通過寫心得體會可以讓我們更好地汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高自己的解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力。下面是一些經(jīng)典的心得體會范文，幫助大家更好地理解和運(yùn)用心得體會的寫作方法。

近視防控宣傳教育月心得體會

大家好，“我”叫眼睛，是大家的好朋友，對大家的用處可大了。透過我，你就能夠望見五彩繽紛的秀麗世界，能夠閱讀豐富的書籍，要以讓大家方便的`行走。

但是，我也十分驕氣，十分容易受到傷害和生病，給大家行走帶來不方便，讓你無法看到秀麗的世界，觀賞秀麗的風(fēng)景。但是，只要大家留意地呵護(hù)我，愛護(hù)我，我就能夠?yàn)榇蠹腋玫姆?wù)。

怎樣呵護(hù)我，愛護(hù)我呢？

首先，要注意用眼衛(wèi)生。不要在黑暗的環(huán)境下看書，不能在走路時看書；不要在車上看書，不要躺在床上看書，而且要注意正確的姿勢和合理的用眼距離。

其次，不要用臟毛巾、臟手直接接觸我，如果有異物進(jìn)入或感染，必須要及時去醫(yī)院就診，并按照醫(yī)生的要求做處理。

然后，我也需要勞逸結(jié)合，按時休息，每一天還要定期給我做一做操。不能長時間盯住一個物體，時間久了，要放眼望望遠(yuǎn)處，活動活動身體，讓我放松放松。

只要大家注意了這些，我必須會健健康康，為大家?guī)硪粋€秀麗的世界。

近視防控宣傳教育月心得體會

人看東西，無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的，怎樣保護(hù)眼睛。許多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的'肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學(xué)，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。

同時，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：

一、要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書本一尺遠(yuǎn)；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。

二、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。

三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。

其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時對（兒童）視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。

正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時，鞏膜的強(qiáng)度就會相對降低，并在眼外肌的長期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。

朋友們，讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美妙的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落！

近視防控宣傳教育月心得體會

眼睛是心靈之窗，是人類最寶貴的感覺器官。為了使幼兒園的小朋友們懂得愛護(hù)眼睛，提高幼兒愛眼、護(hù)眼意識，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，新店鎮(zhèn)小湖幼兒園開展了“愛眼護(hù)眼，預(yù)防近視”主題活動。

各班教師通過ppt形象地讓幼兒了解了眼睛的構(gòu)造以及如何愛護(hù)眼睛等，并教育幼兒要從小養(yǎng)成保護(hù)視力，愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣。并且，根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)，下載了童趣十足的“幼兒眼保健操”。對于做法不準(zhǔn)確的幼兒，老師們進(jìn)行了手把手地糾正和指導(dǎo)，力求讓每個幼兒都能準(zhǔn)確掌握幼兒眼保健操的做法，從而保護(hù)好自己的眼睛。

通過此次活動極大地增強(qiáng)了幼兒的愛眼意識，幫助幼兒掌握了科學(xué)的用眼方法，懂得了養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣的重要性。愛眼護(hù)眼，重在堅持，讓我們一起為孩子們擁有健康、明亮的眼睛共同努力吧!

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近視防控宣傳教育月心得體會

為了營造近視防控宣傳教育氛圍，引導(dǎo)幼兒樹立愛眼護(hù)眼意識，3月30日，利津縣第二實(shí)驗(yàn)幼兒園開展了“共同呵護(hù)好孩子的眼睛，給他們一個光明的未來”主題活動。

“‘上邊毛，下邊毛，中間有個黑葡萄’是臉上的哪一個器官?”活動現(xiàn)場，老師用謎語的形式讓小朋友們猜器官，引出“眼睛”這一主題。隨后，縣婦幼保健院兒科主任郭燕為孩子們做了精彩的“保護(hù)眼睛，預(yù)防近視”的講座，讓孩子們了解了關(guān)于眼睛的小知識。

孩子們一起唱與眼睛有關(guān)的兒歌，還把自己心里最美的眼睛畫了出來，最后孩子們一起參觀了與父母共同制作的宣傳海報，講座結(jié)束后，還為每個孩子測試了視力。

預(yù)防近視從娃娃抓起。通過此次宣傳活動，使得孩子們意識到保護(hù)眼睛是個不容忽視的問題，需防患于未然，加強(qiáng)預(yù)防，增強(qiáng)自覺愛眼護(hù)眼的意識，逐漸養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

近視防控宣傳教育月心得體會

誰都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛。更看不出一點(diǎn)斯文的氣質(zhì)。

那么怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視呢?

首先要有正確的用眼姿勢，同學(xué)們每天都要讀書寫字，有的人寫字時，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)合適的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長期之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，因此，眼睛就會看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們一定要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要保持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲!

其次要注意合適的光線，簡單的.說，就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經(jīng)歷過。

還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。

眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們一定要愛惜它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個人的聰慧、可愛、活潑。讓我們樂觀的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。

近視防控宣傳教育月心得體會

前些時候，發(fā)現(xiàn)班上帶眼鏡的人逐漸增多，奇怪的是近視的兒童已向低齡化過渡，這一現(xiàn)象不僅引起了社會的普遍關(guān)注，更引起了我們廣大少年兒童的普遍關(guān)注。究竟有哪些因素容易引起兒童的近視呢?有效預(yù)防兒童近視的途徑又是什么呢?這些都是我們最為感興趣的、最想了解和想要解決的問題。為此，我們進(jìn)行了一些調(diào)查和探究活動。

二、研究目的。

1、兒童是祖國的未來和希望，我們的健康成長，是關(guān)系著國家富強(qiáng)和民族繁衍的大事，為了提高自身的視力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，進(jìn)行本課題的研究是十分必要的。2、通過本課題的研究，探索出有效預(yù)防兒童近視的途徑，并加以推廣，確保廣大兒童視力正常，也是十分有價值的。

三、研究方法。

1、行動調(diào)查法：從我校實(shí)際出發(fā)，抽樣調(diào)查本校各年級同學(xué)們近視的情況，了解他們近視的時間和歷史，探討和研究其網(wǎng)生活習(xí)慣和飲食營養(yǎng)、用眼時間和用眼衛(wèi)生等問題，旨在預(yù)防和控制同學(xué)們近視的一種研究方法。

2、個案研究法：通過對典型個體的分析研究，采用有效的顯性調(diào)查，使同學(xué)們及時清楚地了解自己視力的現(xiàn)狀和變化，增強(qiáng)自身的防近動機(jī)和意識，不斷加強(qiáng)調(diào)控、鍛煉，提高保護(hù)視力的質(zhì)量的一種方法。

3、文獻(xiàn)研究法：通過查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，收集被試者的`有關(guān)材料，進(jìn)行心理分析，研究預(yù)防與提高視力兩者之間的關(guān)系，確保有效預(yù)防兒童近視的途徑研究的針對性、可行性和可操性。

四、研究過程。

1、建立課題組，明確分工，聘請指導(dǎo)老師。

2、設(shè)計課題研究方案。我們根據(jù)對課題研究意義的認(rèn)識和對課題研究的構(gòu)想，擬定了研究目標(biāo)，提出了該課題的研究內(nèi)容、研究方案。

3、進(jìn)行問卷調(diào)查。我們從全校各年級中抽取200名同學(xué)，分成實(shí)驗(yàn)組和對照組，將調(diào)查表分發(fā)給他們，在老師的指導(dǎo)下，讓他們帶回家和家長一起認(rèn)真填寫，然后收齊，進(jìn)行統(tǒng)計分析。

4、到鎮(zhèn)衛(wèi)生院請教眼科專家，了解兒童近視的主要原因和預(yù)防近視的相關(guān)措施等信息。

5、上網(wǎng)查找有關(guān)資料，相關(guān)文獻(xiàn)。查找最新有關(guān)預(yù)防近視的信息。

6、編制防近知識手冊。在請教有關(guān)眼科專家和查找相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，我們編印了防近知識手冊，實(shí)驗(yàn)組和對照組做到人手一冊，其目的是讓每個人都來了解近視的原因、有效預(yù)防兒童近視的途徑等方面的知識。

7、指導(dǎo)家長督促兒童進(jìn)行預(yù)防調(diào)控。

8、分類整理相關(guān)資料，撰寫小論文。

五、研究結(jié)果。

1、通過實(shí)驗(yàn)，我們的內(nèi)控能力不斷增強(qiáng)，綜合素質(zhì)得到顯著發(fā)展。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究，使我們改變了許不良的習(xí)慣，視力得到明顯改善。

2、默契了學(xué)校與家庭教育。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究，既要有同學(xué)們的積極參與，同時也要有家長的支持與督促。只有兩者配合默契，才能保證我們健康成長。

3、預(yù)防兒童近視必須關(guān)注兒童的飲食。近視雖與遺傳、不良的用眼習(xí)慣有關(guān)，在研究過程中，我們發(fā)現(xiàn)飲食不當(dāng)也是透發(fā)兒童近視的重要原因。因此，建議廣大兒童適當(dāng)攝入鉻元素，少吃甜食，多吃硬質(zhì)食物，如胡蘿卜、土豆、黃豆等，加強(qiáng)咀嚼功能，促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動，防止近視的發(fā)生。

4、預(yù)防近視的有效方法——顯性預(yù)防，其核心就是要引起兒童的有意注意。實(shí)踐證明，學(xué)生視力自我監(jiān)測法，對于近視的預(yù)防和控制，具有簡單、明了、易操作、效果明顯等特點(diǎn)，它不需要特別的場地和經(jīng)費(fèi)，適于大面積推廣。但要注意該方法并不是防近的直接手段，而是從兒童內(nèi)部增強(qiáng)防近的動機(jī)和意識，讓兒童認(rèn)真自覺地對待防近的各種措施。

六、收獲與體會。

通過“有效預(yù)防兒童近視的途徑研究”的實(shí)踐，我們收獲了許多。了解了造成學(xué)生近視的原因，在上網(wǎng)查找有關(guān)資料的基礎(chǔ)上成功地解決了這個問題;我們也充分地體會到參與這個研究活動的快樂與興奮，它開發(fā)了我們的潛能;使我們變得更加關(guān)注健康、保護(hù)視力、熱愛生活。合理營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，不斷增強(qiáng)自我調(diào)控能力和自我監(jiān)測能力。也使我們對未來生活充滿信心。

近視防控宣傳教育月心得體會

“世界上并不缺少美，只是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛?！泵慨?dāng)我想到這句話，我就后悔。因?yàn)樵镜娜涡院玩音[只是毀了一雙明亮的眼睛，漸漸失去了光彩。我不情愿地加入了“眼鏡大軍”的行列，因?yàn)榻暳粝碌摹昂筮z癥”，我很心煩，很頭疼。

當(dāng)然，這不是唯一的擔(dān)憂。在課堂上，我不戴眼鏡。我看著黑板上的字，像一朵霧中的花。如果我記筆記慢，我會被老師批評;冬天吃火鍋熱氣騰騰，眼睛卻朦朦朧朧。我把胡椒粉錯當(dāng)成食物放進(jìn)嘴里了。天氣太熱了，我的眼里充滿了淚水。我身邊的大人們看到后都笑了。再想象一下，每天戴著沉重的眼鏡，鼻梁一定支撐不住。戴長眼鏡還會使眼睛變形，變成難看的凸魚眼。唉，我什么時候才能再擁有一雙明亮的眼睛!

近視防控宣傳教育月心得體會

誰都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛。更看不出一點(diǎn)斯文的氣質(zhì)。

那么怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視呢?

首先要有正確的用眼姿勢，同學(xué)們每天都要讀書寫字，有的人寫字時，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)合適的`距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，因此，眼睛就會看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們一定要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要保持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲!

其次要注意合適的光線，簡單的說，就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經(jīng)歷過。

還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。

眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們一定要愛護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個人的聰明、可愛、活潑。讓我們積極的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。

六年級上半學(xué)期，我的眼睛看什么東西都開始模糊，媽媽發(fā)現(xiàn)情況不對，趕緊帶著我去眼科檢查。

這一檢查可真是不看不知道，一看嚇一跳呀!我的眼睛竟然都近視到200多度了!媽媽就給我配了個眼鏡。自從近視后，我的煩惱可增加了不少。

雖然配上了眼鏡，但是在學(xué)校上課的時候還是有點(diǎn)看不清。同學(xué)們，把我在黑板上寫的詩意抄到語文書上，字體要端正......老師的話音剛落，同學(xué)們都迅速低下頭來，開始奮筆疾書了，而我卻因?yàn)榭床磺宄诎迳系淖?，只能十分尷尬地傻坐著。教室里安靜極了，連一根針掉在地上都能聽得清清楚楚。教室后面的鐘表也湊熱鬧似的滴答滴答地響著，讓人好不心慌。

同學(xué)們快抄完了，而我卻一個字也沒寫，可這又有什么辦法呢?唉!只能等別人寫完照著他們的語文書抄了。

我坐在位置上無奈地等啊等!終于，我斜后方的同學(xué)抄完了，我就像看見了救星一樣，連忙說道：你借我抄抄。給。同學(xué)大方地把她的語文書遞給我，我這才松了一口氣。

可我才抄寫幾行，下課鈴就打響了。誰抄完誰下課。老師說完了這句話，同學(xué)們幾乎都跑出去玩了，只有我還在埋頭狂寫。

啊，可寫完了。經(jīng)過幾分鐘的奮斗，終于寫完了。叮鈴鈴......我剛離開座位想去上個廁所，可惡的上課鈴卻擾亂了我的行動，沒辦法，只好再憋一節(jié)課了。唉!都是因?yàn)榻暎屛蚁抡n還得留在教室里寫作業(yè)，那滋味可真不爽。

近視，近視，請你趕快離開，我不喜歡你!

近視防控宣傳教育月心得體會

近視已成為中小學(xué)生中的普遍現(xiàn)象。就以我們班為例，近視的同學(xué)占到全班人數(shù)的一半左右。很不幸，我也成為了近視隊(duì)伍中的一員。

近視真的是一件很令人煩惱的事!

有一次，我上學(xué)就要遲到了。于是，我背起書包拔腿就跑。結(jié)果，我忘了拿那該死的眼鏡。到了學(xué)校，我才發(fā)現(xiàn)。回家拿吧，時間又來不及，不回去拿吧，我又看不清楚。唉!進(jìn)退兩難。最終，我只好稀里糊涂的聽了半天課，老師寫在黑板上的字，我一個也沒看清楚，只好抄同桌的筆記?？墒?，老師卻批評我上課不專心。唉，我可真是啞巴吃黃連——有苦說不出!

由于媽媽的反對，我只有在上學(xué)、看書、看電視時，才能帶眼鏡。有的時候，我走在大街上，突然有人沖我招手，向我打招呼，我不知道是什么人(因?yàn)槲医暳?，看不清?。于是，便埋頭走自己的路，對他人毫不理睬。知道我近視的人倒沒有什么，要是遇到一個不知道的人o他肯定會以為我目中無人、妄自尊大。真是跳進(jìn)黃河也洗不清。

近視為我的學(xué)習(xí)和生活都帶來了很大的煩惱。早知道，我就不會長時間看書;早知道，我就不會長時間看電視;早知道，我就會養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣;早知道，我就會……唉，早知如此，何必當(dāng)初呢!現(xiàn)在后悔也來不及了。假如上天再給我一次機(jī)會，我一定會好好保護(hù)我的眼睛。

近視防控宣傳教育月活動心得體會

愛眼護(hù)眼就要做到愛和護(hù)的有效結(jié)合，既治標(biāo)又治本，從而讓自己的眼睛永遠(yuǎn)綻放心靈之窗的光彩，近視防控宣傳教育月活動。

心得體會。

達(dá)芬奇說過：“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個五彩繽紛的世界，一個充滿陽光的世界;它讓我們明辨是非，辨別黑白。這一點(diǎn)，我也算感同身受啦!我小小年紀(jì)，就戴上了高度近視眼鏡，它讓我本來炯炯有神的大眼睛，漸漸失去了光彩。

夏日的體育課上，我滿頭是汗坐下來休息，眼鏡也趁機(jī)在我鼻梁上玩起了“滑滑梯”掉了下去?！鞍⊙?，誰擠我?”一轉(zhuǎn)頭，一個帶著厚厚鏡片的大姐姐連忙向我說對不起。其實(shí)，準(zhǔn)確地說，應(yīng)該是對著我旁邊的雕塑說的，我的心里頓時疑惑了起來。定睛一看，“近視王國”四個大字赫然闖入我眼眸。再一看，好多人都急急忙忙往大門中擠去，這怎么能少了愛湊熱鬧的我呢?我也跟進(jìn)去看了看。突然，一個大姐姐攔住了我，仔細(xì)一看，這不是剛剛撞到我的大姐姐嘛?還沒等我回過神來，她就用甜甜的聲音把我拉了回來：“小朋友，這里是近視王國，請佩戴眼鏡?！边呎f著，邊遞給我一個粉色邊框的眼鏡，雖然我感到很奇怪，但還是接了過來。我觀察了周圍的人，果然，他們都戴著眼鏡。我剛戴上眼鏡，就感到眼前一陣眩暈，腳也不聽使喚，左搖右拐，我就這么跌跌撞撞地進(jìn)了近視王國。

“小朋友，來，我們?nèi)ソ晥D書館看看?！眲傔M(jìn)門，一個阿姨就拽著我進(jìn)了圖書館。天哪，這里光線要么太亮，要么昏暗，這怎么看書?那阿姨也不管我愿不愿意，就把我拉到毯子邊上，扔給我一本書，還規(guī)定我一定要趴著看。我沒看多久，就覺得眼睛又酸又累，我起身，想要離開這，卻被一個叔叔攔住了：“小朋友，近視圖書館規(guī)定看書時間需長達(dá)12小時，您才看了一小時，還不能走?！碧炷?這是什么奇怪的地方，還有這樣的規(guī)定?我嚇壞了，撒腿就跑?？晌肄D(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去也沒有找到出口，難道是必須看滿12小時嗎?遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到那個叔叔又來了，提醒我：“小朋友，請看滿12小時才離開哦?！蔽抑缓没伊锪锏刈拢蓵r間越過越漫長，雖然有我最愛看的漫畫書，可這么長時間我也堅持不住啊!我突然懷念起爸爸媽媽的嘮叨：“休息一會，眼睛離遠(yuǎn)一點(diǎn)，會近視的!”爸爸媽媽，你們在哪啊!

幾個小時過去了，我的眼睛開始不停地流淚。慢慢地，我的眼睛終于支撐不住閉上了。一睜眼，我看到自己躺在草坪上。原來是一個夢啊!但這個夢，讓我更加珍惜我的眼睛，我也不會再埋怨爸爸媽媽對我的關(guān)心和愛護(hù)了。

黑夜，給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明，尋找生活中的美，尋找知識的奧秘。任勞任怨的它卻因?yàn)槲覀兊摹柏澙贰迸c不負(fù)責(zé)任，受傷了。

從五年級上學(xué)期開始我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽。媽媽特意從上海買回來眼藥水，買回來以后覺得有救了，指望著眼藥水拯救我的視力，天天滴呀滴，感覺視力越來越好了，幾周后，檢查發(fā)現(xiàn)，度數(shù)不但沒降，反而升高了。

媽媽最終放棄了各種偏方帶我來到醫(yī)院，經(jīng)過眼科醫(yī)生的一系列的檢查，醫(yī)生給我配了醫(yī)院的眼藥水，并且告訴我平常護(hù)眼的正確方式方法。

為了防止近視，緩解近視，我們護(hù)眼的正確方法是什么呢?又該如何行動呢?

首先第一點(diǎn)就是要控制用眼的時間，看電視、看電腦、看書用眼超過一定時間就要讓眼睛適當(dāng)休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二點(diǎn)就是要認(rèn)真做課間眼保健操，因?yàn)檠郾＝〔倌芎芸茖W(xué)地放松我眼睛周圍的神經(jīng)。第三點(diǎn)不能厭食挑食，多吃含有維生素a的食物，胡蘿卜、藍(lán)莓這些食物。第四點(diǎn)要多參加體育運(yùn)動。第五點(diǎn)也是很重要的，要保持正確的姿勢，用眼的距離一定不能太近，不然你不近視才怪。如果你眼睛覺得酸累，也可以用我用過的冷熱敷眼睛方法，但是要控制合適的溫度，可以加速血液循環(huán)，放松眼部肌肉緩解疲勞。如果你覺得陽光太刺眼，那你出戶門的時候就戴上墨鏡和帽子，不讓強(qiáng)光造成對眼睛的傷害。

此外就是不要相信偏方，要去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。這是我曲折的經(jīng)歷總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)。

健康簡單又科學(xué)的護(hù)眼方法都教你了，還在疲勞用眼嗎?趕快行動起來吧，“護(hù)眼路漫漫，需要好習(xí)慣”。

我們的眼睛是生活當(dāng)中必不可少的東西，沒有了它，我們的生活就會變得坎坷，一生就只能生在“無情”的黑暗中度過，處在絕望的深淵，沒有止境，只有悲傷做陪伴，所以我們一定要愛護(hù)眼睛，保護(hù)它，不讓它從我們身邊“溜”去，下面讓我來舉個例子吧!

眼睛是我們五官的靈魂，是心靈的窗戶，我們快樂的時光就是從這奇妙的窗戶看到這五彩繽紛的大世界。

記得小時候，我每次寫作業(yè)時，媽媽總要在我的身邊提醒我要坐姿端正，而我呢，卻只是把這些話當(dāng)耳旁風(fēng)罷了，結(jié)果被我媽媽痛罵了一頓，在今后的日子里，我總是改不了這個壞習(xí)慣，媽媽也每次都不停地教育我，我也只能不耐煩的照做，真弄不懂，媽媽為什么這么生氣?需要這么可怕嗎?有一天，我的眼睛看不清了，媽媽把我送到了醫(yī)院。經(jīng)過醫(yī)生的照顧，我的眼睛逐漸好轉(zhuǎn)，然后又過了一段時間，我的眼睛終于恢復(fù)了。通過這一件事，我以后再也不亂用眼睛了，而是不斷的獲取保護(hù)眼睛的資料，眼睛是我們要共同守護(hù)的對象，愛護(hù)眼睛才能讓它們幫我們看到大自然這無語倫比的greatworld!

回憶當(dāng)中，那是一個掛在那兩條長長的小溪下面的“大黑白湖泊”，那永不撲滅的“火苗”，永無止境的“根”…………我們不能讓我們的眼睛換上“全新的面貌”，要讓我們的眼睛保持原來的相貌。

讓我們一起保護(hù)眼睛吧!

櫥窗里有一副孤單的眼鏡。一天，它突發(fā)奇想，想去找一個需要它的好朋友。因?yàn)檫@樣它就再也不孤單了。于是有一天，它便悄悄地逃出了這個跟監(jiān)獄似的櫥窗。

眼鏡滿懷信心地走著，不知不覺地來到了長頸鹿的家。只見長頸鹿正在端端正正地寫作業(yè)。眼鏡高興地問長頸鹿：“長頸鹿，你一個人寫作業(yè)多沒意思呀，不如咱倆交個朋友吧，我來幫你寫作業(yè)，好嗎?”長頸鹿很不客氣地斷然拒絕了：“不!我的視力很好，不相交你這樣的朋友，你趕快走吧!”眼鏡討了個沒趣，悻悻地走了。

眼鏡又來到了小白兔家，看見小白兔正在認(rèn)真地做眼保健操，就用力握住她的手，討好地說：“跟我交個朋友吧，我會和你形影不離的，好不好呀?”小白兔毫不客氣地使勁甩掉了眼鏡的手，狠狠地說：“我才不想和你交朋友呢，你趕快滾開吧!”眼鏡只好氣呼呼地走了。

眼鏡又繼續(xù)找著朋友，有一天，它來到了一只名字叫“小胖”的熊貓家里。只見，小胖正趴在床上看書呢!而且燈光還非常的暗。眼鏡看到后，心中暗喜：這回我肯定找到朋友了。于是，眼鏡信心十足地拍拍小胖的肩膀說：“小胖，我可喜歡你了，我們一定可以做成朋友的，對吧?”小胖樂意地點(diǎn)點(diǎn)頭。眼鏡二話沒說，一下子就跳到了小胖的鼻梁上。小胖戴上了眼鏡。沒過多久就覺得它既不舒服也不方便，很難過。小白兔和長頸鹿知道了小胖的煩惱，趕忙來到了小胖家。

長頸鹿和小白兔關(guān)切地告訴小胖：“要想保護(hù)好眼睛，不帶眼鏡，要在讀書、寫字和看書的時候，做到‘三個一’：

眼離書本一尺，胸離桌子一拳，握筆時手指離筆尖一寸。還有每天要堅持做眼保健操。和眼鏡作朋友多難受呀!”小胖紅著臉，點(diǎn)了點(diǎn)頭。從那以后，小胖每天都按照小白兔和長頸鹿的話去做。不久，小胖的眼睛恢復(fù)了視力。這時，小胖如釋重負(fù)地對眼鏡說：“你快走吧，我可不想和你交朋友了!”眼鏡只好沮喪地走了。

從此，所以的人都討厭眼鏡了，都不想和它交朋友了。

同學(xué)們，你們可千萬要保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離討厭的眼鏡啊!

夜晚，我躺在床上，很快進(jìn)入了甜蜜的夢鄉(xiāng)。我夢見了……。

我戴著眼鏡，但令人難以相信的是，我居然來到了一個奇怪的國家――“眼睛”國，那里的大街小巷走的，跑的全是眼睛，有紅色的兔眼睛，綠色的扁眼睛，黑色的圓眼睛……我頓時瞠目結(jié)舌，咽了口唾沫，自言自語地說：“這……這是什么地方?那……那么恐怖?！蔽以僖淮窝柿丝谕倌?。

我走上前去，驚訝地問一對白色的眼睛：“你是誰呀?怎么那么丑啊?”那對眼睛聽了我的問話，便傷心地哭了起來：“我曾經(jīng)是一個小主人的眼睛，但他整天看電視、打電腦，看書時眼睛簡直趴在書上了，他不是看書，好象在“聞書”。小主人不好好保護(hù)我，所以我才會變得那么丑。”我紅著臉點(diǎn)了點(diǎn)頭，心想：我不也和它的小主人一樣，不愛護(hù)自己的眼睛嗎?以前我還以為戴眼鏡很有趣。現(xiàn)在我明白了，原來戴眼鏡會把眼睛弄丑的。正想著，我發(fā)現(xiàn)我們班的__同學(xué)也來到了這里，她邊摸邊走，我連忙跑上去，扶著她，奇怪地問：“你怎么會變盲人呢?”__哭著說：“都是我不好，沒有保護(hù)好眼睛，才落到這種下場?！蔽衣犃?，慚愧地低下了頭。

這時，我才意識到了眼睛的重要性。我忽然醒來，才松了一口氣。原來是一場夢。

近視防控宣傳教育月心得體會

隨著時代的發(fā)，佩帶近視眼鏡成為一種潮流。大街小巷里，近視眼比比皆是，為了追潮流，為了不被社會淘汰就必須將近視眼進(jìn)行到底。在此，本人愿把多年來總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)介紹給大家，供大家參考。

形成近視眼絕非易事，因?yàn)檠劬偸桥Φ貙⒆约簝?nèi)部的“垃圾”通過眼淚排出，盡力矯正視力，恢復(fù)原貌。針對這一點(diǎn)，我們在讀書寫字的時候一定要彎著腰，翹起個兒郎腿，斜坐著，眼睛離紙要不超過2厘米，如果能貼在紙上當(dāng)然最好，握筆是盡量握著筆尖。從而讓眼睛看字十分吃力，這樣就能打好近視之基礎(chǔ)。

在形成近視眼的過程中，把握光線的強(qiáng)弱也使異常關(guān)鍵的，如果能長時間地在直射的強(qiáng)光下看書或是在光線暗的地方看書，效果更佳。其次，如果能夠躺臥看書，走路看書，便能達(dá)到錦上添花的效果。

以上所說的只是破壞眼球內(nèi)部所需的工作，為了讓大家早日安上一架“心靈的窗戶”我建議大家對眼圈也進(jìn)行破壞，比如用臟手去揉眼睛等，都是很好的破壞方法。為了成為近視眼而破壞眼圈，正如為了畫好一幅畫兒用蠟筆勾邊一樣，都能達(dá)到事半功倍的效果。

長時間看電視，看書，上網(wǎng)，玩游戲時形成近視眼的捷徑?？措娨晻r你只要搬一把凳子放在離電視機(jī)最近的位置，一個一個的捕捉電視里的重重畫面，長時間的堅持下去，或是昏天暗地上網(wǎng)玩游戲，如果你說你既為不喜歡上網(wǎng)，玩游戲，有不喜歡看電視。沒關(guān)系你可以捧一本你喜歡的書一個人靜靜地看十幾個小時而不休息，這樣保證能讓你既過了讀書癮，又能早日戴上那兩個大餅，另外，還有十分重要的一點(diǎn)我要提醒你們，正在實(shí)行以上方法的時候，聽到別人叫你休息一下，出去散散步，或是眺望一下外面的風(fēng)景，你可千萬不要輕信，你一旦相信他們的話，那么你將前功盡棄，功虧一簣。

總而言之，事情就是這么簡單，只要你保證盡可能注意姿勢，多看電視，玩電腦，少眺望風(fēng)景。這樣你就能早日成為你夢寐以求的近視眼，戴上你最喜歡的近視眼鏡，和我一樣成為近視家族的一員，我會一直等，等著你送來勝利的好消息，到時候讓我們共同努力，為了讓更多的人加入近視家族而努力，而奮斗。

近視防控宣傳教育月活動心得體會

我相信大家都不喜歡近視眼是吧!但此刻近視眼有很多哦!有的是因看電視造成的。有的是因玩電腦造成的。有的。但我不是。我是因在小時候眼角膜有問題。再加上沒有及時尋醫(yī)。就此刻這個樣貌了。本來我還以我的眼還沒有近視的。事情還因我的一個妹妹所起的。就發(fā)生在那天。

那天我妹妹在我家住。在晚上我妹妹和我講她近視眼。我一開始還不相信。就告訴了媽媽，媽媽說明天帶她去看一下。我想“明天就明白了你是不是在騙我了”。我還暗暗高興呢。沒想到。

上午媽媽就帶妹妹去了。我也去了。媽媽帶我們來到了博士眼鏡那里，只見妹妹上了那個叫什么什么的`機(jī)器。然后又進(jìn)了那個什么測試的房間。不久就出來了。那個阿姨說“幸好及時。不然就不好了”。妹妹的有300度呢!我想“原先是真的。我還錯怪了她呢!”危機(jī)來了，媽媽看見妹妹的近視都那么深。不知我的怎樣就叫那個阿姨也幫我檢查一下。我想“反正我的又不近視。怕什么啊”!我就很得意的去了。我和妹妹一樣。上了那個叫什么的機(jī)器。那個阿姨突然有了一個驚訝的表情。大概是因我比一般人的視力好吧!阿姨把我叫進(jìn)那個房間。只見那里有一個測視力的和一面鏡。還有很多鏡片。阿姨和我不久就出來了。媽媽也在，阿姨說“你女兒的視力很差。也很奇怪，一個眼睛散光50度。一個就嚴(yán)重近視500度?！蔽乙宦牎畤?yán)重’怎樣可能啊但事實(shí)就是這樣。

我也配了一副眼鏡。我的鏡框是紫色的。妹妹的是粉紅的。我以前總以帶眼鏡很好看，其實(shí)有的人就好看，有的人帶就不好看。象我。好是好看。一點(diǎn)也不舒服。還有可能被人罵四眼田雞呢命運(yùn)就是很愛捉弄人。我什么都好，就是近視不好?？喟?

大家可千萬要保護(hù)好自我的眼睛啊!我也是一個受害者。我感受到了帶眼鏡的苦啊!弄不好還會瞎呢!所以我忠心的告訴大家。不要因帶眼鏡很好看。是很哭的呀!

近視防控宣傳教育月心得體會

“眼睛”是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢？我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的.距離須保持33厘米；連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字；不要躺在床l或在走路、乘車時看書。

其次，在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼（保健操），還要多參加體育鍛煉，如打（乒乓球），可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間，至少9—10小時?？措娨暤臅r間也不要過長，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。

最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼；毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開；（游泳）后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。

同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮！希望你從現(xiàn)在做起，從小做起，保護(hù)好自己的眼睛吧！

近視防控宣傳教育月心得體會

從小培養(yǎng)一個科學(xué)喜歡眼睛的好孩子，按時做眼保健操，放松眼睛，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長。在這里分享一下20xx年近視防控最新宣傳教育從前，我有一雙明亮的眼睛?？吹轿业娜丝偸钦f：“大熊貓開開，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他們的第二句話是錯的。其實(shí)我的眼睛從三年級開始就近視了。

那是因?yàn)槲以诩铱磿鲎鳂I(yè)，看電視玩電腦。結(jié)果眼睛逐漸模糊，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗(yàn)光。這時，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續(xù)下降。

戴眼鏡真的不舒服！剛開始戴眼鏡的時候，不習(xí)慣。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時候，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北。上體育課的時候，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了。有時候，調(diào)皮的灰塵會粘在鏡頭上，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭.

看到媽媽在我這么小的時候就戴著眼鏡，我很心疼。我吃不飽，睡不著。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢，也沒用。她還給我拍了一部進(jìn)步片，讓我視力平穩(wěn)下降，媽媽也松了一口氣。但一年后，我的視力失去了控制，繼續(xù)下降。當(dāng)我再次驗(yàn)光時，我的視力超過了500度。醫(yī)生建議我買ok鏡，因?yàn)檫@是最后的希望。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力，希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點(diǎn)頭表示同意。所以，我媽媽給了我一副ok鏡。和隱形眼鏡一樣，ok眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力。

從那以后，我一直很愛護(hù)眼睛，堅持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活。

雖然戴ok眼鏡很麻煩，但我還是堅持了下來。因?yàn)樗芙o我?guī)砗靡暳?。因此，我們必須愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力。