活動總結是對活動過程中所得到的反饋和建議進行總結和回應的一種方式，它可以幫助我們改善活動效果。以下是一些優秀的活動總結范文，供大家閱讀和學習，希望能夠給大家帶來一些啟示和思考。

文明禮儀知識講座活動總結

健康知識講座活動總結

為進一步宣傳糖尿病的危害，更好地預防糖尿病，10月15日，縣總工會、縣衛計局、城關鎮聯合縣疾控中心、縣健教中心、城關衛生院，開展糖尿病防控健康知識大講堂。

健康講座吸引了200余名市民參加，并邀請了相關專家主講。他們從居民日常生活、飲食及身體健康等方面詳細講述了糖尿病的防控與治療，使廣大市民對糖尿病有了進一步的認識。糖尿病作為一種慢性疾病，越來越呈現出年輕化、多樣化特點。專家從了解自身身體狀況和科學飲食兩方面入手，提醒大家需要時刻關注疾病晴雨表的`自身體重，以及日常保持科學飲食，適當攝入熱量，保證低鹽、低糖、低脂、高纖維、充足維生素。讓大家更具體地了解到糖尿病醫學健康與保健知識，提升了大家對自身健康的關注意識，提高對糖尿病的預防和應對能力。

此次健康講座普及了糖尿病健康知識，縣衛計局相關負責人表示，還將會持續定期組織開展類似的健康講座活動，把健康知識和健康意識傳遞送到家家戶戶。

健康知識講座活動總結

隨著生活水平的日益提高，我國已逐漸步入老齡化社會，為了讓中老年朋友養成良好的`生活習慣，提高中老年朋友晚年生活質量，3月6日在西城社區特安排“中老年人春季保健知識”講座。我們有幸邀請到中醫科xxx主講。

在本次健康教育講座中，xxx主要講解了春季中老年人起居、運動、飲食、防病以及日常生活注意事項等健康知識。本次活動還在現場為老人們量血壓、同時免費發放健康教育宣傳資料等。

艾滋病知識講座活動總結

為改變我鄉群眾對艾滋病認識上的。觀念和提高對艾滋病防治意識，普及艾滋病防治知識，激勵群眾養成健康良好的生活方式，在迎來第27個世界艾滋病日之際，我鄉緊緊圍繞以“行動起來，向“零”艾滋邁進”為主題開展宣傳活動?，F將本次活動的狀況匯總如下：

在接到上級通知后，我鄉黨委、政府組織召開專題會議，成立了由鄉政府主要領導擔任組長，分管衛生工作的黨委委員任副組長，宣傳、綜治、司法、婦聯、團委、衛生院、中小學校等相關單位為成員的防治艾滋病宣傳教育工作領導小組，并對開展20xx年世界艾滋病日宣傳工作做周密安排。根據今年的世界艾滋病日宣傳口號制作了宣傳橫幅，資料為“遏制艾滋，履行承諾”。以鮮明的主題，開展了此次宣傳活動。

利用宣傳欄、流動車輛、散發宣傳單等多種形式進行宣傳，讓我鄉居民了解艾滋病相關知識。我鄉艾滋病宣傳工作人員深入村社、學校發放宣傳資料，使我鄉群眾家喻戶曉。

我鄉于12月1日在xx黃興街超市門口設立現場咨詢點，為群眾帶給免費咨詢，并對過往的群眾發放宣傳資料?；顒赢斕?，共計發放宣傳資料500余份，并為群眾解答疑問。

透過此次宣傳，增長了廣大群眾對艾滋病的相關知識，提高了群眾參與艾滋病防治的用心性以及自我防護的意識。此次活動受到了群眾的好評，取得了良好的成效。

健康知識講座活動總結

11月14日是第xx個“聯合國糖尿病日”，為讓群眾了解糖尿病，提高糖尿病患者及家庭對糖尿病的預防意識，11月14日上午，我院內分泌科開展“聯合國糖尿病日”主題義診活動。

義診現場，我院內分泌科醫護人員為前來就診的群眾發放預防糖尿病宣傳資料，宣傳健康知識，耐心答疑解惑，并免費測量血壓、血糖?；顒赢斕爝€組織了糖尿病健康知識管理講座，向大家講解如何正確認識糖尿病、合理使用藥物、改善飲食結構等相關知識，進一步提高了廣大群眾的健康保健意識。

此次義診活動旨在向大眾普及糖尿病的'基本知識，提高廣大糖友對糖尿病防控的認知程度，引導家庭關注、重視糖尿病。活動的開展對提高人民群眾防控糖尿病的認知起到了積極作用。

消防知識講座活動總結模板

夏末秋至，氣候干燥，正是火災事故的高發時期，為加強消防宣傳、普及消防知識，虞城中學特邀請“河南省消防協會宣傳服務中心”的王歡教官舉行了一場消防知識講座。

9月16日下午，虞城中學高中部、初中部、職教部全班干部、寢室長等共300余名同學，匯集在4號教學樓410會議室，聆聽“河南省消防協會宣傳服務中心”的王歡教官帶來的一堂“消防知識”課。到場的領導有王繼東副校長、政教處劉主任和保衛科張科長。

先有王繼東副校長對王歡教官進行了介紹，并強調了消防安全知識的重要性。在同學們熱烈的掌聲中，王歡教官開始了歷時近1個小時的演講。一開始，王歡教官在演示文稿中播放了一段現在火災錄像，同學們馬上被視頻中那些真實慘烈的場景所震撼。防御火災的重要性不言而喻，同學們情緒開始嚴肅起來。在接下來的時間里，王歡教官主要就“培養消防安全知識的能力”、“辨別電火災的特性”、“掌握火災逃生手段”和“加強火災的防范意識”等幾個方面進行了詳細的講解。

生動的多媒體場景展示，現場的防火器材表演，加上王歡教官精彩的演講，使在場的領導、老師和全體同學們對消防知識得以了解，對火災的防范意識得以強化，對火災逃生方法得以掌握。

健康知識講座活動總結

每年的11月14日是聯合國糖尿病日!為此，我中心特邀武漢市中心醫院內分泌科段緯喆醫生主講此次講座，11月13日下午3點，在苗栗社區居委會開展了以“護士與糖尿病”為主題的“糖尿病健康教育”講座活動。為現場前來參加活動的居民進行了糖尿病健康宣講與義診。

隨著生活水平的提高和人口老齡化，我國糖尿病患者呈爆發式增長，還有大量的糖尿病的“后備軍”。隨著糖尿病的患者不斷增加，糖尿病的家庭護理尤為重要!糖尿病患者需要家人的'鼓勵和關心?；顒蝇F場，我中心吳醫生還為轄區居民免費測血糖、血壓。同時，為了讓轄區更加形象地了解糖尿病相關知識，通過懸掛宣傳條幅、制作宣傳易拉寶，糖尿病健康知識咨詢、發放糖尿病科普知識宣傳資料等方式，向轄區居民宣傳通過健康的生活方式來預防糖尿病的新知識。

11月13日下午3點，內分泌科段緯喆醫師為轄區居民開展以“糖尿病健康教育”為題目的專題講座，從用正確信息武裝自己、糖尿病基礎知識、糖尿病的綜合治療，接受正確的糖尿病教育，全家齊努力，對抗糖尿病等幾方面向轄區居民講解并強調日常生活中的預防保養大于治療，號召大家平時做注意體檢保健，提高健康意識。

此次“聯合國糖尿病日”活動取得了圓滿成功，通過活動，進一步提高轄區居民的糖尿病防治意識，降低糖尿病發生風險;提高糖尿病患者自我管理的知識和技能，減少和延緩并發癥的發生，提高全民關注糖尿病健康的意識。糖尿病的健康教育之路任重而道遠，在防糖控糖的路上一直在努力，將一如既往與糖友們同行。

消防知識講座活動總結

為提高__局職工的消防安全意識，預防和減少火災事故發生。20--年7月17日下午，由省防火中心悅安防火教育培訓機構的__教官為全局職工開展了一場消防知識安全培訓。

培訓就消防日常檢查、疏散逃生的基本常識、消防火災的預防和應急處置、消防器材的正確使用方法等進行了深入淺出的講解。培訓中，郝教官結合各地火災案例，用“血的教訓”警示職工高度重視消防安全，不斷增強消防安全意識，加強消防安全管理，積極主動做好單位及家庭的消防安全工作。同時針對大家在實際生活中遇到的一些問題進行了解答，提高大家對消防安全工作的認知和了解。

全體職工對此次消防培訓表示出了濃厚的興趣，紛紛表示：這樣的消防安全培訓非常重要，通過參加培訓，進一步增強了消防安全意識，提高了防火救災和自救能力，為做好消防安全管理工作打下了良好基礎。

消防知識講座活動總結

為深入推進消防安全宣傳教育工作，鞏固提高學校消防安全管理和宣傳教育水平，增強師生消防安全素質和自防自救能力，我們中坨小學小學落實上級文件要求，結合自身實際，開展了系列暑期消防安全宣傳教育行動。現將具體工作總結如下：

一、進行暑期消防安全教育培訓，提要求，抓落實。

暑期將至，我校德育處抓住這一契機，深入推進學校消防安全宣傳教育工作，由學校德育處對全校師生進行了假前“消防安全知識講座”，提升了全體師生的消防安全意識，并下發《暑期家庭消防安全自查表》，杜絕家庭中每個消防安全隱患的發生。開學后，我們將自查表進行了收集整理，全校師生每個家庭都進行了安全隱患排查，無一遺漏，達到學校提出的安全要求。

二、提高認識，形成合力、活動內容。

(一)開展校園消防安全集中排查工作。臨近暑假，學校對校園內消防器材和消防設施、校園安全通道等進行了排查，保證了各種消防工作的安全到位。同時，做到門衛值班人員持證上崗，保證功能室、教室配備滅火器等，逐一排查結果，保證了師生的安全。

(二)開展校園的“四個一”活動。

首先，開展了以“上一節消防課、開展一次逃生疏散演練、參觀一次科普教育基地、完成一次暑期家庭消防作業”為內容的“四個一”活動。學校在學期末及開學初，將“四個一”活動進行具體落實，并與開學初開展一次“開學第一課活動”，將消防安全知識及時送到學生身邊。此外，學生家庭消防作業，是反映“消防科普教育基地”是否得到落實的有效體現，我們設計了“家庭消防演練活動的記錄、家庭逃生疏散的計劃、消防安全自查表等，并督促家庭中落實，效果挺好。

(三)開展了“大手拉小手”暑期消防科普活動。學校結合區局文件要求，開展了“大手拉小手”暑期消防科普活動，針對我校特點，我們在假前進行了消防安全教育培訓，并召開了家長會，對家長及孩子進行了消防安全常識問卷考核活動，并利用假期，開展了“打手拉小手，消防安全記心中”手抄報比賽活動。

(四)開展暑假消防宣傳實踐活動。暑假期間，我們在家長信中，布置了德育作業，進行一次與消防安全活動相關的校外社會實踐活動，以小隊為單位，進行校外消防宣傳實踐活動，形成了有一定范圍和影響力的消防推廣小隊，受到村民認可和好評。

總之，消防工作至關重要，學校會一如既往進行消防宣傳推廣及實踐活動，杜絕任何安全隱患，為創造平安學校、平安家庭做出更多的.積極的貢獻。

消防知識講座活動總結

我校保衛處專職消防隊始終堅持“以人為本、預防為主、宣傳先行”的工作思路，以消防教育基地為平臺，積極為我校廣大師生開展消防安全教育培訓工作。

在20__年的“綜治宣傳月”活動中，保衛處采用“走出去”的方法，消防宣傳員還到全校各個院系和部門開展消防安全知識培訓，由治安科組織，聯合居委會、附中、保育院，開展了三次分別以樓道安全、中小學生安全知識、幼兒安全教育常識為主的安全知識講座以及聯合職師院開展了一次消防安全培訓活動。

在講座中，保衛處專職消防隊員結合實例講解了新《消防法》，并帶領廣大師生觀看了消防知識圖片展和消防裝備器材展，用生動幽默的消防知識圖片和觸目驚心的火災案例教育師生們“安全用火，安全用電”知識，隨后，在消防裝備展區，種類繁多、功能各異的消防器材讓老師和同學們大開眼界，保衛處專職消防員還為同學們演示了滅火器的使用、組織逃生演習和參觀火災事故實地。

活動結束時，保衛處專職消防員耐心地解答了同學們的問題，提高了學生的消防意識和自防自救的能力。通過宣傳學習讓師生們零距離地接觸消防、認識消防、了解消防，確實掌握了簡單的火災基礎理論知識、防火滅火的基本知識、火場逃生的基本方法、滅火器的使用以及遇到火警怎樣撥打“119”等消防安全常識，達到了“教育一個學生，帶動一個家庭，影響整個社會”的培訓目的。

兒童保健知識講座活動總結

1、保溫。孩子從溫暖的子宮突然來到買有保護的外部世界，需要一定的保暖工作才能適應。

2、皮膚清潔工作。給孩子洗澡時，要注意臍帶的護理，否則很容易出現麻煩。提問時一個同事就談到，他的女兒生下來洗澡的時候忘記了臍帶的事，直接放到水里了，后來雖然進行了補救工作，后來也順利脫落了，但到現在為止小肚臍都是黑的，雖然不影響健康，但很難看，醫生說可能是淤血所致，如果長大也不能吸收的話，可能終生都會這樣。

3、母乳喂養。

4、母嬰之間的情感交流。多擁抱、撫摸孩子，多跟孩子說話。（二）1歲之內的嬰兒期。

這一時期是孩子生長的高峰期，另一個高峰期是青春期。

1、提倡母乳喂養，至少喂養4個月，最好能吃到一周歲。

2、戶外活動很重要，要多給孩子曬太陽，曬背部和后腦勺。但要避免強光照射。

3、母嬰交流。

4、定期體檢，關注孩子的“身高/體重”比例，高矮胖瘦不要緊，但比例要對，醫生會給判斷的。

5、防止營養不良和營養過剩。

6、六個月是生理性貧血的易發期，為了防止生理性貧血，可以從4個月添加輔食的時候起給孩子添加蛋黃。此外，6個月后孩子從母體中帶來的抗體減少，容易感冒生病，要注意護理。

這一時期孩子生長發育減慢，語言、運動能力快速發展。

1、多跟孩子語言交流，通過給孩子講故事、唱歌等行為刺激孩子的語言發展。

2、幫孩子養成良好的睡眠習慣，俗話說，三歲看老，這一時期睡的過晚的孩子，長大后也很難有良好的睡眠習慣，一旦面臨較大的工作壓力，就可能睡眠不足。

3、給孩子獨立做事的機會。

4、防止意外傷害。

5、6個月體檢一次。

（四）6歲前的學前期。

1、幫孩子養成良好的行為習慣，重視道德品質的引導。這是比知識學習更重要的領域。不要盲目給孩子的知識學習加壓，國外研究表明，早期給孩子上太多的知識早教班，可能會在小學的一二年級顯示出一定的優勢，但到了三年級，上過和沒上過早教班的孩子就差別不大了，甚至那些沒上過早教班的孩子由于獲得了更自由的發展機會，后勁更足。

2、防止意外傷害和傳染病、過敏性疾病。

3、每年1-2次體檢。

（五）青春期前的學齡期（小學）。

預防近視和齲齒。給孩子看電腦每次不能超過20分鐘。監測孩子的視力，一般從6歲左右可以查視力（4歲左右能看懂視力表的孩子也可以查視力），之前由于孩子的視力尚未發育好，查出來不是很準，即使是近視，一般也是假性近視。

二、關于疫苗接種。

1、除了國家計劃內接種的疫苗外，在經濟條件允許的情況下，水痘、流感嗜血桿菌疫苗、甲肝、乙肝這幾種疫苗最好給孩子注射，這些疫苗已經比較成熟。肺炎、流感疫苗尚不穩定，可以根據孩子的免疫力情況選擇打或不打。

2、國產的疫苗肯定過關的，不要聽信對進口疫苗的推銷，那里面有商業利益。國家不會把不合格的國產疫苗給孩子注射的。

3、免疫接種后會有各種反應，其中發燒反應一般不會超過38.5度，持續1-2天，如果不是這種情況，要提防生病引起的發燒。其他昏厥之類的異常反應一般會當場發生，醫生會緊急處理的。

三、小兒疾病護理。

（一）常見兒童疾病。

1、秋季腹瀉。經由呼吸道傳播，易群發，但家長不要過分恐慌。

2、哮喘。要注意鑒別是過敏性的還是其他的。不要濫用藥。

3、夏季貪食冷飲的孩子容易發生腹瀉，要注意。

4、冬季是流感高發的季節，因為病毒怕熱不怕冷。

5、冬季孩子容易發生口角裂（爛嘴角），可以用甘油混合金霉素給孩子涂抹，金霉素是中性的，不會傷皮膚，孩子即使舔舐了也不要緊。

6、手足口病容易傳染，要注意增強孩子的抵抗力。

（二）如何判斷孩子生病了？

1、四個觀察點：精神狀態；飲食；大便小便；睡眠。

2、一旦發現病兆，要即使監測孩子的體溫，用體溫計量，這是醫生判斷病情的重要指標。

（三）病兒的用藥選擇。

1、盡量用口服藥，不要輕易輸液。

2、外用藥一定要看說明，兒童可用的才能給孩子用，成人藥不要給孩子用。

3、不推薦用灌腸法退熱，對白細胞有損傷。

4、可以適當給孩子用霧化吸入的辦法治療。

5、孩子的用藥劑量是用體重折算的，不要輕易自行加減。

四、合理使用抗生素。

1、抗生素進隊細菌感染時有效，但孩子的病大多數是病毒感染所致，要讓醫生做個專業的判斷再決定是否用抗生素。就感冒而言，一般來說，精神狀態較好的話，一般是病毒性的，反之是細菌性的。孩子的喉嚨如果紅腫，一般是細菌性的，有濾泡則一般是病毒性的。醫生能根據經驗做出判斷。

2、一種抗生素能解決的病情就不要用兩種。

3、能用普通的抗生素就用普通的抗生素。

4、不要自行加減抗生素的用量，醫生的推薦用量是根據孩子的體重來的，加量也不會吸收，還會增加肝腎負擔，減量則由于血濃度達不到而難以發揮作用，前功盡棄甚至加重病情。

5、過敏性疾病也不能用抗生素。

6、抗生素不能隨便外用，否則容易引起過敏反應，甚至形成終身性的紅斑。

7、抗生素要嚴格按時用藥，比如，六個小時一次就要嚴格六個小時一次，半夜起來也要喂。

五、常見用藥誤區。

1、亂用抗生素。

2、亂用退熱藥。

3、日夜百服嚀和泰諾自行使用的問題不大，但克感敏、安乃近、布洛芬之類（美林）的'不要亂用，對白細胞有傷害。

3、中成藥一般是復方制劑，加了西藥成分的，有退熱功能的都不是純中成藥，中藥的口服液相對安全，如雙黃連口服液、蒲地藍口服液。

4、有感冒癥狀時可以適當吃點抗病毒藥物，但要減量，比如一天兩次。

5、腹瀉時禁忌亂用止瀉藥，因為感染性和非感染性的腹瀉治療的方式很不相同。如果孩子的大便淡黃色、比較稀、呈蛋花狀，一般是消化不良引起的，可以用一點思密達。如果大便很黏，上面有鼻涕狀的粘液甚至隱血，孩子也腹痛，千萬不能用止瀉藥，這樣的大便，拉出來反而更好。

6、咳嗽時禁止亂用止咳藥?？人灶惖乃幬铮箍阮惡突殿惖氖褂糜兄v究。過敏性的咳嗽、或者痰比較清晰的咳嗽，可以適當止咳，但痰比較濃，咳不出來的時候，就不能用止咳藥，否則痰被壓下去后容易引起肺炎。

7、亂給孩子用成人藥，成人藥和兒童藥去雜質的要求不一樣，容易損傷孩子的肝腎功能。

8、沙星類的藥物對孩子生長發育有影響，對肝腎、骨骼都有損傷。

9、慶大、鏈霉素對孩子來說毒性很大，勿用。

10、復方阿司匹林也不要給孩子用。

11、不要用果汁、糖水、牛奶、茶水給孩子服藥，否則容易讓藥物提前分解，但過后可以給孩子喝糖水。

六、孩子的飲食常識。

1、白開水是最好的飲料，用自來水燒開的白開水最好。

2、不要給孩子吃太多冷飲，對胃腸道不好。

3、不要輕易給孩子喝易拉罐的飲料，因為易拉罐是鋁做的，容易損傷孩子大腦，引起智力下降、行為異常，甚至影響骨骼發育。

4、蒸餾水和礦泉水不利于孩子健康。

5、彩色汽水不要給孩子喝，色素太多。

6、膨化食品謹慎給孩子提供，這屬于高鹽、高味精食品，吃的多了，成年后孩子容易發生心血管類的疾病。

7、不給孩子吃營養補品，含激素，容易讓孩子早發育。

8、謹慎給孩子吃果凍，容易影響脂肪、蛋白質和微量元素的吸收。

9、謹慎給孩子喝可樂、咖啡、茶，影響微量元素的吸收。

10、養樂多等乳酸飲料謹慎給孩子提供，含糖量太高。

七、小兒護理常見問題。

（一）過敏體質孩子如何護理？

1、掌握孩子過敏的規律，過敏季節前一個月開始服抗過敏藥預防，吃三個月?，F在的抗過敏藥，如開瑞坦等，還是相對安全的。

2、皮膚過敏比呼吸道過敏更不容易治療，一定要當心，不要聽之任之，經常發作的話，孩子機體致敏反應更加高，嚴重時會致命的。

3、有過敏反應的孩子，可以做個過敏源測試，盡量避免。但脫敏療法不推薦，作用不大，而且只能對螨蟲脫敏。

4、有的過敏性疾病會在青春期后好轉。過敏性疾病發的越早越好。（二）如何看待補鈣？

1、國外的孩子，兩歲之內是不補鈣的，因為他們的光照條件好、戶外活動多、飲食以奶制品為主，但國內不一樣，所以3歲以內還是有必要補鈣的，但要適量，不缺就不補，一般來說，如果每天能保證400-500毫升的奶量，就不用補了。補鈣過量也會影響其他微量元素的吸收。

2、可以給孩子服用魚肝油，可以一直吃，但不要天天吃，隔天或隔三差五的吃就可以了。

3、奶粉最好一直喝，終生飲奶最好。

（三）貧血要不要補充鐵劑。

1、貧血的測查很關鍵，如果是感冒的時候測出來貧血，就不準。

2、輕度貧血不主張補鐵劑，可以食療，如果食療了三個月還不見好轉，可以補鐵劑1-2個月，嚴重的貧血要查有沒有其他疾病，原發性疾病治療要和補鐵同時進行。

兒童保健知識講座活動總結

健康是人生的第一財富，健康長壽是人類追求的生活目標，而值得重視的是目前我國高血壓患者達1.6億,糖尿病患者達4000萬人,血脂異常者1.6億,超重及肥胖人群達2億多人,這是導致心腦血管病高發的主要原因。一個人能否健康長壽，其中不可控因素遺傳基因約占25%，社會和環境因素及醫療條件占15%，而可控因素不良生活方式等占60%。所以，許多人不是死亡于疾病，而是死亡于不健康的生活方式。健康的鑰匙掌握在每個人自己手中，要求我們要做到合理膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡、科學養生。從而提高人們的生命質量，達到延長生命、健康長壽的目的。

一、順應自然，合理膳食。

每個人的飲食習慣不同，要順其自然，粗細葷素都要吃，提倡每日飲食種類多樣化，營養要全面、均衡。限制食鹽攝入量，增加蔬菜、水果、乳制品、豆制品。每天吃較多水果和蔬菜的人心腦血管病相對危險度減低，而脂肪和膽固醇的過多攝入可加速動脈硬化，易導致心腦血管病的發生。食鹽量過多可使血壓升高并促進動脈硬化形成?！饵S帝內經》里講：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充?！蔽骞戎肝骞入s糧是養命的，五果指水果是幫助消化的，五畜指肉類是起補益作用的，五菜指的是各式各樣的蔬菜是起補充作用的。這是我們祖先總結的飲食結構經驗。每個人可根據自己不同的體質來調節。隨著年齡的'增大過了中年以后，在飲食結構上更要注意，是好吃八分飽。

二、適當運動，動靜結合，控制體重。

適當的體育活動可以改善心臟功能，增加腦血流量，改善微循環，可降低升高的血壓，控制血糖水平、血脂和降低體重，從而起到防治心腦血管病的作用。建議每周至少進行3-4次的有氧運動，每次活動時間不少于30分鐘，根據每人具體情況來選擇如快走、慢跑、太極拳、游泳、健身操等有氧運動，運動時間最好在上午太陽出來后或下午為好，因為清晨時段是心血管疾病的高發時段，中老年人尤其是心血管疾病患者更要慎重對待晨練。運動固然重要，不過一旦出現下述情況，如出現嚴重呼吸費力，前胸壓迫感，有明顯心慌、頭昏眼花、面色蒼白等現象，應立即停止運動，必要時應盡快就醫。理想體重約為身高（厘米）減去105，體重波動范圍在理想體重的正負10%以內。

生命在于運動，長壽在于寧靜，寧靜是指心平氣和、內心寧靜，保持體內環境的協調平衡。通過寧靜降低人體生命活動能量消耗，使生命進入一個最佳的運轉狀態，動靜結合，從而達到延長生命，健康長壽。

三、戒煙限酒，注意飲酒與藥物作用反應。

吸煙是心腦血管病危險因素。吸煙可損傷血管內皮細胞，引起血管痙攣，加速動脈硬化，促使血小板聚集，促進血栓形成及心律失常等。因此，要鼓勵吸煙都戒煙。長期大量酗酒導致心腦血管病發病率增加，包括升高血壓，導致高凝狀態，心律失常，降低腦血流量等。所以建議飲酒都一定要適度，每日飲白酒不超過50毫升（即一兩，乙醇含量小于30克），啤酒不超過640毫升，葡萄酒不超過200毫升，女性減半。

這里需要提醒大家：在注射或口服頭孢類抗生素，降壓降糖類藥，治療心血管的硝酸酯類藥（如硝酸甘油、消心痛、欣康等），甲硝坐、氯霉素、痢特靈等藥物期間應禁止飲酒。避免由酒精影響肝臟對藥物的代謝，從而防止出現惡心嘔吐，心率加快，面部潮紅，甚至發生過敏性休克等危及生命的不良反應。

四、心理平衡，保持良好的心態。

自覺保持永遠快樂的心境，是一門健康的科學，又是一門生活藝術。世衛組織對心理健康提出的建議是：“了解自已，悅納自己；接受他人，善待他人；正視現實，接受現實；熱愛生活，樂于生活。”喜怒憂思悲恐驚是每個人都有的，但是一定要記住不可過度，過度就會傷害身體。一個人的心態一旦失去平衡，勢必引發神經體液系統功能發生紊亂，免疫功能下降，從而為疾病的發生帶來可乘之機，甚至引起猝死。做好心理平衡，保持良好的心態是健康長壽最重要的一條。

五、介紹幾種保健養生按摩供大家參考。

（一）熨目擦面：兩手搓熱熨摩雙目，可做三五次，然后兩拇指根從眼角經鬢角發際輕輕推至耳后，順手搓雙耳三五次。擦面：雙手從下向上貼面擦搓，至發際時，十指彎曲，經頭頂梳至后腦，再變掌擦頸，回到下頦，如此三五次，可煥發精神，頭目清明感。

（二）按摩手：先雙手稍用力搓熱手掌，然后用右手掌心搓左手背至熱，左手掌心搓右手背至熱。按揉指節：用右手拇、食二指按揉左手各指節，按拇指、食指、中指、無名指和小指的順序，從前后和內外側分別按揉各指節18-36次，然后換手進行。拍擊雙掌：取站或坐式，雙手在胸前合掌，然后雙手掌心在腹前拍擊若干下，之后再合掌。

（三）腹部按摩：科學摩腹，增強胃腸之功能，回陽固精，從而社病強身。摩腹宜在臨睡前及晨起時進行，先排空大小便，站立或仰臥均可，須精神集中，意守丹田（位于肚臍下4橫指處）。將左手放在右手背上，以胃胱部為中心，作順時針方向由內向外揉摩全腹100次，逆時針方向100次。而后用手指在氣海穴（臍下2橫指處），關元穴（臍下4橫指處）按摩99次。

（四）腿部和足底按摩：重點介紹足三里穴和涌泉穴，按摩足三里和涌泉穴達到調理脾胃、補中益氣、通經活洛、祛邪扶正、消除疲勞，強身健體的作用。足三里穴又稱它是一個養生長壽之穴，位于小腿前外側，膝眼直下4橫指處。涌泉穴自古就有臨睡前搓腳心百次可延年益壽的說法，此穴位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。

養生保健方法很多，但要因人而異，生活中不能照搬。最后需要提醒大家，有病要及時到正規醫院就診，以免造成不必要的傷害。

健康知識講座活動總結

隨著生活水平的日益提高，我國已逐漸步入老齡化社會，為了讓中老年朋友養成良好的生活習慣，提高中老年朋友晚年生活質量，3月6日在西城社區特安排“中老年人春季保健知識”講座。我們有幸邀請到中醫科xxx主講。

在本次健康教育講座中，xxx主要講解了春季中老年人起居、運動、飲食、防病以及日常生活注意事項等健康知識。本次活動還在現場為老人們量血壓、同時免費發放健康教育宣傳資料等。

消防安全知識講座活動總結

近日，以“科普向未來”為主題，結合“洞庭漁火季”活動開展的2022年岳陽市全國科普日主場活動在洞庭南路火熱舉行，市委副書記、市委政法委書記汪濤宣布活動啟動，副市長張世愚出席。

為普及消防安全知識，提升公眾防災救災能力，活動中，岳陽市消防救援支隊通過知識宣講、發放讀本、現場答疑、有獎問答、互動體驗等形式，全方面開展消防知識宣講，吸引眾多市民熱情參與。

市委副書記、市委政法委書記汪濤來到支隊宣傳咨詢臺，了解支隊宣傳教育培訓工作開展情況，詢問相關器材性能用途，并“點贊”實用美觀的消防文創作品。

在“科普之光映耀巴陵”中心舞臺上，支隊宣傳人員開展“月下漁火話消防”科普宣講活動，重點就高層建筑消防安全展開宣講，并設置有獎問答環節，精美的小禮品吸引眾多市民踴躍參與。

活動現場，市民通過搶答消防安全知識小問題，收獲科普紀念品。在互動體驗區，現場市民踴躍學習常用結繩自救方法，在互動體驗中學習消防常識。

“大家知道防煙面罩正確的使用方法嗎？”在消防宣傳咨詢臺，宣傳人員向市民發放圖文并茂的消防宣傳單頁，講解119報警要領，演示消防器材使用技巧，提醒群眾要增強防火意識，在家中注意做好“三清三關”等安全防范措施，并就市民關心的秋季防火、高層火災及民房倒塌等應急自救知識進行解答。

“您好，我們是消防志愿者。這是消防宣傳資料，里面有生活中常見的防火知識，給您一份。”現場，作為“五色消防宣傳服務隊”之一的市紅會“平安紅”宣傳服務分隊志愿者們在開展消防科普宣傳。分隊通過突出自身優勢特點，進一步推進消防宣傳特色化、志愿服務常態化。

全市11支消防宣傳服務隊走街串巷開展入戶宣傳，普及高層建筑自救逃生、電動車充電安全等消防科普知識，組織重點單位開展消防安全管理人、消防設施操作員、微型消防站隊員以及水電工等關鍵崗位人員培訓，提高單位自防自救能力。

下一步，岳陽消防將以更加全面的宣傳方式，全力拓展和延伸消防科普宣傳觸角，普及緊貼群眾的消防安全知識，營造良好消防安全環境。

消防安全知識講座活動總結

夏末秋至，氣候干燥，正是火災事故的高發時期，為加強消防宣傳、普及消防知識，虞城中學特邀請“河南省消防協會宣傳服務中心”的王xx教官舉行了一場消防知識講座。

9月16日下午，虞城中學高中部、初中部、職教部全班干部、寢室長等共300余名同學，匯集在4號教學樓410會議室，聆聽“河南省消防協會宣傳服務中心”的王xx教官帶來的一堂“消防知識”課。到場的領導有王xx副校長、政教處劉主任和保衛科張科長。

先有王xx副校長對王xx教官進行了介紹，并強調了消防安全知識的重要性。在同學們熱烈的掌聲中，王xx教官開始了歷時近1個小時的演講。一開始，王xx教官在演示文稿中播放了一段現在火災錄像，同學們馬上被視頻中那些真實慘烈的場景所震撼。防御火災的重要性不言而喻，同學們情緒開始嚴肅起來。在接下來的時間里，王xx教官主要就“培養消防安全知識的能力”、“辨別電火災的特性”、“掌握火災逃生手段”和“加強火災的防范意識”等幾個方面進行了詳細的講解。

生動的多媒體場景展示，現場的防火器材表演，加上王xx教官精彩的演講，使在場的領導、老師和全體同學們對消防知識得以了解，對火災的防范意識得以強化，對火災逃生方法得以掌握。

消防安全知識講座活動總結

11月9日是全國消防安全日，為著力提升轄區群眾消防法律法規意識、消防安全常識知曉率和火災自防自救能力，堅決預防和遏制各類火災事故發生，切實保障人民群眾的生命和財產安全，經開公安分局以“落實消防責任、防范安全風險”為主題，聯合經開區消防應急救援部門開展消防安全宣傳日集中宣傳活動。

活動現場，民警向商圈、街頭、小巷居民發放宣傳單2000余張；向群眾詳細介紹了家庭火災預防、火災報警、滅火器使用、火場逃生等消防常識；為群眾答疑解惑50余人次，呼吁廣大群眾積極關注參與消防安全工作，共創平安家園。

同時，為擴大消防宣傳覆蓋面，推動社會各界關注消防、宣傳消防、參與消防。活動還在萬科大都會商業體、黃河路繽紛廣場、西南環路吾悅廣場、鑫中路農貿市場等地設置宣傳點，集中開展消防安全常識宣傳，多渠道、多形式、全方位開展消防宣傳活動，切實提高廣大群眾的消防安全意識和抵御火災事故的能力。

加強消防宣傳提高防范意識。

通過此次活動的開展，提高了經開區群眾的消防安全防范意識，營造了良好的消防安全知識宣傳氛圍，進一步增強了全民消防法制意識和全民消防安全素質。

消防安全知識講座活動總結

我校保衛處專職消防隊始終堅持“以人為本、預防為主、宣傳先行”的工作思路，以消防教育基地為平臺，積極為我校廣大師生開展消防安全教育培訓工作。

在20xx年的“綜治宣傳月”活動中，保衛處采用“走出去”的方法，消防宣傳員還到全校各個院系和部門開展消防安全知識培訓，由治安科組織，聯合居委會、附中、保育院，開展了三次分別以樓道安全、中小學生安全知識、幼兒安全教育常識為主的安全知識講座以及聯合職師院開展了一次消防安全培訓活動。

在講座中，保衛處專職消防隊員結合實例講解了新《消防法》，并帶領廣大師生觀看了消防知識圖片展和消防裝備器材展，用生動幽默的消防知識圖片和觸目驚心的火災案例教育師生們“安全用火，安全用電”知識，隨后，在消防裝備展區，種類繁多、功能各異的消防器材讓老師和同學們大開眼界，保衛處專職消防員還為同學們演示了滅火器的使用、組織逃生演習和參觀火災事故實地。

活動結束時，保衛處專職消防員耐心地解答了同學們的問題，提高了學生的消防意識和自防自救的能力。通過宣傳學習讓師生們零距離地接觸消防、認識消防、了解消防，確實掌握了簡單的火災基礎理論知識、防火滅火的基本知識、火場逃生的基本方法、滅火器的使用以及遇到火警怎樣撥打“119”等消防安全常識，達到了“教育一個學生，帶動一個家庭，影響整個社會”的培訓目的。