)致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現(xiàn)于此。

8、17：00“留意陷阱”

賽道設(shè)置：

此賽道設(shè)置為15個廢棄輪胎。

每個輪胎內(nèi)圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。(此環(huán)節(jié)賽道約為5m)。

規(guī)則：

此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。

選手可選取踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側(cè)所設(shè)的黃色警戒線。

選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)。

趣味性：

輪胎設(shè)置較多，兩人三足一齊快速透過有很大的難度。

兩名選手如配合不當(dāng)，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何透過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。

9、17：30自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。(露營)。

10、19：00篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、搞笑的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。

11、22：30晚會結(jié)束，洗漱就寢。

第二天。

1、07：30起床，洗漱，晨練。

2、08：00收拾營地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)。

3、08：30早餐(到景區(qū)酒店用早餐)。

4、09：00乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園。

5、10：00到達森林公園。

6、10：30挑戰(zhàn)團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰(zhàn)探險項目。

10人一組，分成兩個小隊;自創(chuàng)團隊口號;各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領(lǐng)隊員進行仿真cs叢林野外大作戰(zhàn)。

7、12：00仿真cs叢林野外大作戰(zhàn)頒獎儀式(第一名：公司產(chǎn)品500元/…………)。

8、12：30合影留戀。

9、13：00中餐。

10、14：00帶著疲勞的身體，愉悅的情緒乘車回到。

活動費用預(yù)算：

1.包車費用：來回1600元。

2.拓展訓(xùn)練教練費300元/人共計600元。

3.人均費用290元/人。

安全注意事項：

1、野外探險存在必須的危險性，活動須加強自我保護;。

2、背包及攜帶物品需做好防水準(zhǔn)備;。

3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，(絕對不允許穿高跟鞋);。

4、個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。

6、注意安全，遵守團隊紀(jì)律，群眾行動，不擅自離開設(shè)定行進路線和活動范圍。

心理游戲活動方案

軟件樓。

趣味比賽。

信息管理與信息系統(tǒng)1002全體成員。

一、活動背景：

當(dāng)今大多數(shù)人由于面對巨大的壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到大家的心理健康。通過此次活動，讓學(xué)生了解如何面對壓力，如何減小壓力，從而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

二、具體活動流程策劃書：

1、主持人開場白：

緊張、忙碌的現(xiàn)代都市生活令越來越多的人感受到越來越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張，還會對身體造成傷害。一項最新的全方位研究顯示，壓力能對人的身體造成連串破壞，不僅會引起心臟病和胃潰瘍等疾病，更會令人喪失記憶、減弱人體免疫系統(tǒng)功能，甚至能導(dǎo)致一種特別的癡肥癥。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會令人肥胖，但最終有可能致命。了解壓力、認識壓力并學(xué)會克服壓力，已逐漸成為一門“必修課”。

大三快要結(jié)束了，我們面對的壓力更加大了。關(guān)于考研、工作、愛情和經(jīng)濟。求職擇業(yè)更容易給大三學(xué)生帶來壓力，人數(shù)甚至超過了大四學(xué)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大三學(xué)生之所以成為“就業(yè)壓力大戶”，九成以上是被“不良預(yù)期”所左右。由于缺乏“實戰(zhàn)經(jīng)驗”，對就業(yè)信息掌握不全面甚至負面，比如經(jīng)常從學(xué)長那里聽到求職受挫的經(jīng)歷，大三學(xué)生對就業(yè)的預(yù)期往往傾向于消極，擔(dān)心找不到好工作、擔(dān)心薪金過低等，處在“干著急”的狀態(tài)。相對而言，大一、大二學(xué)生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠，感覺就業(yè)壓力的人數(shù)相對較校大四學(xué)生則因為進入了實際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經(jīng)驗，看待就業(yè)問題也更為全面，不再戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、擔(dān)心焦慮，而有些大四學(xué)生還可能提前找到工作，以上種種因素，都使得大四學(xué)生的就業(yè)壓力有所緩和。有些同學(xué)想考研，但是面對研究生的擴招，龐大的考研隊伍也讓人頗感壓力。即將畢業(yè)，在面對愛情婚姻的時候，也會給許多大學(xué)生帶來壓力。總而言之，我們現(xiàn)在是名副其實的壓力鍋。

有的人能夠正確的認識壓力，面對壓力，緩解壓力，甚至于化壓力為動力。但是也有一部分人，難以承受壓力之重，選擇了比較極端的手段，逃避壓力。1月15日，河南南陽師范學(xué)院學(xué)生因自己覺得考試成績不理想而選擇自殺；1月16日，南京理工大學(xué)一在讀博士因無法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機，欲以跳樓的方式尋求解決；同日，同濟大學(xué)一學(xué)生因多門課程不及格，面臨學(xué)校將開出“退學(xué)通牒”的事實，覺得無法面對而選擇自殺。這樣的案例還有很多，所以如何減小壓力至關(guān)重要。

有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力，但研究指出，任何人都可以通過學(xué)習(xí)改善抵抗壓力的能力，任何人都可利用得以證實的方法使身體和思緒平靜下來。正如斯坦福大學(xué)的精神病專家大衛(wèi)·施皮格爾所言：“想要在毫無壓力下生活是不切實際的想法。我們應(yīng)主動地和有效地應(yīng)付壓力?！蹦谴蠹抑烙幸恍┦裁礃拥木徑鈮毫Φ氖侄螁?？請同學(xué)發(fā)表一下自己的看法。

2、同學(xué)們發(fā)表意見。

3、主持人：大家說的都很正確，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方。

多喝橙汁：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平，每天喝兩杯250毫升的橙汁，不僅滿族身體對維生素的需求，還能緩解壓力。

接電話前深呼吸：在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話前作一個深呼吸，緩解壓力。

捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數(shù)到10，有助于舒緩大腦皮層，緩解壓力。

聞橘子味：檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改變基因活動和血液中的化學(xué)物質(zhì)，幫助人們減壓。

做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方，順時針方向按摩20至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽穴，和眉毛中間的空隙。

動一動：身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點的運動變?yōu)樾∫稽c的跳躍。在你跳躍的過程中，讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟，先向著右面，再向著左面。

吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時間細細品味一番。動筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道。讓你的感覺浮現(xiàn)在表面，可以讓你的思緒擁有一時的歇息。

玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購物網(wǎng)站，各種減壓的小玩具成為人氣商品。比如捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具，都成為辦公室白領(lǐng)的新寵。購買玩具是為了休閑，釋放工作壓力，也為了尋找童年的快樂回憶。

游戲減壓：除了玩具之外，游戲減壓也成為一種時尚的減壓方式。在游戲中，既可以享受樂趣，又可以減輕工作的壓力。

日記減壓：寫日記是一種很好的減壓方式，可以通過文字傾訴心中的煩惱。因為，把自己所寫的日記放在博客上，朋友閱讀之后還會給一些建議，或者留言安慰自己，就像面對面的聊天一樣。而且，某些事情面對面的交談時，反而有所保留。而通過寫日記的方式，更能無所顧忌地說出來。

“大笑瑜珈”抗壓：目前美國人流行練習(xí)“大笑瑜珈”，以忘卻金融危機帶來的壓力。據(jù)了解，“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利于健康。

“裝死”減壓法：這種方法就是一個人躺在那里松弛四肢“裝死”，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個環(huán)節(jié)統(tǒng)統(tǒng)放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉。你白天上班時間也可以忙里偷閑，躺在沙發(fā)上假設(shè)自己死了，像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節(jié)，從上到下放松，只需要10分鐘，就會從精神上感覺非常好。

當(dāng)然，我也準(zhǔn)備了一些小游戲，讓大家在娛樂的同時，能夠緩解壓力。

三、比賽規(guī)則：

參加此項目可以獲得禮品券，一人可參加多個項目，但不可重復(fù)參加同一個項目，禮品券可累計，最后根據(jù)所獲得的禮品券張數(shù)兌換相應(yīng)的獎品。

1、踢毽子。

比賽規(guī)則：用一個樓梯，把一個紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子，方向角度自定，每個隊員有五次機會，以投入個數(shù)的多少計成績。投中3個以上的得禮品券3張；投中2個得禮品券2張；投中1個得禮品券1張；投中0個得禮品券0張。

2、夾花生。

比賽規(guī)則：在規(guī)定的時間里，用筷子將花生從一個盤子夾到另一個盤子中。以所夾花生數(shù)量的多少來計成績。夾得40顆以上的得禮品券4張；30-39顆得禮品券3張；20-29顆得禮品券2張；10-19顆得禮品券1張；少于10顆的的禮品券0張。

3、彈球。

比賽規(guī)則：準(zhǔn)備好三個乒乓球和三個小紙箱。三個小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進小紙箱內(nèi)，根據(jù)投入數(shù)量多少得獎劵。投中3個的得禮品券3張；投中2個的得禮品券2張；投中1個的得禮品券1張。

4、吹蠟燭。

比賽規(guī)則：蠟燭成一字形排列，數(shù)量為10支，參賽隊員在起點位置以吹滅蠟燭數(shù)量的多少計成績。吹滅10支得禮品券3張；吹滅8-9支得禮品券2張；吹滅6-7支得禮品券1張。

四、領(lǐng)取獎品及主持人總結(jié)。

有這樣一個培訓(xùn)案例：講師在課堂上拿起一杯水，然后問臺下的聽眾：“各位認為這杯水有多重？”有人說是半斤，有人說是一斤，講師則說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰都能夠；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進醫(yī)院了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重?！敝v師說得這杯水這就像我們承擔(dān)壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔(dān)。試著將承擔(dān)的壓力于一段時間后適時的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起來。張弛有道，一切方得長遠！今天的班會就到這里結(jié)束，謝謝大家的配合。

五、活動中應(yīng)注意到的問題以及細節(jié)：

活動用具：紙簍兩個，毽子兩個，筷子四根，乒乓球三個，蠟燭十支，花生若干。

注意的問題：活動時間要控制好，游戲比較多，各個游戲的銜接要緊湊。

心理游戲活動方案【】

活動背景：

第_屆心理健康周。

活動目的：

現(xiàn)今學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大普遍存在于各大校園，很大一部分是由于缺乏人與人之間必要的溝通所造成的。心理社旨在通過本次以“人際溝通”為主題的心理健康周的活動，宣傳心理的基本知識，調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，促進學(xué)生與老師、家長們更合理地溝通。

活動時間：

12月最后一個星期。

活動地點：

詳見活動構(gòu)成與活動流程。

活動構(gòu)成：

1、宣傳折頁設(shè)計（類似于宣傳小卡片）。

2、預(yù)約卡設(shè)計比賽。

4、心理劇展示。

5、心理社宣傳窗展示。

6、心理導(dǎo)報紀(jì)念周刊。

7、教室心理測試及講座。

8、與華師大合作、掛牌。

9、心理輔導(dǎo)中心墻體設(shè)計。

活動流程：

第_屆心理健康周（十二月的最后一個禮拜）。

指導(dǎo)老師：_。

總負責(zé)人：_。

一、主題：人際溝通（師生、學(xué)生與學(xué)生、家長與孩子）。

二、參與人員：高中各班心理委員、心理社全體社員、興寧初中部分學(xué)生。

指導(dǎo)老師：徐兒。

三、內(nèi)容：

1、宣傳折頁設(shè)計（類似于宣傳小卡片）。

時間：12月初開始。大約12月中旬可展示成果。

組長：_。

組員：_。

2、預(yù)約卡設(shè)計比賽（由各班的心理委員傳達比賽詳細規(guī)則。最終統(tǒng)一評比）。

參與形式：作品評比。

參與人員：高中各班。

參與形式：游園活動。

時間：聽從學(xué)校統(tǒng)一安排。

地點：三自廣場。

組織人：_。

工作人員：_。

4、心理劇展示。

時間：迎新晚會上。

人員：待定。

5、心理社宣傳窗展示。

6、心理導(dǎo)報紀(jì)念周刊。

7、教室心理測試及講座。

8、與華師大合作、掛牌。

9、心理輔導(dǎo)中心墻體設(shè)計。

班級心理活動策劃方案

2、召開班委會議制定詳細計劃，考慮全面。以使在班會中，心理聯(lián)絡(luò)員作主導(dǎo)作用，每位班委協(xié)調(diào)配合好。調(diào)動同學(xué)們積極性是盡可能多的同學(xué)在其中受益，而不只是一個形式。

1、前期準(zhǔn)備

設(shè)計并篩選活動流程，確保同學(xué)們在快樂的同時學(xué)習(xí)心理知識，解決學(xué)習(xí)生活疑惑，做好人生規(guī)劃。

2、班會序幕

做一個真心大冒險游戲，既可以調(diào)動同學(xué)們的好奇心，又可以引出本次班會的主題，使班會在輕松而愉悅的氛圍中順利進行。

3、班會開始

講解此次班會的意義，并對整個健康月的活動做一個總結(jié)，把此次班會的安排流程告訴同學(xué)，是同學(xué)對對此次班會有個大致了解，做好心理準(zhǔn)備。

4、視頻觀賞

播放幾個同學(xué)們感興趣的而且與本次活動有關(guān)大學(xué)生心理健康視頻。

5、疑惑解答

討論學(xué)習(xí)生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增進同學(xué)們之間的相互了解。與此同時，心理聯(lián)絡(luò)員為大家講解一些學(xué)習(xí)到的心理知識，增加同學(xué)們對心理知識的了解，幫助做好人生規(guī)劃。

6、游戲階段

（1）心理測試。在娛樂中了解個人性格、交流等方面的優(yōu)勢特點及不足之處。進一步了解自己，探索自己。

（2）文字接龍。以宿舍為單位分組，進行語言傳達。讓同學(xué)們在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會仍需要合作。

（3）戶外活動。另找時間開展戶外活動，譬如，混合籃球，編花籃，兄弟連等各種的娛樂活動，放松同學(xué)們的身心，認識到身體是未來競爭的資本。

7、班會總結(jié)

與同學(xué)們交流此次活動的感受，以書面形式字數(shù)不限，重在參與。對最近班級里存在的問題做一些分析，并提出個人的見解，對今后同學(xué)們共建和諧班級提出合適的建議。

8、班會結(jié)束

班委做后期工作。如，衛(wèi)生方面，會后保持教室優(yōu)良的環(huán)境。討論此次活動存在的問題，尋找更加合適的解決方法，為以后開展活動汲取更多的經(jīng)驗，以完善各項工作。

心里委員對同學(xué)們所寫感受認真分析，針對不同同學(xué)的情況適當(dāng)?shù)呐c其交流，讓更多的同學(xué)了解自我，做好人生規(guī)劃。

大學(xué)班級活動游戲活動策劃方案

活動目的：大學(xué)日子已經(jīng)過去兩個月了，但本班同學(xué)普遍認為班級氣氛別都濃厚，所以希翼經(jīng)過本次活動增強班級凝結(jié)力，培養(yǎng)班級的團結(jié)精神，塑造良好的班級氛圍。

活動簡介：本次活動將以游戲的形式進行，希翼經(jīng)過游戲來增進本班同學(xué)之間的感情，以便日后同學(xué)之間更好地進行交流與合作。

活動對象：工商1班全體同學(xué)。

活動時刻：11月5日中午12點30分至下午3點。

活動流程：

前期預(yù)備：道具：四塊方布、三個呼啦圈、兩袋氣球、一。

箱水、零食。

主持人：林志源、張文娣。

裁判：郭泉醒、陳毅俊。

活動內(nèi)容：

1請體育委員對籃球賽進行總結(jié)。

2游戲1：夾氣球，一男一女為一組，共23組，分3輪進行，一男一女分別先原地轉(zhuǎn)10圈，然后用后背夾住氣球向前走，最先到達終點者為勝。

游戲2：口別對心我最勁，8人一組，每組派出任意名代表?？诤褪植⑶页鰟?，口說的數(shù)字必須與手表示的數(shù)字別一致（1-5），若相同者為輸。

游戲3：運送呼啦圈，8人一組，手牽手圍成一具圈，將呼啦圈套在一具人身上，在別松手的事情下，將呼啦圈一具接一具傳下去，直到把呼啦圈傳到第一具人的身上。動作最快的那組為勝者。

游戲4：翻轉(zhuǎn)諾曼底，8人一組，組員全站在一塊布上，在別離開布的事情下，想方法把布翻轉(zhuǎn)過來。動作最快的那組未勝者。

游戲5：串燒歌仔，8人一組，由主持人出題目。例如：要唱出帶有你、我、他字眼的歌，然后各個小組按順序回答，規(guī)定時刻內(nèi)答別出的小組為輸。

游戲6：別能說7的倍數(shù)，全班圍成一圈，按順序說數(shù)字，每當(dāng)?shù)?的倍數(shù)時就拍掌，若仍說出數(shù)字者為輸。

游戲7：尋準(zhǔn)你的位置，全班排成一排，隨機亂序，然后在規(guī)定時刻內(nèi)由高到低排序，若在規(guī)定時刻內(nèi)未能站好自己的位置，則未站好位置的人受罰。

經(jīng)費預(yù)算：

方布。

4塊。

12元/條。

氣球。

2袋。

9元/袋。

呼啦圈。

3個。

6元/個。

零食。

93元。

合計：12*4+2*9+3*6+93=177（元）。

活動意義：經(jīng)過本次活動，我相信同學(xué)們能夠在將來的大學(xué)日子中更好地與班級內(nèi)其他同學(xué)進行交流，使整個班級活躍起來，并且也鍛煉到大伙兒的團結(jié)精神和團隊意識。

活動負責(zé)人：郝小雯、陳毅俊、宋薇薇。

班級心理活動策劃方案

心理游戲活動方案

為了豐富我班同學(xué)的課余生活，增加同學(xué)在校生活的趣味性，加強同學(xué)們之間的合作與交流。為此開展xx年的蘇州科技學(xué)院通信工程專業(yè)心理小游戲活動。希望通過這次活動，能夠讓大家在快樂中學(xué)會合作，在合作中發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點與自己的不足，完善自己；學(xué)會分享，與他人進行交流，學(xué)會在生活中發(fā)現(xiàn)一切一切的美好，積極的去面對。

蘇州科技學(xué)院通信工程1211班。

xx年12月19日上午9：00—10:30。

這次的活動，我們始終秉持著讓同學(xué)們獲得真心的快樂，拉近同學(xué)們之間的關(guān)系，促進同學(xué)們之間友誼的增長的理念，在比賽活動中遵循著“快樂第一，比賽第二，成績第三”的原則，在比賽中，各心理委員負責(zé)記錄整理各個游戲的過程和結(jié)果。

我們希望通過這次的活動能夠讓同學(xué)們獲得快樂，拉近與同學(xué)之間的關(guān)系，增近友誼，明白其實快樂真的很簡單，生活中我們應(yīng)該學(xué)會去發(fā)現(xiàn)快樂，要學(xué)會與他人合作，與他人分享，將快樂變成雙份。在今后的學(xué)習(xí)生活中，都能夠一直保持著積極樂觀快樂的心境去面對，讓生命旅程都充滿微笑，灑滿陽光。

1．松鼠與大樹。

2．石頭剪子布。

3．幫派分組。

4．心有靈犀。

活動過程中可以用好的項目替換或增加。

1松鼠與大樹。

游戲規(guī)則——大家隨機圍成一圈，按123依次報數(shù)，然后每個123輪回為一組。兩個人扮大樹，一個人扮松鼠，扮大樹者手拉手將松鼠圍住。當(dāng)裁判報松鼠時，松鼠鉆到其他大樹懷抱；如果報大樹則大樹去圍其他松鼠，松鼠不動。

游戲時間——十分鐘。

成績評定由心理委員記錄。

2石頭剪子布。

游戲規(guī)則——大家隨機圍成一圈，按1、2依次報數(shù)，然后每個1、2輪回為一組。

玩石頭剪子布的游戲，輸者被刮鼻子一次。

游戲時間——五分鐘。

成績評定由心理委員記錄。

3幫派分組。

游戲規(guī)則——大家隨機圍成一圈，按1234567依次報數(shù)，然后每個1234567輪回為一組，落單者才藝表演。其他組進行組的才藝表演。

游戲時間——十五分鐘。

4心有靈犀。

游戲規(guī)則——每組人員站成一列，裁判告訴第一個人一個數(shù)字，第一個人通過肢體動作將這個數(shù)字告訴第二個人，這樣下去直至最后一人，他要大聲報出數(shù)字是什么，速度快者獲勝，如果在其中說話了，則直接輸?shù)簟?/p>

游戲時間——十五分鐘。

班級團建活動策劃方案

以集體游戲為主，現(xiàn)場報名，自由組隊，游戲強調(diào)團隊協(xié)作，各項游戲中獲得第一名的將獲得禮品。

本著“娛樂第一，比賽第二”的原則，重在參與！希望大家可以在歡樂與笑聲中度過一個愉快的下午！

游戲方法：現(xiàn)場報名，自由組隊，3位員工一組，3名隊員站成一排，將中間相鄰的腳綁在一起，做3人4足，然后用筷子夾著乒乓球運到5米外的另一邊（可左右手同時進行），兩分鐘內(nèi)看哪組運得最多的勝出，（乒乓球掉地上的做廢，不能再夾起來）。

后一人為止，這人就算贏了。贏的人給予獎勵。

游戲方法：多人游戲，大家在順時針跑動時隨主持共同大聲朗誦童謠““馬蘭花，馬蘭花。風(fēng)吹雨打都不要怕，勤勞的人們在說話，請你馬上就開花。開幾朵？”“開*朵”（主持人），大家根據(jù)主持人說指令，就近迅速抱攏，人數(shù)為主持人宣布的數(shù)量，多了少了都為失敗，失敗者即遭淘汰。剩下的人繼續(xù)游戲，最后，主持人根據(jù)情況宣布勝利者（原則上3人以內(nèi)）。

游戲規(guī)則：每個組出5個人站成一列，每人嘴上叼一只紙杯，然后從前往后傳水，不能用手，全憑嘴和頭的動作，在規(guī)定時間內(nèi)按傳到最后的水的多少算勝負。

籃球、排球、乒乓球（嚴肅規(guī)則，籃球彈兩次為違例，排球、乒乓球落地為違例，違例者返回起點重新開始）。

參加人員：兩組對抗（每組一般為3人到7人）。

游戲規(guī)則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開（像網(wǎng)球網(wǎng)一樣），然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。體現(xiàn)配合能力和競爭能力。（注意只能用頭，不能用身體的其它部位）。

游戲規(guī)則：每隊5人，每人有5次投圈的機會，套一瓶啤酒，累。

計套中最多的隊有獎品，而最少的隊，需在眾人監(jiān)督下，喝完一瓶啤酒。（單組進行，計數(shù)）。

游戲方法：現(xiàn)場報名，三人一組；一人將氣球吹大，二人背對背，將氣球放于兩人背部之間，從起點開始，兩人用背部夾住氣球共同行進20米往返（于10米處設(shè)置折返點），同時攜帶一個未充氣的氣球，如氣球中途落地，則需返回起點重新再運，到終點后由兩人用背部將氣球擠爆，另一人將未充氣的氣球吹爆，游戲動作完成。用時最短者獲勝。（單組進行，計時）。

人數(shù)：分2～4隊。

器材：吸管、一次性紙杯、椅子、黃豆。

方法：在距離起點約十公尺放置椅子、一次性紙杯及黃豆，然后讓隊員拿吸管從起點出發(fā)至椅子處，用吸管將杯中黃豆吸起跑回起點，將黃豆放到免洗杯中，黃豆多者勝。

10、“滾來滾去”

游戲規(guī)則：持棒趕球，20米往返（于10米處設(shè)置折返點），每個隊3名隊員同時站在起點處排成一路縱隊，第一名隊員手持木棒，當(dāng)聽到裁判發(fā)令后，利用木棒將球趕至并繞過障礙物，然后再趕球返回起點交與下一名隊員，用時最少的隊伍獲勝。

華能瀾滄江水電有限公司如美水電工程籌建處。

二〇xx年十二月三十一日。

大學(xué)班級活動游戲活動策劃方案

活動目的：大學(xué)生活已經(jīng)過去兩個月了，但本班同學(xué)普遍認為班級氣氛不都濃厚，因此希望通過本次活動增強班級凝聚力，培養(yǎng)班級的團結(jié)精神，塑造良好的班級氛圍。

活動時間：11月5日中午12點30分至下午3點活動地點：教師活動中心k房活動流程：

前期準(zhǔn)備：道具：四塊方布、三個呼啦圈、兩袋氣球、一箱水、零食。主持人：林志源、張文娣裁判：郭泉醒、陳毅俊活動內(nèi)容：

1請體育委員對籃球賽進行。

總結(jié)。

2游戲1：夾氣球，一男一女為一組，共23組，分3輪進行，一男一女分別先原地轉(zhuǎn)10圈，然后用后背夾住氣球向前走，最先到達終點者為勝。

游戲2：口不對心我最勁，8人一組，每組派出任意名代表?？诤褪滞瑫r出動，口說的數(shù)字必須與手表示的數(shù)字不一致(1-5)，若相同者為輸。游戲3：運送呼啦圈，8人一組，手牽手圍成一個圈，將呼啦圈套在一個人身上，在不松手的情況下，將呼啦圈一個接一個傳下去，直到把呼啦圈傳到第一個人的身上。動作最快的那組為勝者。

游戲4：翻轉(zhuǎn)諾曼底，8人一組，組員全站在一塊布上，在不離開布的情況下，想辦法把布翻轉(zhuǎn)過來。動作最快的那組未勝者。

游戲5：串燒歌仔，8人一組，由主持人出題目。例如：要唱出帶有“你、我、他”字眼的歌，然后各個小組按順序回答，規(guī)定時間內(nèi)答不出的小組為輸。

游戲6：不能說7的倍數(shù)，全班圍成一圈，按順序說數(shù)字，每當(dāng)?shù)?的倍數(shù)時就拍掌，若仍說出數(shù)字者為輸。

班級游戲活動方案【】

二、主辦單位。

湖北經(jīng)濟學(xué)院管理技術(shù)學(xué)院會計系學(xué)生會。

三、參加人員。

管理技術(shù)學(xué)院會計系團總支學(xué)生會全體成員。

四、時間地點。

比賽時間：____年3月1日，13:30到15:00。

比賽地點：湖北經(jīng)濟學(xué)院西操場。

五、活動內(nèi)容及要求。

1、在湖北經(jīng)濟學(xué)院操場內(nèi)進行比賽，模擬“大富翁”的地圖，選取7個標(biāo)記的地方。其中4個作為“房屋”，3個作為抽財富卡，天使卡，惡魔卡的地方。注意所選取的7個標(biāo)記地要在操場周圍并圍成一個圓圈，保證選手們在此軌跡上能夠追逐且相遇。另外，每兩個標(biāo)記地之間應(yīng)盡量保持距離相等，為了比賽的公正性。

2、把參賽選手分組，每七人分成一組，共分成五組且進行標(biāo)號。各組進行抽簽，選擇不同的起點作為出發(fā)點。

3、各組在所抽取的的起點準(zhǔn)備。聽裁判口令，五組一起出發(fā)，自己選擇方向，向下一個標(biāo)記地走去。注意的是，要求每組站成一豎排，然后側(cè)過身子，每個人都側(cè)身走路像螃蟹一樣。

4、每組選手各有20個“財富卡片”。每到一個無人去的標(biāo)記地，該組選手可用兩張“財富卡”購買此地，并隨機從工作人員那里抽取一個問題，留給下一組經(jīng)過此地的人(問題由學(xué)生會成員安排)。然后繼續(xù)抽簽，去下一個標(biāo)記地。

5、若該組到達別的組已經(jīng)占領(lǐng)的標(biāo)記地，必須回答上組留下的問題。如果回答正確，可拿走上組買地時留下的一半的“財富卡片”，但地仍歸設(shè)問題的那組。若回答錯問題，則要拿出與該地價值一樣的卡片交給工作人員銷毀，仍要選擇問題留給下一組。直至所到標(biāo)記地沒有財富卡，這個地方就為空地，由下一組到達者重新購買。然后繼續(xù)進行抽簽到下一個標(biāo)記地。

6、由于時間原因，比賽將會在15:00結(jié)束。在比賽中，也許有的組會沒有財富卡片，此時如果有的卡片買了地，可跑到標(biāo)記地那里取回自己租的卡片，那塊地就成了空地。如果手中的財富卡不足買地，只能繼續(xù)走到下個標(biāo)記地處回答別的組遺留的問題賺取財富卡片。當(dāng)然，我們設(shè)有抽取財富卡、天使卡、惡魔卡卡片的地點(共3個地點)，由隊長抽卡，有可能得到財富卡，增加自己的財富有可能失去，天使卡可降低走路難度而惡魔卡將增加比賽難度。比賽以第一組淘汰的為失敗組，若都沒被淘汰則財富卡最多的為勝最少的為敗。

六、活動組織及安排。

(一)場地布置。

1、13:10分由王會杰，華金華，喬浩迪，張丹子，張晶策劃布置場地。主要包括搬椅子下去，把椅子按規(guī)定擺放好。把寫有“房屋”“抽卡處”的卡片貼在椅子上。13:20全體都要到，辦公室的人員對學(xué)生會成員進行簽到。

2、每個標(biāo)記處要有一名同學(xué)在那等候，進行記錄。包括記錄地的歸屬及財富卡片的多少。千萬不能出錯。并及時告訴到達該地的小組這里的情況，便于隊長及時作出判斷。

3、每個參賽的小組身邊要跟隨一位隊長，隊長不加入小組的比賽。重要的是進行該組的抽簽，還有進行監(jiān)督，以免違反比賽規(guī)則。另一方面，要及時向選手解釋不懂的比賽規(guī)則。比賽中由于行走不便，組員有可能摔倒，該同學(xué)也要照顧組員安全。

(二)活動所需品。

1、為各組隊長準(zhǔn)備一張簡易地圖，上面要有各個標(biāo)記地的名稱及順序。最好工作人員手中要有一張。不要求精致，介紹清楚即可。

2、根據(jù)參賽人數(shù)，做財富卡片。個人認為用練功卷充當(dāng)即可。

3、學(xué)生會成員準(zhǔn)備好問題。內(nèi)容可以各種各樣。要積極向上。也可是技能，比如“30秒內(nèi)點完鈔”或者一些智力問題。

4、為各組做好牌子，如“第一組”“第二組”避免出現(xiàn)錯誤。

5、在標(biāo)記點的同學(xué)準(zhǔn)備好紙和筆，進行記錄。

6、活動所需要的其他體育器材，由負責(zé)人去器材室借。

(三)宣傳及其他。

1、宣傳：例會通知。

2、微博和qq群內(nèi)發(fā)消息。

七、后勤工作。

1、準(zhǔn)備好水。

2、選手獎品。

八、獎勵辦法。

淘汰的那組表演一個節(jié)目，比如集體跳個舞唱歌，或者干脆跳個腦白金廣告的舞蹈吧。勝利的那組七個人，每人送個杯子。

具體人員安排。

簽到：李燕吳明李甜。

四個房屋標(biāo)記地的負責(zé)人：李蘭，石啟喜，張妍妍，張晶。

三個抽取卡片的地方的負責(zé)人：劉瑞琪，熊倩，華金華。

第一組，組長蔣露露，組員張鈺泉，王凡，李婷，王會杰，解紅霞，劉李。

第二組，組長方田玲，組員吳明，張曼，余宣，孫曉，李北平，李漢蓉。

第三組，組長楊倩，組員張蒙蒙，彭陳遙，陶波，廖蘭芳，鄧艷麗，厲穎。

第四組，組長王杰，組員胡程林，李閆，季穎俏，喬浩迪，張丹子，金小云。

第五組，組長榮解，組員魏建，張晶，馮煉元，米珊，吳玲萍，李甜。

【注意】：

1、組長的責(zé)任重大，組長不參與比賽中的跑步規(guī)定，就是說無論該組采取什么跑步方式，組長不會參與其中，主要跟著組員一起跑就可以。但是組長要負責(zé)組員安全，負責(zé)指揮，所以一定要了解比賽規(guī)則，及時作出判斷。

2、比賽的目的主要是增加學(xué)生成員內(nèi)部的了解，要求每組成員要團結(jié)一致。

3、比賽結(jié)束后如果還有時間，要讓大家互相認識。大家要依次喊出學(xué)生會成員的名。

【其他安排】。

1、體育部負責(zé)買水，一箱，經(jīng)華金華建議，買小瓶的。

2、我負責(zé)照相，(相機向?qū)W習(xí)部的兩個部長借)及更新微博。

3、文宣部的留下收拾場地。

班級團建活動策劃方案

下面是小編精選的團隊趣味游戲希望幫得上大家。

為了迎接春節(jié)的到來，同時也為了豐富員工的業(yè)余生活，加強同事們彼此之間的交流，增進員工的感情，特舉辦“舞動青春快樂人生”的趣味活動。

為切實加強我所員工的身體健康，樹立“健康第一”的教育理念，認真落實陽光體育行動，增強員工的體質(zhì)，促進員工健康、和諧發(fā)展。

通過有趣的游戲體驗和互動，使員工們開心快樂，懂得生命在于運動，陽光心態(tài)是健身之本，科學(xué)地開展豐富多采的健身娛樂活動，提升生活質(zhì)量、管理能力和促進工作高績效。通過活動，培養(yǎng)員工的團隊意識、競爭意識、合作交流能力和創(chuàng)造能力，豐富員工的業(yè)余生活，激發(fā)員工的運動熱情，弘揚個性特長，促進員工全面健康地發(fā)展。讓管理所成為發(fā)展個性的樂園和溫馨和諧的家園。

舞動青春快樂人生。

活動前，全體員工抽簽分為紅隊、藍隊、綠隊、紫隊、黃隊，然后根據(jù)活動項目要求，派隊員參加活動，記總分多者為勝，凡獲勝的隊員可獲得精美的禮品一份。

(一)二人三足跑。

參賽者并排站在起跑線后，用繩子將二人的內(nèi)側(cè)腿捆好，比賽開始，二人向前跑出，到達終點后再返回起跑點，解開繩子交給下一組成員直至最后一組成員成功返回起跑線，用時最短的一組獲勝。

游戲規(guī)則：必須向前走跑，不得跳躍，中途繩子散開必須回到起點重新開始。

(二)真愛永流傳。

每隊所有人嘴裏叼支吸管，第一個人把吸管上的飾物順次放到第二個人的吸管上，以傳遞速度決定勝負。

游戲規(guī)則：隊員傳遞過程中手不得碰觸吸管及飾物，中途飾物掉落必須重新開始。

(三)快樂抱抱爆。

比賽開始后第一組隊員背靠背(或胸對胸)夾住氣球向場地的終點線移動，(其他隊員可以協(xié)助放好球)，跨過終點線后將球擠爆后下一組才能出發(fā)，所有隊員最先通過者獲勝。

游戲規(guī)則：隊員移動途中手不得觸球(除掉球外)，球掉落須將球重新放好后在掉落處繼續(xù)行進。

(四)袋鼠跳跳向前沖。

比賽開始后隊員鉆入麻袋中，快速的跳向終點線，到達終點線后鉆出麻裝并快速的跑回起跑線將麻袋傳給下一位組員，以速度決定勝負。

游戲規(guī)則：參賽者必須向前跳躍，不得走跑。

(五)動物大連蹲。

各隊派出三名隊員，頭戴動物頭飾，剪刀石頭布分哪組隊員先喊“猩猩蹲、猩猩蹲，猩猩蹲完大象蹲”，然后大象接著邊做動作邊喊，蹲錯或者被叫到?jīng)]反應(yīng)的那對輸，游戲進行3次，每勝一次100分。

(六)踩氣球。

當(dāng)場一個組出2個人，一男一女搭配，左右腳捆綁三至四個汽球，在活動開始后，互相踩對方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，則勝出。

(七)拋繡球。

一局每隊出2名選手，一人拿筐，一人投球。拿筐者努力接住球，接球多的一組獲勝。

(八)疊報紙：將2張4開的報紙放在地上，每張報紙上站5個人(一個小組)，每個小組派一個代表與對方猜拳(剪刀石頭布)，輸?shù)舻男〗M須將腳下的報紙對折后再站在上面(所有的雙腳都不許著地)，直到其中一方站不上去為止。

(九)三人抱成團。

每次參與活動為10人，在樂曲中聽主持人的口令“三人抱成團”，參與者在最短的時間內(nèi)找到兩人抱好，這樣就剩一人被淘汰!主持人可按實際情況喊口令!

1、安全第一。員工應(yīng)服從工作人員的指揮，不做無把握的冒險;小心行事，注意安全。

2、保護環(huán)境，活動中產(chǎn)生的垃圾請勿隨處亂扔，請用垃圾袋裝好!在活動結(jié)束時，集體打掃戰(zhàn)場!

3、此次活動內(nèi)容是休閑游戲為主，希各位朋友以休閑裝出行，請勿穿正裝，女員工們最好勿穿高跟鞋，以免扭傷腳，影響本隊成績。

4、中途有事需提前離開的員工請報告工作人員，因人數(shù)較多，請大家聽從指揮及安排，讓我們共同把此次活動順利完成。

各位親愛的兄弟姐妹：我們計劃在下周六舉行一次趣味活動，提前慶祝元宵節(jié)的到來。您是否正為日常枯燥的工作而煩惱?您是否正為高強度的工作而倍感壓力?來參加我們的活動吧，一起走向戶外感受清新的空氣，和這幫常伴身邊的同事及朋友一起游樂，它將令您忘卻憂愁，體驗生活帶來的樂趣。我們將在旗峰公園舉行一系列的戶外活動(活動方案詳情請參閱附件)，活動完畢后我們將會宴請所有同事一起共進晚餐。您只需要攜帶一份小小的禮物就可以參加，禮物不分大小輕重，能代表您的心意就行。別忘了在禮物中送上你溫馨的祝福哦~~歡迎您攜帶您的家屬參加!

為了迎接耶誕節(jié)的到來，同時也為了豐富hr的業(yè)余生活，加強同事們彼此之間的交流，增進大家的感情，特舉辦此次的趣味活動。

10：00hr辦公室聚合。

11：00到達目的地。

17：30聚餐(星級酒店)。

旗峰公園。

hr全體同事。

(全體hr同事)。

主持兼裁判：2人(自愿報名)。

后勤：薇、慧。

隊長：自選隊長2名。

所有人員全部分為2組，每組20人，每組由組員自選一位隊長。

1、二人三足跑。

活動道具：繩子2條(或護膝)，秒表，口哨40個，起跑線和終點線間距50米?；顒釉敿殻簠①愓卟⑴耪驹谄鹋芫€后，用繩子將二人的內(nèi)側(cè)腿捆好，比賽開始，二人向前跑出，到達終點后再返回起跑點，解開繩子交給下一組成員直至最后一組成員成功返回起跑線，用時最短的一組獲勝。

活動規(guī)則：必須向前走跑，不得跳躍，中途繩子散開必須回到起點重新開始。

2、真愛永流傳。

活動道具：一次性吸管40根，可掛飾物4個，兩人間距2米。

活動詳細：每隊所有人嘴裏叼支吸管，第一個人把吸管上的飾物順次放到第二個人的吸管上，以傳遞速度決定勝負。

游戲規(guī)則：隊員傳遞過程中手不得碰觸吸管及飾物，中途飾物掉落必須重新開始。

3、快樂抱抱爆。

活動道具：氣球50個，起跑線和終點線間距為50米。

活動詳細：比賽開始后第一組隊員背靠背(或胸對胸)夾住氣球向場地的終點線移動，(其他隊員可以協(xié)助放好球)，跨過終點線后將球擠爆后下一組才能出發(fā)，所有隊員最先通過者獲勝。

活動規(guī)則：隊員移動途中手不得觸球(除掉球外)，球掉落須將球重新放好后在掉落處繼續(xù)行進。

4、袋鼠跳跳向前沖。

活動道具：麻袋2只，起跑線和終點線間距為30米。

活動詳細：隊員分為兩邊，比賽開始后隊員鉆入麻袋中，快速的跳向終點線，到達終點線后鉆出麻裝并快速的跑回起跑線將麻袋傳給下一位元組員，以速度決定勝負。

活動規(guī)則：參賽者必須向前跳躍，不得走跑。

5、心意大碰撞。

全體參與人員自備禮物一份(需包裝)，統(tǒng)一排號，全員參與抽獎，根據(jù)相應(yīng)的號碼來領(lǐng)取相應(yīng)的禮物。

籌建處籃球場。

以集體游戲為主，現(xiàn)場報名，自由組隊，游戲強調(diào)團隊協(xié)作，各項游戲中獲得第一名的將獲得禮品。

本著“娛樂第一，比賽第二”的原則，重在參與!希望大家可以在歡樂與笑聲中度過一個愉快的下午!

1、齊心協(xié)力。

游戲方法：現(xiàn)場報名，自由組隊，3位員工一組，3名隊員站成一排，將中間相鄰的腳綁在一起，做3人4足，然后用筷子夾著乒乓球運到5米外的另一邊(可左右手同時進行)，兩分鐘內(nèi)看哪組運得最多的勝出，(乒乓球掉地上的做廢，不能再夾起來)。

2、當(dāng)仁不讓。

游戲方法：(經(jīng)典老游戲“搶板凳”)游戲開始先把凳子成圓形(按參加人數(shù)減一計算，即8人擺7張)，然后，參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂時參加人員就沿著圓形順時針或逆時針跑動(注意不能插隊)，當(dāng)鼓聲或音樂停下時參加人員要訊速找到一張凳子座下，因為凳子少一張，所以會有一人沒凳子座，這個人就算是被淘汰了，這時要把凳子減少一張，其余的人繼續(xù)玩，直到剩下最后一人為止，這人就算贏了。贏的人給予獎勵。

3、馬蘭花。

游戲方法：多人游戲，大家在順時針跑動時隨主持共同大聲朗誦童謠““馬蘭花，馬蘭花。風(fēng)吹雨打都不要怕，勤勞的人們在說話，請你馬上就開花。開幾朵?”“開*朵”(主持人)，大家根據(jù)主持人說指令，就近迅速抱攏，人數(shù)為主持人宣布的數(shù)量，多了少了都為失敗，失敗者即遭淘汰。剩下的人繼續(xù)游戲，最后，主持人根據(jù)情況宣布勝利者(原則上3人以內(nèi))。

4、“水!水!水!”

游戲規(guī)則：每個組出5個人站成一列，每人嘴上叼一只紙杯，然后從前往后傳水，不能用手，全憑嘴和頭的動作，在規(guī)定時間內(nèi)按傳到最后的水的多少算勝負。

5、混合接力。

籃球、排球、乒乓球(嚴肅規(guī)則，籃球彈兩次為違例，排球、乒乓球落地為違例，違例者返回起點重新開始)。

6、飄來飄去。

參加人員：兩組對抗(每組一般為3人到7人)。

游戲規(guī)則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開(像網(wǎng)球網(wǎng)一樣)，然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。體現(xiàn)配合能力和競爭能力。(注意只能用頭，不能用身體的其它部位)。

7、投圈套物。

游戲規(guī)則：每隊5人，每人有5次投圈的機會，套一瓶啤酒，累計套中最多的隊有獎品，而最少的隊，需在眾人監(jiān)督下，喝完一瓶啤酒。(單組進行，計數(shù))。

8、背部運球。

游戲方法：現(xiàn)場報名，三人一組;一人將氣球吹大，二人背對背，將氣球放于兩人背部之間，從起點開始，兩人用背部夾住氣球共同行進20米往返(于10米處設(shè)置折返點)，同時攜帶一個未充氣的氣球，如氣球中途落地，則需返回起點重新再運，到終點后由兩人用背部將氣球擠爆，另一人將未充氣的氣球吹爆，游戲動作完成。用時最短者獲勝。(單組進行，計時)。

9、吸星大法。

游戲規(guī)則：

人數(shù)：分2～4隊。

器材：吸管、一次性紙杯、椅子、黃豆。

方法：在距離起點約十公尺放置椅子、一次性紙杯及黃豆，然后讓隊員拿吸管從起點出發(fā)至椅子處，用吸管將杯中黃豆吸起跑回起點，將黃豆放到免洗杯中，黃豆多者勝。

10、“滾來滾去”

游戲規(guī)則：持棒趕球，20米往返(于10米處設(shè)置折返點)，每個隊3名隊員同時站在起點處排成一路縱隊，第一名隊員手持木棒，當(dāng)聽到裁判發(fā)令后，利用木棒將球趕至并繞過障礙物，然后再趕球返回起點交與下一名隊員，用時最少的隊伍獲勝。

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心理游戲活動方案

促進學(xué)生交流，提高學(xué)生心理素質(zhì)、心理健康水平，增強社會適應(yīng)能力。

20xx年5月20日晚上7：30。

四教五樓。

游戲分為三個項目，第一是啄木鳥行動；第二是價值拍賣；第三是心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想。

項目一：啄木鳥行動。

游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會合作，在合作中體會競爭，學(xué)會正確競爭和合作。

游戲規(guī)則及說明：

該項目的游戲形式是：全體成員分為4個組，每個組8個人，每組8人再分為4人對4人。游戲開始時，一人把一個吸管銜在嘴里，把雙手放在背后，扮成啄木鳥，口銜吸管傳遞蟲子（用兩根橡皮筋代替）傳給下一個人，如此循環(huán)。隊員在相距15米迎面接力傳遞，不能用手，用時最少的'組獲勝。

項目二：價值拍賣。

游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價值，體驗人生態(tài)度。

游戲規(guī)則及說明：

該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上。每個學(xué)生手中有5000元（道具錢），它代表一個人一生的時間和精力。每個人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西。每樣?xùn)|西都有低價，每次出價以500元為單位，價高者得到東西，有一次出價5000元的，立即成交。

項目三：心理劇尋找自我確立目標(biāo)追求夢想。

1、活動目的。

通過宣傳和心理劇的演出，以及老師點評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活，確立目標(biāo)，積極進取樂觀向上執(zhí)著的追求自己的理想；增強大學(xué)生的心理素質(zhì)，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來的壓力和挑戰(zhàn)。

2、心理劇情簡介。

3、活動形式。

心理劇演出：由學(xué)生自編自演，演出以大學(xué)生的思念生活為主線，真實再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問題，引起大家的關(guān)注和思考。

專家點評：演出結(jié)束后，當(dāng)場有專家老師針對所反映的問題結(jié)合大學(xué)生的實際情況進行點評。

直接報名，地點是各班心理委員處。

通過海報和廣播的方式。

按比賽情況評出團體前四名并發(fā)放獎品及證書（設(shè)一等獎一名，二等獎一名，三等獎二名）。