工作心得是對(duì)自己在工作中所面臨的挑戰(zhàn)和困難的思考和總結(jié)。接下來是一些寫得很棒的培訓(xùn)心得，希望能激發(fā)大家對(duì)學(xué)習(xí)的熱情和動(dòng)力。

培養(yǎng)孩子抗挫折能力演講稿

人生就像一條奔流不息的河，難免會(huì)遇到激流和險(xiǎn)灘。在面臨挫折的時(shí)候，人們一般都會(huì)產(chǎn)生緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應(yīng)。這些反應(yīng)如果處理不當(dāng)，難免會(huì)使人意志消沉，喪失斗志，影響人的各方面健康發(fā)展。而現(xiàn)在在校的小學(xué)生絕大多數(shù)是獨(dú)身子女。有人形象地將那些養(yǎng)尊處優(yōu)的獨(dú)身子女比作溫室里的花草、大棚里的蔬菜，這些孩子大多意志薄弱，抗挫折能力不強(qiáng)。而且很多家長還沒有意識(shí)到挫折教育，想給予孩子的多是最好的條件，最好的照顧，而往往忽視了孩子的“抗擊打能力”。

為了讓小學(xué)生能夠茁壯成長，最終使之成為國家有用之才，就必須對(duì)小學(xué)生進(jìn)行抗挫折能力的培養(yǎng)。

一、培養(yǎng)學(xué)生在挫折面前克服膽怯、懦弱的心理反應(yīng)。人的一切活動(dòng)均受到各方面因素的制約，因此，人們難免會(huì)遇到各種挫折。在困難和挫折面前，我曾經(jīng)多次發(fā)現(xiàn)我班學(xué)生往往表現(xiàn)出膽怯、懦弱的心理反應(yīng)，其結(jié)果是放棄了活動(dòng)目標(biāo)而一事無成。

針對(duì)小學(xué)生遇到困難和挫折而產(chǎn)生的膽怯、懦弱之心態(tài)，我有意識(shí)地利用課外活動(dòng)課，想方設(shè)法開展一些能夠鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生克服或戰(zhàn)勝膽怯、懦弱心理反應(yīng)的小型體育活動(dòng)。比如：攀登凹凸不平的小山坡，讓學(xué)生一上一下地試著攀登；架設(shè)低矮短距離的獨(dú)木橋讓學(xué)生往返穿行。活動(dòng)一開始，只有個(gè)別男孩子奮袖出臂，摩拳擦掌，欲試攀登，其余學(xué)生望而生畏，面面相向，終不敢前。面對(duì)此情此景，怎么辦？我對(duì)同學(xué)們說：“首先是要大膽不害怕，其次是要冷靜，沉著，心里不要慌，第三是要正確選擇能上能下的落腳點(diǎn)。”鼓勵(lì)性的話語，明確性的要求，正確攀登方法的示范動(dòng)作，激發(fā)了大多數(shù)學(xué)生的攀登欲望。在攀登過程中，同學(xué)們大都能按照老師所講的攀登要求、要領(lǐng)去實(shí)踐操作認(rèn)真體驗(yàn)。經(jīng)過幾次練習(xí)，多數(shù)同學(xué)能順利完成這一鍛煉，他們的臉上也流露出歡欣而愉悅的神情。

二、培養(yǎng)學(xué)生在挫折面前克服意志不堅(jiān)定的行為表現(xiàn)。

如果一個(gè)人缺乏經(jīng)得起任何挫折的良好心理素質(zhì)，他就不能很好地為社會(huì)做出多大貢獻(xiàn)。因此，教育孩子從小就要有克服困難、不怕艱苦的勇氣和毅力。多年的教育教學(xué)活動(dòng)證明，有相當(dāng)一部分孩子在困難面前雖然也能拼搏一陣，但對(duì)戰(zhàn)勝困難與挫折的意志不夠堅(jiān)定，不能堅(jiān)持到底，且容易滿足已有的成績，其主要表現(xiàn)為臨陣脫逃，屈服于困難和挫折。這樣的人享受不到成功的喜悅。老師要告訴學(xué)生，在學(xué)習(xí)中會(huì)有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學(xué)，作業(yè)不會(huì)做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學(xué)的關(guān)系不好等。面對(duì)這些挫折，我們同學(xué)就想到這就是自己提高看自己看挫折能力的機(jī)會(huì)到了。面對(duì)這些挫折，首先應(yīng)該明白每件事情不可能總是成功，總會(huì)有失敗，總會(huì)有痛苦，這是很正常的。其次當(dāng)挫折來臨時(shí)要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認(rèn)真聽還、是作業(yè)沒有認(rèn)真完成、是沒有及時(shí)復(fù)習(xí)、還是考試的時(shí)候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。

培育學(xué)生抗挫能力，最有效的途徑是多開展一些豐富多彩、富有童趣性的抗挫折教育活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)的實(shí)踐中去學(xué)習(xí)抗挫折的技能；去體驗(yàn)抗挫折的經(jīng)驗(yàn)；去增強(qiáng)學(xué)生的生理技能和心理素質(zhì)以及對(duì)待挫折的承受力，力求把認(rèn)識(shí)、感受、適應(yīng)和實(shí)踐操作有機(jī)地融于教育活動(dòng)之中。在家庭中家長要有意識(shí)從小事中來培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動(dòng)，讓學(xué)生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會(huì)有輸贏，就會(huì)有人失敗。在組織這些活動(dòng)的時(shí)候，先讓學(xué)生明確比賽總有勝負(fù)，競爭就會(huì)有輸贏。當(dāng)比賽輸?shù)粢院螅瑢?duì)于學(xué)生需要積極的引導(dǎo)，幫助尋找失敗的原因，鼓勵(lì)學(xué)生下次再接再厲。新課程所提倡的激勵(lì)性的評(píng)價(jià)在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵(lì)性的評(píng)價(jià)。有的老師在課堂上對(duì)學(xué)生的所有評(píng)價(jià)都是肯定，這不見的是好事情。對(duì)了得到的是表揚(yáng)，錯(cuò)了得到的也是表揚(yáng)，學(xué)生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。

對(duì)于成績比較差的學(xué)生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對(duì)于成績好的學(xué)生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時(shí)候，改他們的卷子改的特別嚴(yán)一點(diǎn)，給他們做的題目就難一些等。

綜觀上述培養(yǎng)方式，我已經(jīng)看到孩子們吃苦耐勞的能力和抗挫折能力都得到明顯提高。對(duì)那些由于自身能力和水平的限制經(jīng)再三嘗試仍不達(dá)目標(biāo)的學(xué)生，還需要幫助他們調(diào)整目標(biāo)，降低挫折感，幫助他們正確認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待輸和贏，正確對(duì)待成功和失敗，增強(qiáng)他們繼續(xù)奮進(jìn)的自信心。

培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力，說到底是教育者對(duì)其學(xué)會(huì)自理、立足自立能力的培養(yǎng)；是“一切為了學(xué)生”的有效舉措；是教育者為國家培養(yǎng)有用人才的光榮職責(zé)。

增強(qiáng)抗挫折能力的心得體會(huì)

第一段：引言（100字）。

生活中我們難免會(huì)遇到挫折和困難，如何增強(qiáng)抗挫折的能力成為了一個(gè)重要的課題。通過多年的經(jīng)歷和反思，我深刻認(rèn)識(shí)到增強(qiáng)抗挫折能力的重要性。本文將從積極心態(tài)、目標(biāo)設(shè)定、學(xué)習(xí)能力、人際關(guān)系以及堅(jiān)持努力這五個(gè)方面闡述我在這方面的心得體會(huì)。

第二段：保持積極心態(tài)（200字）。

挫折來臨時(shí)，積極心態(tài)是我最寶貴的財(cái)富。當(dāng)面對(duì)困難時(shí)，我會(huì)對(duì)自己說：“這只是一時(shí)的，我一定可以克服！”并尋找一些積極的思考方法，如列出困難給自己帶來的機(jī)會(huì)與收獲。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了緊抓當(dāng)下的能力，不再陷入消極的情緒中。通過這些舉措，我逐漸將自己的思維方式調(diào)整到積極樂觀的方向，從而增強(qiáng)了我面對(duì)困難時(shí)的抗挫折能力。

第三段：合理設(shè)定目標(biāo)（200字）。

目標(biāo)的設(shè)定可以給人以希望和動(dòng)力，也是克服困難的一種有效方法。在面對(duì)挫折時(shí)，我清晰地設(shè)定了一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，并刻意將目標(biāo)分解為更小的階段性目標(biāo)。這樣一來，即使面臨挫折時(shí)，我也能夠看到自己已經(jīng)取得的進(jìn)展，從而增強(qiáng)信心。同時(shí)，我還會(huì)設(shè)立合理的時(shí)間期限，并制定相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃。這種目標(biāo)設(shè)定的方法可以減小挫折帶來的負(fù)面情緒，同時(shí)為自己增添勇往直前的動(dòng)力。

第四段：不斷提升學(xué)習(xí)能力（300字）。

在面對(duì)挫折時(shí)，學(xué)習(xí)能力是我們應(yīng)對(duì)困難的關(guān)鍵。為了增強(qiáng)自己的抗挫折能力，我一直堅(jiān)持開拓學(xué)習(xí)的渠道。我善于從挫折中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷反思自己的不足，并努力從中吸取教訓(xùn)。此外，我也樂于接受他人的建議和指導(dǎo)，通過不斷擴(kuò)大自己的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，提高自己的專業(yè)能力和技能。只有不斷提升學(xué)習(xí)能力，我們才能更好地面對(duì)各種困難和挫折，不被它們所擊倒。

第五段：維系良好的人際關(guān)系（400字）。

人際關(guān)系是我們?cè)诳朔煺圻^程中的支持和指引。為了增強(qiáng)抗挫折能力，我始終重視與他人的良好溝通與合作。我會(huì)主動(dòng)與身邊的人交流，分享生活和工作中的困難與挑戰(zhàn)，并同時(shí)聆聽他人的建議和經(jīng)驗(yàn)。通過與他人交流，我發(fā)現(xiàn)自己往往能夠得到許多新的啟示和解決問題的方法。同時(shí)，我也會(huì)提供幫助和支持給需要的朋友，這樣不僅能夠增進(jìn)友誼，還能夠培養(yǎng)自己的積極情緒和挫折應(yīng)對(duì)能力。

總結(jié)（100字）。

增強(qiáng)抗挫折能力需要我們?cè)谏钪行纬梢环N積極心態(tài)、合理設(shè)定目標(biāo)、不斷提升學(xué)習(xí)能力和維系良好的人際關(guān)系的習(xí)慣。通過引導(dǎo)自己的思維方式和行為方式，我們可以培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志和勇氣，讓自己更好地面對(duì)各種困難和挫折。在挫折面前從容應(yīng)對(duì)，并不斷取得進(jìn)步與成長，才是我們應(yīng)該具備的一種品質(zhì)。

抗挫折能力的心得體會(huì)

人生中，難免會(huì)遭遇挫折。不同的人對(duì)于挫折的反應(yīng)是不同的，有人能夠從中汲取力量并成長，有人則會(huì)一蹶不振。抗挫折能力是人們對(duì)付挫折的一種重要能力。在我多年的人生經(jīng)歷中，我深刻體會(huì)到了抗挫折能力的重要性，并且逐漸形成了自己獨(dú)特的一些心得體會(huì)。

第一段：正確看待挫折。

遭遇挫折時(shí)，最要緊的是掌握正確的心態(tài)。正確的心態(tài)是成功的關(guān)鍵，因?yàn)橹挥姓_的心態(tài)才能夠幫助人們克服挫折，建立起更優(yōu)秀的人格和成功的基礎(chǔ)。正確的心態(tài)是指不抱怨、不逃避、不放棄、尋找機(jī)會(huì)并吸取教訓(xùn)。當(dāng)我因曾經(jīng)策劃的一項(xiàng)活動(dòng)未成功而感到十分失落時(shí)，我的好友及時(shí)鼓勵(lì)我，讓我意識(shí)到失敗并不可怕，重要的是繼續(xù)尋找機(jī)會(huì)并且從中吸取教訓(xùn)。

第二段：適應(yīng)變化。

生活中的變化不斷，人們必須適應(yīng)變化這一事實(shí)。挫折往往就是一種不可避免的變化。因此，人們應(yīng)該以適應(yīng)變化的態(tài)度去面對(duì)突如其來的挫折，處理變化中的各種問題。適應(yīng)變化應(yīng)該以勇氣、靈活、機(jī)智、果敢和耐心等方面作為考慮因素，以為未來策劃規(guī)劃。與人相處時(shí)，同樣需要適應(yīng)變化，把握機(jī)會(huì)、掌握轉(zhuǎn)機(jī)。

第三段：自我認(rèn)識(shí)。

自我認(rèn)識(shí)是人們走向成功的另一種關(guān)鍵因素，它能夠幫助個(gè)體了解自己，找到自己的優(yōu)勢并清楚自己的缺點(diǎn)。在我自我認(rèn)識(shí)的歷程中，我鏡像自己，了解自己，尋找自己的優(yōu)勢并進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)以及修正。在這個(gè)過程中，我清楚地認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，進(jìn)而構(gòu)建自己的知識(shí)體系和能力體系，提升抗挫折能力的基礎(chǔ)。

第四段：積極行動(dòng)。

抗挫折的向成功邁進(jìn)的關(guān)鍵往往在于積極行動(dòng)。人們應(yīng)該選擇行之有效的方法來應(yīng)對(duì)挫折。積極行動(dòng)包含在向成功的方向前進(jìn)的同時(shí)找到個(gè)人的面對(duì)挫折的有效方法。積極行動(dòng)是一種思想和行動(dòng)相統(tǒng)一的狀態(tài)，它包含向著成功的方向思考，行動(dòng)的覺醒，以及自信和逐步實(shí)踐的過程。在抗挫折的實(shí)踐過程中，我也總結(jié)出了行之有效的方法，如制定系統(tǒng)的計(jì)劃、不斷學(xué)習(xí)、尋找有益的信息和建立良好的關(guān)系等。

第五段：對(duì)自己負(fù)責(zé)。

對(duì)自己負(fù)責(zé)是一種修養(yǎng)，是人們必須具備的品格和素質(zhì)之一。抗挫折的最重要的一點(diǎn)就是要對(duì)自己負(fù)責(zé)，不讓自己得過且過，不讓自己長期處于消極狀態(tài)。人們必須把自己的人生態(tài)度和情感紀(jì)律定得清晰，努力做到做自己的琴師，做自己的主申治導(dǎo)者。在我抗擊挫折的大多數(shù)模合釋運(yùn)裕中，我始終堅(jiān)信自己，不斷學(xué)習(xí)，不斷奮斗，最終取得了感人的成就。

最后總結(jié)：

抗挫折能力并不是一種輕松的事項(xiàng)，而是一個(gè)人綜合的能力體系和價(jià)值觀。在學(xué)習(xí)研究抗挫折能力的過程中，我深刻認(rèn)識(shí)到：只要我們擁有正確的心態(tài)，察覺并控制好變換中的變化，正確的內(nèi)省以及積極行動(dòng)，對(duì)自己負(fù)責(zé)，那么我們就一定能夠在人生中不斷超越自己，在抗擊挫折中成長、奮斗，最終走向成功。

培養(yǎng)孩子抗挫折能力演講稿

前段時(shí)間有一則新聞，一位學(xué)習(xí)非常優(yōu)異的中學(xué)生由于沒能考上理想中的大學(xué)，受到了很大的打擊，放棄學(xué)業(yè)，從此每天窩在小房間里，既不出門也什么都不做，足足好幾年的時(shí)間。后來由于不忍心看到單親的下崗母親每天撿垃圾維持兩個(gè)人的生活，也和媽媽一起撿垃圾，以此為生。當(dāng)高的期待不能實(shí)現(xiàn)，有一些心理承受力差的孩子，就像這個(gè)學(xué)生一樣，從此一蹶不振。這種現(xiàn)象在生活中是經(jīng)常見到的，對(duì)自我的原有認(rèn)識(shí)出現(xiàn)了反差、對(duì)期待的不能實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，脆弱的孩子就會(huì)自暴自棄。這就是我們所說的應(yīng)對(duì)逆境、應(yīng)對(duì)挫折的一種能力。什么是挫折？心理學(xué)的解釋是指在有目的的活動(dòng)中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙，需要或動(dòng)機(jī)不能得到滿足而產(chǎn)生的消極反應(yīng)。這種需要，可以是物質(zhì)上的、可以是精神上的、也可以是情感上的。

不然，雖然挫折會(huì)讓人產(chǎn)生失望、痛苦、沮喪、不安等消極情緒和反映，使意志薄弱者妥協(xié)，但挫折也可使意志堅(jiān)強(qiáng)者接受教訓(xùn)，在逆境中奮起。挫折是對(duì)勇氣的最大考驗(yàn)，就看一個(gè)人能否做到敗而不餒，失敗挫折可以鍛煉出優(yōu)秀的人物。挫折是人生的歷練，挫折是一種珍貴的、難得的、極好的教育，是一種高貴品質(zhì)與人格的塑造。

所以正確看待挫折是很重要的，我們不應(yīng)害怕孩子面對(duì)正常的挫折，重要的是讓他們培養(yǎng)、鍛煉出抗挫折的能力，讓他們能在挫折的學(xué)習(xí)中鍛煉出堅(jiān)忍不拔、克服困難的優(yōu)秀品格。

我們需要注意到的是我說的是正常的挫折，如果是非正常的挫折或者過于頻繁、不斷地遭遇挫折，那么對(duì)孩子的成長是非常不利的。比如父母離異、一些重要親人的離世，這樣的挫折對(duì)孩子心靈的影響是非常巨大的，尤其對(duì)于年幼的孩子來說更是這樣。我們需要幫助孩子面對(duì)并疏導(dǎo)這樣的挫折帶來的情緒。當(dāng)然，今天我們主要講的是正常的挫折，這部分暫時(shí)就不詳細(xì)說了。

那么什么是正常的、并且孩子極大可能會(huì)遇到的挫折呢？對(duì)于一個(gè)學(xué)生來說，學(xué)業(yè)上的問題就是他們遇到挫折的極大可能因素。當(dāng)學(xué)習(xí)不能獲得理想的分?jǐn)?shù)、當(dāng)不能考上理想的學(xué)校，孩子就會(huì)可能產(chǎn)生挫敗感。

對(duì)于學(xué)業(yè)問題可能帶來的挫折，我們應(yīng)該如何幫助孩子學(xué)會(huì)面對(duì)呢？

首先，要幫助孩子明確正確的學(xué)習(xí)目的，這是非常重要的，也是最重要的一點(diǎn)。然而這一點(diǎn)往往得不到家長的重視與正確的引導(dǎo)。在孩子的學(xué)習(xí)中，很多家長把關(guān)注點(diǎn)放到了分?jǐn)?shù)上，只從分?jǐn)?shù)方面去評(píng)估孩子的學(xué)習(xí)情況，只要孩子拿到高分才覺得放心，才認(rèn)同孩子的努力與能力。不從提高孩子的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法去關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)，過于單純地關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù)，甚至有的家長用金錢、用物質(zhì)去驅(qū)動(dòng)孩子去爭取高分的做法，長期來說是對(duì)孩子極大的損害。要鼓勵(lì)孩子的學(xué)習(xí)，要更多關(guān)注孩子學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法的提高，同時(shí)要幫助他們樹立正確的學(xué)習(xí)目的。當(dāng)人有了明確而堅(jiān)定的目的，那么當(dāng)中的過程所遭遇的挫折，也只不過云淡風(fēng)輕。

學(xué)習(xí)的目的是什么？我對(duì)我的孩子說：“你現(xiàn)在的身份是一名學(xué)生，‘學(xué)生’是什么意思，那就是學(xué)習(xí)生活。“學(xué)習(xí)生活”有兩層含義，第一，就是學(xué)習(xí)如何好好地生活；第二，就是學(xué)習(xí)是你現(xiàn)階段，以及未來十多年的時(shí)間里的主導(dǎo)生活，而不是游戲生活。“學(xué)習(xí)的最終目的就是讓孩子學(xué)會(huì)更好地生活，培養(yǎng)生活的技能，培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)與人際交往能力。當(dāng)這種目的非常明確的時(shí)候，孩子才能知道他在為了自己、為了自己擁有更美好的人生而學(xué)習(xí)。他不是為了父母、更不是為了眼前的分?jǐn)?shù)而被迫學(xué)習(xí)。當(dāng)人只顧眼前的目標(biāo)、甚至學(xué)習(xí)成為了一種功利的時(shí)候，就很容易被眼前的困難與挫折所嚇倒。幫助孩子建立明確的長遠(yuǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)、訂立他們的理想，另外我們還要幫助通過實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)短期的學(xué)習(xí)目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)最終的目標(biāo)，這樣才能真正有益于孩子全面的發(fā)展與成長。在這里我要和大家分享一個(gè)真實(shí)的個(gè)案，有一個(gè)男孩子從小學(xué)一年級(jí)開始，他的祖父就是以金錢促動(dòng)著他的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。這位祖父是退休的某個(gè)領(lǐng)域的專家，他很在意自己的臉面，他需要大家都知道他們家的子孫后代都能像他學(xué)習(xí)優(yōu)異、學(xué)業(yè)有成。為了這點(diǎn)，他不惜以金錢的代價(jià)去促進(jìn)孫子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，只要考試能拿到前三名，就獎(jiǎng)勵(lì)孫子500塊錢。這種功利的做法起到了很大、甚至是全部的促動(dòng)作用，小學(xué)五年級(jí)之前孩子的學(xué)習(xí)還是很優(yōu)秀的，他說我就是為了500塊錢的獎(jiǎng)勵(lì)而努力的。但五年級(jí)開始，孩子漸漸走下坡，不只是學(xué)習(xí)上在走下坡，而是整個(gè)心智在走下坡，孩子出現(xiàn)了越來越嚴(yán)重的厭學(xué)情緒、抵抗老師的情緒，最終不得不休學(xué)。這個(gè)孩子被成人混亂的價(jià)值觀念弄亂了心智，還不到十三歲，但他卻對(duì)我說：“我愛錢，我不相信人，我只相信錢。我恨老師、恨媽媽，恨逼我學(xué)習(xí)的人。”發(fā)展到這種地步，是有很多復(fù)雜的情況造成的，但功利的學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)目標(biāo)是其中很關(guān)鍵的因素。所以我們一定不要用功利的、眼前的利益去誘使或逼使孩子去學(xué)習(xí)，這是對(duì)孩子心智極大的損害。

第二，幫助孩子尋找失利的正確歸因。

當(dāng)孩子學(xué)習(xí)上失利的時(shí)候，不要罵孩子：“你真笨、你真沒用，你看別人怎么怎么了不起，瞧你那樣真沒出息。”有的家長以為這些話語可以激發(fā)孩子的上進(jìn)心，這是相反的后果，會(huì)更大程度地加劇孩子內(nèi)心的不平衡，促發(fā)的不是上進(jìn)心，而是嫉妒和自卑。這些不良的心態(tài)和個(gè)性，是低抗挫折能力的根源。

面對(duì)孩子學(xué)習(xí)上的問題，作為家長我們要理性地幫助他們做出歸因，是學(xué)習(xí)不夠努力的問題還是學(xué)習(xí)能力不足的問題。如果是努力程度不夠，那么我們就要做一個(gè)善于鼓勵(lì)的家長，用真實(shí)的經(jīng)過艱辛努力取得成功的人的故事去鼓勵(lì)他，為他們樹立學(xué)習(xí)的榜樣。如果是學(xué)習(xí)能力的問題，那么我們更應(yīng)作出理性的歸因。我們可以通過分析孩子的學(xué)習(xí)水平、智力因素、非智力因素、學(xué)習(xí)方法，通過這樣的分析，找準(zhǔn)了孩子學(xué)習(xí)中的問題和原因，也就有了解決的辦法。前段時(shí)間我?guī)椭粋€(gè)初中二年級(jí)的學(xué)生作了這樣非常詳細(xì)分析，在一個(gè)多月的時(shí)間里，小孩在班上的名次提升了二十多名。準(zhǔn)確的分析、學(xué)習(xí)問題癥結(jié)核心的尋找是對(duì)孩子很大的幫助。未來我希望推廣這種學(xué)習(xí)能力、智力結(jié)構(gòu)分析的方法，幫助更多的孩子提升學(xué)習(xí)的能力。

第三，健康樂觀人格的塑造。

相同的事件，每個(gè)人都有不同的應(yīng)對(duì)方式。有的人遇到困難百折不撓，有的人遇到一點(diǎn)點(diǎn)的挫折就會(huì)一蹶不振。那是因?yàn)槊總€(gè)人的認(rèn)知模式、人格基礎(chǔ)、個(gè)性各異。前段時(shí)間，有個(gè)女高中學(xué)生因?yàn)樯险n被老師收了課外書，和老師有了輕微的沖突，就跳樓自殺了，這種極低、甚至等于零的情商，還是基于她脆弱無比、甚至病態(tài)偏激的人格。

一個(gè)人的人格基礎(chǔ)、個(gè)性建基于他的家庭，雖然隨著孩子的成長，社會(huì)、同伴的影響會(huì)越來越大，但人格的根基還是基于他的家庭。男主外、女主內(nèi)的家庭模式，是我們的文化與觀念，而實(shí)際的社會(huì)經(jīng)濟(jì)生活中好像也表明了這點(diǎn)。很多爸爸會(huì)認(rèn)為，教育孩子是媽媽的事，我只管賺錢就可以了。這是錯(cuò)誤的想法，父愛是天、母愛是地，孩子不但需要媽媽的教育，同樣也需要爸爸的教育。尤其在孩子13歲之后，爸爸的教育影響會(huì)超過媽媽的影響。在過去在沒有實(shí)行計(jì)劃生育政策以前，許多家庭中有男孩也有女孩，很多孩子可以從哥哥那里感受男性的力量。而現(xiàn)在城市里大都是三口之家，如果父親常年不在家，孩子就是生活在女性世界里。他對(duì)男性沒有深刻的感受，會(huì)發(fā)生缺鈣一樣的精神營養(yǎng)不良。夫妻組成家庭，孕育了生命，生命的成長需要物質(zhì)的營養(yǎng)，也需要精神的營養(yǎng)。媽媽的影響也是非常重要的，一個(gè)家庭即便不富有，只要家里有一個(gè)勤勞、善良、節(jié)儉、溫厚的女主人，這個(gè)家也是讓人眷念的。很多著名的人物，他們的出身都是貧苦的，但每當(dāng)他們回憶自己的母親，都總結(jié)到我上面所說的可貴的品質(zhì)對(duì)他們的成長有著重要的影響作用，讓他們不斷努力、并且有著百折不撓的精神克服困難。所以作為一名女性、一名母親在教育孩子的道路上，我們首先要重視自己的品質(zhì)修養(yǎng)，修煉自己的可貴品質(zhì)，讓孩子感受這份溫暖，也讓他們有學(xué)習(xí)的榜樣。一個(gè)和諧的家庭、和諧的夫妻關(guān)系、和諧與相互尊重的親子關(guān)系，就是孩子健康成長的土壤。

增強(qiáng)抗挫折能力的心得體會(huì)

人生充滿了各種各樣的挫折和困境，遇到挫折時(shí)如何保持積極的心態(tài)，并且堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)，讓自己成為更好的人，這是每個(gè)人都需要面對(duì)和思考的問題。在自己的成長過程中，我逐漸明白了一些增強(qiáng)抗挫折能力的心得體會(huì)。

首先，我發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持積極的心態(tài)非常重要。人生中難免會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，但是如何對(duì)待這些困難和挫折，積極面對(duì)這些問題，是我們需要重新審視的。在我自己的經(jīng)歷中，有一次我參加了一場重要的考試，但是結(jié)果卻并不理想。一開始，我感到很失落和無助，但是在冷靜下來之后，我決定接受失敗的事實(shí)，并且從中吸取教訓(xùn)。我重新審視了自己的復(fù)習(xí)方法和學(xué)習(xí)態(tài)度，并且制定了更加科學(xué)和高效的學(xué)習(xí)計(jì)劃。通過堅(jiān)持積極的心態(tài)，我成功地克服了挫折，逐漸提高了自己的學(xué)習(xí)成績。

其次，我發(fā)現(xiàn)學(xué)會(huì)傾聽他人的建議和反饋對(duì)于增強(qiáng)抗挫折能力非常有幫助。在人生道路上，我們需要與他人互動(dòng)交流，接受他人的意見和建議，這不僅可以幫助我們克服自身缺點(diǎn)，更能讓我們?cè)诶Ь持姓业叫碌慕鉀Q辦法。有一次，我面臨一個(gè)重要的決策，但是我自己對(duì)于該做出的選擇感到迷茫。于是，我主動(dòng)尋找了一位信任的老師，向他咨詢和請(qǐng)教。通過與老師的交流，我意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，并且通過老師的指導(dǎo)，我重新調(diào)整了自己的方向，最終取得了成功。通過傾聽他人的建議和反饋，我能夠更全面地看待問題，提高自己的判斷和決策能力。

第三，我認(rèn)為保持積極的生活態(tài)度對(duì)于增強(qiáng)抗挫折能力十分關(guān)鍵。在日常生活中，我們需要養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度，從積極的角度看待生活的各種困難和挫折。例如，當(dāng)我在打籃球比賽中輸?shù)袅岁P(guān)鍵一球，我并沒有沉湎于失利之中，而是過了一會(huì)兒就笑了出來，并表示下一次會(huì)更加努力。這種積極的生活態(tài)度不僅能夠減輕自身的心理壓力，更能夠更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)，增強(qiáng)自己的抗挫折能力。

第四，我發(fā)現(xiàn)學(xué)會(huì)自我反省和總結(jié)對(duì)于增強(qiáng)抗挫折能力非常重要。在困境和挫折面前，我們需要對(duì)自己的行為和表現(xiàn)進(jìn)行反思和總結(jié)。通過自我反省，我能夠發(fā)現(xiàn)自己的問題所在，并且及時(shí)調(diào)整和修正自己的行為。例如，在我參加比賽時(shí)，我曾經(jīng)因?yàn)榇中拇笠舛ヒ粋€(gè)關(guān)鍵的機(jī)會(huì)。但是我沒有氣餒，而是從中總結(jié)出了自己的失誤，并且在以后的比賽中注意避免同樣的錯(cuò)誤。通過自我反省和總結(jié)，我不斷提高了自己的能力和表現(xiàn)。

最后，我認(rèn)為找到適合自己的發(fā)泄方式對(duì)于增強(qiáng)抗挫折能力十分重要。在遇到挫折和困境時(shí)，我們需要找到一種適合自己的發(fā)泄方式來釋放自己的壓力和情緒。有一次，我在學(xué)習(xí)上遇到了困難，感到非常沮喪和壓抑。于是我選擇了去公園散步，通過與大自然的親近來平復(fù)自己的情緒，并且重新調(diào)整了自己的心態(tài)。通過找到適合自己的發(fā)泄方式，我能夠更好地處理挫折和困境，保持自身的良好狀態(tài)。

總而言之，增強(qiáng)抗挫折能力需要我們堅(jiān)持積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)傾聽他人的建議和反饋，保持積極的生活態(tài)度，學(xué)會(huì)自我反省和總結(jié)，找到適合自己的發(fā)泄方式等。通過這些心得體會(huì)的實(shí)踐，我逐漸提高了自己的抗挫折能力，更加勇敢地面對(duì)人生的挑戰(zhàn)。我相信，只要我們堅(jiān)持不懈地努力，就一定能夠克服一切困難，成為更好的人。

抗挫折能力的心得體會(huì)

在生活中，我們不可避免地會(huì)遇到各種挫折，如失戀、失業(yè)、失敗等等，這些都是對(duì)我們心理和精神上的一種考驗(yàn)。那么，如何增強(qiáng)自己的抗挫折能力呢？在我的經(jīng)歷中，我總結(jié)出以下幾點(diǎn)體會(huì)。

第一段：正確認(rèn)識(shí)挫折。

大多數(shù)人對(duì)挫折都有一種消極的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為它是一種失敗和打擊，會(huì)讓我們感到失望和挫敗。但實(shí)際上，挫折并非是大家所想象的那么糟糕，若能正確的看待挫折，它也能成為一種珍貴的體驗(yàn)和財(cái)富。比如，挫折可以幫助我們認(rèn)清自己的不足，學(xué)會(huì)理性思考和行動(dòng)，從而走向成功。

第二段：積極對(duì)待挫折。

遇到挫折，我們往往處于失落和消沉的狀態(tài)，但這種情緒會(huì)讓我們更加放棄和動(dòng)搖。為此，我們需要轉(zhuǎn)變心態(tài)，開啟積極面對(duì)挫折的模式。這個(gè)過程需要自我轉(zhuǎn)換，去尋找一些新的目標(biāo)和機(jī)會(huì)，幫助自己更加專注于未來，謹(jǐn)記生活必然會(huì)出現(xiàn)起伏。每次面對(duì)挫折，我們應(yīng)該更加積極面對(duì)并尋找新的機(jī)遇。

第三段：認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

挫折不只是一個(gè)刺激，它也是一個(gè)反省的過程。在挫折之后，我們要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，分析自己的因素和環(huán)境，找到自己的不足和錯(cuò)誤，以及代表未來進(jìn)一步改進(jìn)的方法。這種實(shí)踐不僅可以幫助我們避免再次犯同樣的錯(cuò)誤，更可以從中發(fā)現(xiàn)自己的潛力和價(jià)值。

第四段：尋求合適的支持。

當(dāng)遇到挫折時(shí)，我們往往會(huì)感到孤獨(dú)和無助。但這時(shí)，我們需要尋求合適的支持，與朋友、家人或者職場老師溝通交流，尋求他們的建議和幫助。同時(shí)，也可以參加一些活動(dòng)或者社交圈子，積極地與他人互動(dòng)，找到屬于自己的支持和慰藉。

第五段：堅(jiān)定自信和勇氣。

抗挫折并不容易，但只有對(duì)自己充滿信心并不怕失敗，才能克服任何困難和障礙。在這個(gè)過程中，我們要堅(jiān)定自己的心態(tài)和勇氣，永遠(yuǎn)不要放棄對(duì)未來的信念。相信自己是最重要的，擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志和行動(dòng)力，以及足夠的自信和勇氣，我們就能抗挫折成功。

淺談如何培養(yǎng)小學(xué)生抗挫折能力

從教這些年來，經(jīng)常有家長這樣對(duì)我說：“我們家孩子自尊心強(qiáng)，如果做錯(cuò)了事，老師您可千萬不要批評(píng)他，要多鼓勵(lì)，多表揚(yáng)！"家長們有這樣的舉動(dòng)可以理解，現(xiàn)在社會(huì)基本上一家只有一個(gè)孩子，可以說這些孩子就是家里的小皇帝、小公主，家長們對(duì)他們就是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了！以至于孩子只要遇到了不稱心的事，只要發(fā)發(fā)小脾氣，那么大人就會(huì)立刻妥協(xié)！這樣做就是對(duì)孩子好？其實(shí)不然！

一個(gè)人的一生，并不是永遠(yuǎn)的一帆風(fēng)順！其實(shí)，我們每個(gè)人都可以自我回憶一下自己的人生歷程！我們不難發(fā)現(xiàn)，在我們的人生之中充滿了各種辛酸苦辣、挫折往事！我們?cè)趺醋叩浆F(xiàn)在，除了有在社會(huì)這個(gè)復(fù)雜的大煉爐中磨練之外，還有我們面對(duì)挫折時(shí)的堅(jiān)強(qiáng)意志！這種意志可是我們?nèi)松凶顚氋F的收獲！他能使我們?cè)谝淮未蔚拇煺凼≈兄匦抡玖⑵饋恚?jīng)受磨難，獲取成功！可是，他是怎么來的呢？其實(shí)，他就是我們從幼兒時(shí)期開始，在一次次的挫折與失敗中磨練而來的！對(duì)幼兒進(jìn)行挫折教育，使其經(jīng)歷一些挫折，受到一些磨練，以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和品行，必然有利于其更好地適應(yīng)社會(huì)。某金融公司的老總，女兒是大隊(duì)長，品學(xué)兼優(yōu)，人也長得漂亮。有一次她上課遲到了，老師按對(duì)待其他同學(xué)的慣例讓她到門外站一會(huì)兒。令人意想不到的是，她竟然跑到頂樓，然后一躍而下??“只怪孩子平時(shí)太順了，沒有受過挫折呀！”事后孩子的父母也指出，孩子平時(shí)在家里很受寵，樣樣事情都得順著她，從來就沒有受到過挫折，以至于造成了這樣的慘劇。

一、提高認(rèn)識(shí)，每個(gè)人都需要抗挫折能力。每個(gè)人在一生中總會(huì)遇到不如意的事情，學(xué)業(yè)的失敗，感情的失敗，失去朋友和親人，人際關(guān)系的問題等。面對(duì)這些問題的時(shí)候，每個(gè)人不可能逃避，而應(yīng)該是積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，采取積極的應(yīng)對(duì)措施。利用和家長交流的機(jī)會(huì)，比如家訪、校訪、電話聯(lián)系、家長會(huì)等方式，讓家長也認(rèn)識(shí)到抗挫折能力對(duì)孩子來說是多么的重要。利用班會(huì)課，學(xué)科課程等對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，每個(gè)人在人生的道路上不可能都是一路坦途，總有崎嶇不平，總會(huì)有挫折，所以每個(gè)人都必須要有抵抗挫折的能力。“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹，每個(gè)人不可能隨隨便便成功”，“天將降大任于撕人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身??”從某種意義上說，挫折之后就是彩虹，只有具備了抗挫折的能力，成功才會(huì)降臨到他的身上。

二、領(lǐng)會(huì)方法，提高抗挫折能力需要一定途徑。每個(gè)人并不是天生就有很強(qiáng)的抗挫折能力，抗挫折能力是后天培養(yǎng)起來的。很多家長從孩子一出生就很重視對(duì)孩子進(jìn)行挫折教育，比如孩子需要什么東西時(shí)候，并不是馬上給予，而是故意推延給予的時(shí)間。孩子需要什么物品時(shí)，并不是張口就給，而是讓孩子明白，“每一份給予都應(yīng)有理由”。讓孩子明白需要的東西是要靠自己積極爭取。也有的家長利用假日期間送孩子參加夏令營，拓展訓(xùn)練，軍訓(xùn)等活動(dòng)，也能在活動(dòng)的過程中，提高抗挫折能力。

老師要告訴學(xué)生，在學(xué)習(xí)中會(huì)有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學(xué)，作業(yè)不會(huì)做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學(xué)的關(guān)系不好等。面對(duì)這些挫折，我們同學(xué)就想到這就是提高自己抗挫折能力的機(jī)會(huì)到了。面對(duì)這些挫折，首先應(yīng)該明白每件事情不可能總是成功，總會(huì)有失敗，總會(huì)有痛苦，這是很正常的。其次當(dāng)挫折來臨時(shí)要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認(rèn)真聽還是作業(yè)沒有認(rèn)真完成、是沒有及時(shí)復(fù)習(xí)、還是考試的時(shí)候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。

三、創(chuàng)設(shè)情境，切實(shí)提高學(xué)生的抗挫折能力。家長積極為孩子提供各種訓(xùn)練機(jī)會(huì)，那是可取的，但是那只是暫時(shí)的鍛煉，在家庭中家長要有意識(shí)從小事中來培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動(dòng)，讓學(xué)生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會(huì)有輸贏，就會(huì)有人失敗。在組織這些活動(dòng)的時(shí)候，先讓學(xué)生明確比賽總有勝負(fù)，競爭就會(huì)有輸贏。當(dāng)比賽輸?shù)粢院螅瑢?duì)于學(xué)生需要積極的引導(dǎo)，幫助尋找失敗的原因，鼓勵(lì)學(xué)生下次再接再勵(lì)。新課程所提倡的激勵(lì)性的評(píng)價(jià)在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵(lì)性的評(píng)價(jià)。有的老師在課堂上對(duì)學(xué)生的所有評(píng)價(jià)都是肯定，這不見的是好事情。對(duì)了得到的是表揚(yáng)，錯(cuò)了得到的也是表揚(yáng)，學(xué)生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。

對(duì)于成績比較差的學(xué)生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對(duì)于成績好的學(xué)生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時(shí)候，批他們的卷子批得特別嚴(yán)一點(diǎn)，給他們做的題目就難一些等。

挫折教育是一項(xiàng)長期的、艱苦細(xì)致的系統(tǒng)工程。在實(shí)施挫折教育中，無論在理論上或?qū)嵺`上都有較多的問題需要研究和探討。要實(shí)施這一項(xiàng)工程，需要更新教育觀念，端正教育思想，從世界的角度，以未來的眼光，按現(xiàn)代教育的標(biāo)準(zhǔn)，精心組織、安排好各種教育活動(dòng)，多層次、多形式、多途徑地開展挫折教育，使我國孩子成為素質(zhì)好、能力強(qiáng)、身心健康的一代。

抗挫折能力的心得體會(huì)

挫折，一度被貶低為人生中的不幸，然而從現(xiàn)代心理學(xué)的角度來看，挫折恰恰是拓展自我能力的最重要手段之一。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，抗挫折能力正在被越來越多的人所重視。在我個(gè)人的學(xué)習(xí)和生活中，我也有了一些關(guān)于抗挫折的心得體會(huì)。

第一段，小困境下的錘煉。

作為一個(gè)學(xué)生，小考試的結(jié)果并不總是令人滿意，有時(shí)候我們甚至?xí)萑肼晕⒆蚤]的狀態(tài)中。但是，留意自己情緒變化的同時(shí)，我們也可以從中受益。聰明的人，總是能夠從小困境中汲取勇氣和力量，在下一次考試中爭取更好的成績。

第二段，挑戰(zhàn)下的戰(zhàn)士精神。

有時(shí)候，我們要面對(duì)的是那些生活中的大挑戰(zhàn)，比如求職、考公務(wù)員等。這時(shí)，我們需要具備高度的自我意識(shí)和自制性，以及有勇氣面對(duì)前方的未知。一個(gè)人在出生前若是能知道自己經(jīng)歷的一天天，那他在人生路上將會(huì)失去多少令人滿意的驚喜與意外。

第三段，磨難下的鑄就。

佛家有云“海內(nèi)存知己，天涯若比鄰”，交友的質(zhì)量和好壞DIRECTLY關(guān)系到我們的生活質(zhì)量，無論是居住在大城市還是Inthevillage,每個(gè)人身旁的朋友都會(huì)在人生際遇上起到至關(guān)重要的作用。磨煉自己的抗挫折能力，一定離不開與人交往，風(fēng)雨同舟，困難重重。

第四段，成長中的堅(jiān)持和拼搏。

很多時(shí)候，我們感覺自己已經(jīng)達(dá)到了某個(gè)瓶頸，無法再有所向進(jìn)。但是，這個(gè)時(shí)候正是堅(jiān)持和拼搏的時(shí)刻。只有在這個(gè)時(shí)候，我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的真正強(qiáng)項(xiàng)在哪里，進(jìn)而在之后的生活中更好的表現(xiàn)自己。成功有時(shí)候更多是一種心態(tài)，而不是純粹的物質(zhì)表現(xiàn)。

第五段，超越自我再出發(fā)。

在充分經(jīng)歷了多次的挫敗之后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的能力也在慢慢不斷的提升。然而，這個(gè)時(shí)候我們又不應(yīng)該停止，我們應(yīng)該繼續(xù)超越自我，去嘗試以前沒有嘗試過的領(lǐng)域。只有不斷超越自我，才能讓我們的人生更加精彩，找到自己真正的目標(biāo)。

總結(jié)，我的這些心得體會(huì)，或許并不具備普遍性，因?yàn)槊總€(gè)人的成長環(huán)境不同，心理素質(zhì)有所不同，但是通過這些個(gè)人體驗(yàn)，我認(rèn)為，抗挫折能力并不是生來就有的，而是在經(jīng)歷了一些小的困境時(shí)，經(jīng)過錘煉和磨煉，才越來越強(qiáng)大。因此，我們應(yīng)該在實(shí)際生活中積極面對(duì)挑戰(zhàn)，不斷挑戰(zhàn)自己，終究會(huì)找到自己成功的道路。

抗挫折能力的心得體會(huì)高中

抗挫折能力的重要性在我們的生活中扮演著重要的角色。而對(duì)于高中生來說，面臨各種挫折的能力更加關(guān)鍵。在我的高中生涯中，我也曾經(jīng)歷了很多困難和挫折，從中學(xué)到了很多珍貴的經(jīng)驗(yàn)。以下是我對(duì)于抗挫折能力的心得體會(huì)的總結(jié)。

首先，要接受挫折是生活中不可避免的一部分。在高中的學(xué)習(xí)和生活中，我們難免會(huì)遇到各種困難和挫折。比如，我們可能會(huì)遇到考試不如意、被拒絕或者與朋友發(fā)生爭執(zhí)等等。這些挫折并非體現(xiàn)了我們的不足，而是一種成長和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。我們要學(xué)會(huì)從挫折中看到積極的一面，接受挫折，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)。

其次，要保持積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度。即使面對(duì)最艱難的挑戰(zhàn)，我們也要保持樂觀的態(tài)度。在高中的學(xué)習(xí)中，我曾經(jīng)遇到過很多難題。每當(dāng)我面對(duì)困難，我都會(huì)告訴自己“我一定能行”，并且相信自己能夠克服困難。積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)挫折，增強(qiáng)我們的信心和決心。

第三，要善于尋求幫助和支持。在面對(duì)困難時(shí)，我們不應(yīng)該孤軍奮戰(zhàn)。相反，我們應(yīng)該主動(dòng)尋求幫助和支持。無論是老師、父母、還是朋友，他們都是可以依靠的資源。與他們交流并聽取他們的建議和意見，能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)挫折。同時(shí)，與他人分享自己的困境也能夠減輕心理負(fù)擔(dān)，并且增加解決問題的新視角。

第四，要建立健康的應(yīng)對(duì)挫折的方式。面對(duì)挫折時(shí)，人們往往有一些不健康的應(yīng)對(duì)方式。比如，有人可能會(huì)沉溺于自憐和抱怨，有人可能會(huì)逃避和放棄。然而，這些方式并不能真正解決問題。相反，我們應(yīng)該尋求健康的應(yīng)對(duì)方式。比如，我們可以尋找一些放松和舒緩壓力的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀或者寫作。此外，我們還可以培養(yǎng)一些良好的心理習(xí)慣，如積極思考和自我鼓勵(lì)，以應(yīng)對(duì)挫折。

最后，要從挫折中學(xué)習(xí)和成長。挫折不僅是一種痛苦的經(jīng)歷，更是一種寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。從挫折中我們可以認(rèn)識(shí)到自己的不足，并找到改進(jìn)的方向。我們也可以通過挫折來鍛煉自己的意志力和毅力，培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的精神。只有經(jīng)歷挫折，我們才能更加堅(jiān)強(qiáng)和成長。

綜上所述，抗挫折能力對(duì)于高中生來說至關(guān)重要。在面對(duì)挫折時(shí)，我們應(yīng)該接受并學(xué)會(huì)從中受益。通過保持積極的心態(tài)、尋求幫助和支持，建立健康的應(yīng)對(duì)方式，以及從挫折中學(xué)習(xí)和成長，我們將變得更加強(qiáng)大和自信。這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將成為我們未來面對(duì)挫折時(shí)的堅(jiān)實(shí)支持，也將為我們的人生奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

抗挫折能力的心得體會(huì)高中

挫折是人生道路上不可避免的一部分，尤其在高中階段，學(xué)業(yè)、社交、情感等多方面的挑戰(zhàn)常常會(huì)讓我們感到困惑、疲憊和沮喪。然而，正是通過克服挫折，我們才能變得更加堅(jiān)強(qiáng)，培養(yǎng)起抗挫折的能力。在我剛剛結(jié)束的高中生涯中，我深刻體會(huì)到了抗挫折的重要性，并從中汲取到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

首先，明確目標(biāo)和規(guī)劃路線是抗挫折的基礎(chǔ)。無論是學(xué)習(xí)，還是社交和情感方面，我們都需要有明確的目標(biāo)，并合理規(guī)劃自己的道路。在面對(duì)挫折的時(shí)候，我們可以回頭思考一下，是否有什么地方出了問題。如果我們沒有明確的目標(biāo)和規(guī)劃，那么挫折就會(huì)顯得更加困惑和無望。相反，如果我們知道自己要去哪里，那么即使遭遇挫折，我們也能夠更加堅(jiān)定地走下去。

其次，樹立正確的心態(tài)和態(tài)度是抗挫折的關(guān)鍵。在面對(duì)挫折的時(shí)候，我們往往會(huì)感到自己無助和沮喪。然而，只要我們能夠調(diào)整好心態(tài)，采取積極的態(tài)度，那么我們就能夠戰(zhàn)勝困難。對(duì)于學(xué)業(yè)上的挫折，我們應(yīng)該相信自己的能力，相信只要努力，就一定能夠克服困難，取得成功。對(duì)于社交和情感上的挫折，我們應(yīng)該積極交流，尋找支持，從他人的幫助和鼓勵(lì)中找到勇氣和信心。

再次，學(xué)會(huì)從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)是抗挫折的重要一環(huán)。失敗并不可怕，可怕的是我們沒有從失敗中吸取教訓(xùn)。面對(duì)挫折，我們應(yīng)該勇于面對(duì)自己的錯(cuò)誤和不足，并尋找解決問題的方法。只有通過總結(jié)失敗的原因，找到改進(jìn)的方向，我們才能夠不斷進(jìn)步，不斷成長。通過從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我們將更加深刻地了解自己，增強(qiáng)自己的能力，并在未來的挑戰(zhàn)中更加從容應(yīng)對(duì)。

最后，不放棄永遠(yuǎn)是抗挫折的永恒真理。困難和挫折是每個(gè)人成長道路上必不可少的一部分，而放棄則是我們最容易做出的選擇。然而，只有堅(jiān)持到底，才能夠看到曙光的到來。而在堅(jiān)持的過程中，我們會(huì)感受到自己的成長和進(jìn)步，體會(huì)到自己的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。正如美國發(fā)明家愛迪生所說：“失敗只是成功的另一面。”只有不放棄，我們才能夠?qū)⒋煺坜D(zhuǎn)化為動(dòng)力，持續(xù)向前。

總之，抗挫折能力是我們?cè)诟咧须A段需要努力培養(yǎng)的一項(xiàng)重要素質(zhì)。在我的高中生涯中，我通過明確目標(biāo)和規(guī)劃路線，樹立正確的心態(tài)和態(tài)度，從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)以及堅(jiān)持不放棄，逐漸培養(yǎng)起了抗挫折的能力。我相信，只要我們能夠?qū)⑦@些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)運(yùn)用到未來的成長和追求中，我們就能夠在面對(duì)各種挑戰(zhàn)的時(shí)候，保持自信、堅(jiān)韌和勇敢，不斷超越自我，成為更加優(yōu)秀和成功的人。

抗挫折能力的心得體會(huì)高中

挫折是每個(gè)人成長道路上必然會(huì)遭遇的一道阻礙。無論是在學(xué)業(yè)、人際關(guān)系還是生活中，我們都難以逃脫挫折的打擊。然而，對(duì)于高中生來說，挫折更是接踵而至。只有具備一定的抗挫折能力，才能在風(fēng)雨中茁壯成長。在我高中三年的學(xué)習(xí)和生活中，我深刻體會(huì)到了抗挫折能力的重要性，并通過實(shí)踐和反思，積累了一些心得體會(huì)。

首先，接納挫折是抗挫折能力的起點(diǎn)。面對(duì)挫折，每個(gè)人都有不同的反應(yīng)。有的人會(huì)對(duì)此深感沮喪和失望，而有的人則能夠理智地看待并接納挫折。我曾經(jīng)被拒絕的經(jīng)歷告訴我，接納挫折并不意味著放棄，而是為接下來的努力打下基礎(chǔ)。例如，在高中英語競賽中，我的團(tuán)隊(duì)曾多次遭遇失敗，但我們并沒有灰心喪氣，而是積極面對(duì)挫折，找出失敗的原因并進(jìn)行改進(jìn)。只有接納挫折，我們才能更好地改變自己，不斷進(jìn)步。

其次，樹立正確的心態(tài)至關(guān)重要。在高中生活中，我們常常會(huì)面臨學(xué)業(yè)上的挫折，例如考試成績不理想或?qū)W科理解困難。面對(duì)這些挫折，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)對(duì)待。在一次歷史考試中，我遭遇到了前所未有的挫折，一度陷入了自我懷疑的情緒中。然而，通過反思我發(fā)現(xiàn)，這種消極的心態(tài)只會(huì)進(jìn)一步影響我的學(xué)習(xí)熱情和信心。因此，我開始調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)變?yōu)闃酚^積極的態(tài)度。我告訴自己，挫折是暫時(shí)的，只要堅(jiān)持努力，就一定能夠走出困境。這種正確的心態(tài)的塑造，讓我在接下來的日子中越來越堅(jiān)定地面對(duì)挫折。

此外，相信自己是戰(zhàn)勝挫折的關(guān)鍵。在成長過程中，我們常常會(huì)受到他人的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)。這種負(fù)面的影響往往會(huì)對(duì)我們的自信心產(chǎn)生打擊，從而面臨挫折。然而，自信對(duì)于抗挫折能力的培養(yǎng)至關(guān)重要。在高中生活中，我多次面臨到自我懷疑的時(shí)刻。例如，當(dāng)我決定參加一場辯論賽時(shí)，我感到非常緊張和自卑，懷疑自己是否能夠勝任。然而，我在老師和同學(xué)的支持下，逐漸找回了自己的自信。我明白，只有相信自己的能力，才能在挫折面前堅(jiān)持下去，最終贏得成功。

最后，思考和反思是培養(yǎng)抗挫折能力不可或缺的環(huán)節(jié)。在高中三年的生活中，我時(shí)常通過反思整理自己的思路，并進(jìn)行深入思考。例如，每次遭遇失敗，我會(huì)思考失敗的原因和不足之處，并計(jì)劃如何改進(jìn)。由此，我不斷完善自己，提高自己的能力。通過思考和反思，我明白了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，也更加懂得如何在面對(duì)新的挑戰(zhàn)時(shí)應(yīng)對(duì)。

總之，抗挫折能力在高中生活中扮演著重要的角色。接納挫折、樹立正確的心態(tài)、相信自己以及思考和反思是培養(yǎng)抗挫折能力的關(guān)鍵要素。面對(duì)挫折，我們不應(yīng)該氣餒，而是要勇敢面對(duì)并尋找解決的辦法。只有這樣，我們才能在挫折中不斷成長，走向更加美好的未來。

幼兒抗挫折能力的培養(yǎng)論文

所謂挫折是指個(gè)體在從事一定的話動(dòng)中，由于主觀或客觀因素的阻礙或干擾，致使動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要不能滿足而產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。而抗挫能力是指個(gè)人在遇到挫折時(shí)，能順利地克服挫折帶來的消極心理狀態(tài)的能力。中學(xué)生雖然正在經(jīng)歷心里成熟期，但是還未完全成熟，社會(huì)化剛剛開始。激烈的學(xué)業(yè)競爭，沉重的學(xué)習(xí)壓力，枯燥的學(xué)習(xí)生活，環(huán)境不適應(yīng)，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，情感受挫等都會(huì)導(dǎo)致他們心理上的挫敗感，在這種情況下，學(xué)生們?nèi)绻貌坏郊皶r(shí)的心理健康指導(dǎo)和關(guān)心，就會(huì)難以走出挫折困境，長此以往就會(huì)導(dǎo)致他們低弱的抗挫折能力，經(jīng)不起風(fēng)浪，在遭遇挫折時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生極其痛苦的情緒和消極的處理方式，甚至走向極端。由此可見，中學(xué)生的抗挫能力差已經(jīng)成為了一個(gè)普遍存在的社會(huì)問題。而良好的抗挫折力不僅是一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志之一，更是中學(xué)生坦然面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的各項(xiàng)挫折、順利地完成學(xué)業(yè)、健康生活和學(xué)習(xí)的保證。因此，認(rèn)真研究挫折并掌握其發(fā)生發(fā)展的規(guī)律，對(duì)中學(xué)生進(jìn)行抗挫能力教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的抗挫能力，使其以積極健康的心態(tài)去戰(zhàn)勝挫折，既是學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要，也是提高全民素質(zhì)的需要，是做好學(xué)生思想政治工作的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，同時(shí)也是擺在我們每一位教師面前極具現(xiàn)實(shí)意義的問題。

造成目前中學(xué)生抗挫折能力低下的原因是多方面的，即有學(xué)生自身心理素質(zhì)的因素，也有家庭、學(xué)校和社會(huì)大環(huán)境的影響。

(一)個(gè)體缺乏良好的心理素質(zhì)。

挫折感是一種心理感受，只有在個(gè)體感受到的時(shí)候才會(huì)對(duì)精神產(chǎn)生消極作用。例如，個(gè)人具有良好的心理素質(zhì)，不把小失敗、小挫折看得那么重，所感受到的挫敗感就不會(huì)那么深，就可以通過自我心理的積極調(diào)節(jié)而得以化解。消除了挫折感，挫折的存在就會(huì)不對(duì)個(gè)體構(gòu)成心理威脅。現(xiàn)在的學(xué)生普遍心理脆弱，喜歡把小的問題無限放大，而不是積極把問題大而化小、小而化了，這樣會(huì)增加他們的挫敗感。

(二)家庭缺乏足夠的精神關(guān)懷。

獨(dú)生子女在當(dāng)代學(xué)生中的比例日益增加，他們從小在家里就被家長極度地“呵護(hù)”，從幼兒園開始一直到上中學(xué)，家長和學(xué)校都不重視對(duì)他們的挫折教育。家長對(duì)孩子總是有求必應(yīng)，孩子在家里可謂“唯我獨(dú)尊”。這種長期以自我為中心的生活方式，使他們?nèi)鄙賹?duì)社會(huì)及他人的溝通與理解，不注意他人的感受，缺乏必要的挫折體驗(yàn)，造就了他們?nèi)缃翊嗳醯摹安Ａ摹薄?/p>

中國父母對(duì)自己孩子的寵愛往往集中在物質(zhì)滿足方面，而忽略他們內(nèi)心世界的成長。從小開始，當(dāng)孩子遇到問題時(shí)，家長大包大攬，“造就”了孩子的依賴心理。一旦孩子遇到了問題，要么家長很少坐下來認(rèn)真聆聽他們的內(nèi)心感受，替他們分擔(dān)心理的痛苦，及時(shí)給予他們心理撫慰，告訴他們?nèi)绾斡行?yīng)對(duì)，讓他們走出挫折帶來的消極感受；要么動(dòng)輒就是怒罵一通，更是讓他們的心理雪上加霜。由于沒有心理抗挫的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生自己很難找到克服這種消極心理的途徑，面對(duì)挫折束手無策，久而久之產(chǎn)生抑郁、苦悶等心理問題。由于家長忽視孩子的心理健康，通帶也只能等到孩子的不良情緒在學(xué)校引發(fā)極端惡性的事件后才哭天喊地，那時(shí)已于事無補(bǔ)。

(三)學(xué)校缺乏應(yīng)有的心理干預(yù)機(jī)制。

傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，去看心理醫(yī)生、去心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的人都是心理有問題的，會(huì)歧視他們，導(dǎo)致許多學(xué)生明知道自己內(nèi)心有問題．卻不敢去借助心理機(jī)構(gòu)來解決而自己悶在心里，這就很容易使問題越來越嚴(yán)重。加之我國學(xué)校心理輔導(dǎo)機(jī)制不健全，還有相當(dāng)一部分心理有問題的人對(duì)自己認(rèn)知不夠，相關(guān)部門又沒有主動(dòng)因勢利導(dǎo)，采取措施去評(píng)估學(xué)生的心理狀況，對(duì)有問題的個(gè)體給予及時(shí)的心理干預(yù)，很多學(xué)生的心理問題無法得到解決，久而久之就會(huì)使學(xué)生對(duì)生活和學(xué)習(xí)中遇到的問題采取消極的態(tài)度，甚至走向極端。例如，曾在美國弗吉尼亞理工大學(xué)發(fā)生的槍殺案，就暴露出學(xué)校心理機(jī)制不夠健全的弊端。據(jù)說，學(xué)生趙承熙在行兇前就已經(jīng)表現(xiàn)出了極端的暴力幻想，并伴隨仇富、反社會(huì)的行為特征，而學(xué)校和老師卻沒有引起足夠的重視，沒有采取有效的措施對(duì)他進(jìn)行及時(shí)的治療，從而導(dǎo)致慘劇的發(fā)生。

學(xué)生抗挫能力低弱是社會(huì)諸因素綜合作用的結(jié)果，因此提高學(xué)生的抗挫能力也需要各方面的努力。但作為教育主陣地的學(xué)校教育發(fā)揮的作用應(yīng)更大，教師的`責(zé)任也更重。筆者認(rèn)為，教育工作者應(yīng)從以下幾方面來努力提高學(xué)生的抗挫能力。

1.幫助學(xué)生樹立正確的挫折觀。

在挫折情境中許多不理智的反應(yīng)、不正確的行動(dòng)，都是源于缺乏對(duì)挫折的正確認(rèn)識(shí)。所以，正視挫折的產(chǎn)生就要樹立正確的挫折觀。

首先，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到挫折的存在，有它的普遍性與必然性。自然界、社會(huì)中的萬事萬物，無一不是在曲折中前進(jìn)、螺旋式上升的。挫折是人們認(rèn)識(shí)世界過程中的必然現(xiàn)象，任何人的成長過程中都不可避免地會(huì)遇到不同程度的挫折。進(jìn)一步深刻理解對(duì)正確的挫折觀的認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)到挫折是人生中不可避免的一部分，有了充分的心理準(zhǔn)備，就能把挫折當(dāng)作進(jìn)步的階石、成功的起點(diǎn)，從而不斷取得進(jìn)步。

其次，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到挫折的存在，有它的雙重性。大文豪巴爾扎克說過：“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異。困難對(duì)于天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)弱者是一個(gè)萬丈深淵。”挫折既有消極的一面，也有積極的一面。認(rèn)識(shí)到挫折會(huì)給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人受到磨練和考驗(yàn)，從而變得堅(jiān)強(qiáng)起來，并因此而成熟，并因此而增長知識(shí)和才干，獲得解決問題的能力，使挫折向積極方向轉(zhuǎn)化。

2.開設(shè)“心理健康教育”課和建立心理咨詢室。

中學(xué)生正處在心理機(jī)能迅速發(fā)育成熟的時(shí)期，因此，開展“心理健康教育”課，讓學(xué)生了解和掌握心理健康教育的內(nèi)容，就是及時(shí)地、針對(duì)性地施以教育，對(duì)癥下藥，使學(xué)生知道什么是健康和不健康的心理，從而保持心理健康，促進(jìn)學(xué)生身心的和諧發(fā)展。

由于心理問題具有隱蔽性，學(xué)校應(yīng)由學(xué)有專長的教師和校醫(yī)組建心理咨詢室，為學(xué)生提供一個(gè)宣泄郁悶、傾吐煩惱、尋求理解和慰藉的場所，以解除學(xué)生的心理困惑，并給予行為上的指導(dǎo)。同時(shí)，可以為學(xué)生建立心理檔案，全面測量學(xué)生的心理、性格、愛好、氣質(zhì)等，幫助學(xué)生了解自身的心理狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，做到早期預(yù)測、早期發(fā)現(xiàn)、早期咨詢、早期嬌治，防患于未然。同時(shí)，給學(xué)生反饋測試情況，及時(shí)給予心理建議；幫助學(xué)生正確定位自我，揚(yáng)長避短，培養(yǎng)健全的人格和健康的心理，克服自身存在的弱點(diǎn)，以獲得心理上的平衡。

四、結(jié)語。

教育學(xué)生正確地面對(duì)困難、面對(duì)挫折，是一堂重要的人生之課。只有上好這堂課，才能使學(xué)生能夠承受困難與挫折，提高抗挫能力，具備成功者的基本素質(zhì)，具備生活勇士的堅(jiān)強(qiáng)毅力，從而成為生活的強(qiáng)者，成為適應(yīng)未來社會(huì)激烈競爭的合格者。

創(chuàng)新能力培養(yǎng)心得體會(huì)_教育創(chuàng)新能力培養(yǎng)學(xué)習(xí)心得

現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育的學(xué)習(xí)，我得到的不僅僅是知識(shí)面，結(jié)合課改，就語文課如何培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，談?wù)勛约旱母膸熅驮诮鉀Q問題的過程中得到培養(yǎng)。教師應(yīng)本著以“學(xué)生發(fā)展本”的原則，樹立師生平等觀念，注意與學(xué)生進(jìn)行情感交融，才能創(chuàng)造一種平等、尊重、和諧、發(fā)展的師生關(guān)系，營造一個(gè)民主、活潑的課堂氛圍。這樣才能激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新熱情、開拓學(xué)生思維，把課堂變成實(shí)現(xiàn)以創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重心的素質(zhì)教育的主陣地。

創(chuàng)設(shè)知識(shí)能力實(shí)踐機(jī)會(huì)，增強(qiáng)創(chuàng)新意識(shí)。學(xué)習(xí)的三大要素是接觸，綜合分析，實(shí)際參與。把實(shí)際參與看成學(xué)習(xí)的最高水平，這是因?yàn)樵趯?shí)踐中學(xué)習(xí)知識(shí)，易于遇到新情況和產(chǎn)生新問題，這就是創(chuàng)新的過程。陶行知先生也說過：“行動(dòng)生困難;困難生疑問;疑問生假設(shè);假設(shè)生試念;試念生斷語;斷語生行動(dòng)，以此演化無窮。”因此，只有注重綜合實(shí)踐課的開展，多創(chuàng)設(shè)知識(shí)能力實(shí)踐的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生動(dòng)手操作，在實(shí)踐中養(yǎng)成主動(dòng)思考、認(rèn)真分析、獨(dú)立解決問題的習(xí)慣，遇到棘手的問題，學(xué)會(huì)開動(dòng)腦筋，從多方尋找解決問題的突破口，才能使學(xué)生的創(chuàng)新能力得到提升。實(shí)施創(chuàng)新教育它要求要開放教育空間，要打破囿于學(xué)校，囿于教室的教育空間概念，讓課堂向社會(huì)延伸，向影視報(bào)刊等傳媒延伸，向電子網(wǎng)絡(luò)延伸。這種空間的開放既是培育創(chuàng)新素質(zhì)的需要，也是現(xiàn)代科技發(fā)展?fàn)縿?dòng)教育的必然走向。身為教育者應(yīng)讓學(xué)生多接觸社會(huì)、大自然，培養(yǎng)學(xué)生開闊的視野、縱橫綜合的思維和恢宏博大的胸襟。

傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方式過分突出和強(qiáng)調(diào)接受和掌握，冷落和貶低發(fā)現(xiàn)和探究，從而在實(shí)踐中導(dǎo)致了對(duì)學(xué)生認(rèn)識(shí)過程的極端處理，把學(xué)生學(xué)習(xí)書本知識(shí)變成僅僅是直接傳授書本知識(shí)，學(xué)生學(xué)習(xí)成了純粹被動(dòng)接受、記憶的過程。這種學(xué)習(xí)窒息人的思維和智力，摧殘人的學(xué)習(xí)興趣和熱情。轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式就是要改變這種方式，把學(xué)習(xí)過程之中的發(fā)現(xiàn)、探索、研究等認(rèn)識(shí)活動(dòng)突出出來，使學(xué)習(xí)過程更多的成為學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、提出問題、分析問題、解決問題的過程，鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)。

新課程改革，要求注重培養(yǎng)學(xué)生的批評(píng)意識(shí)和懷疑意識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)書本的質(zhì)疑和對(duì)教師的超越，贊賞學(xué)生獨(dú)特化與個(gè)性化的理解和表達(dá)。這就要求充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，對(duì)學(xué)生的好奇和求異加以引導(dǎo)和鼓勵(lì)。沒有求異就沒有創(chuàng)造，求異往往成為創(chuàng)造的開始。所以在教學(xué)中教師要鼓勵(lì)學(xué)生的求異，讓學(xué)生知道沒有絕對(duì)的真理，不要盲目崇拜什么專家，要敢于對(duì)權(quán)威、對(duì)理論、對(duì)教材、對(duì)教師、對(duì)學(xué)校提出質(zhì)疑，鼓勵(lì)學(xué)生大膽發(fā)表自己的見解，提出自己的設(shè)想，引導(dǎo)學(xué)生去探索、去質(zhì)疑、去創(chuàng)新，從而培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力。

充分運(yùn)用現(xiàn)代科技手段，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，打破了“一支粉筆、一張嘴”的傳統(tǒng)教學(xué)格局，將現(xiàn)代化教學(xué)手段，如錄音、投影、電視、錄相、電子網(wǎng)絡(luò)等引入課堂。這些現(xiàn)代化教學(xué)手段，具有直觀、生動(dòng)、情境性強(qiáng)等特點(diǎn)，能將形象思維和抽象思維有機(jī)結(jié)合起來，增強(qiáng)了教學(xué)的吸引力、感染力和說服力，能使抽象的道理形象化，創(chuàng)設(shè)讓學(xué)生思維層層展開、步步深入的教學(xué)情境，有助于學(xué)生分析能力、綜合能力的提高。特別是現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)的高速發(fā)展，開拓了學(xué)生的視野，為學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)創(chuàng)造了更為有利的條件。教師應(yīng)熟練掌握和應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)信息，教會(huì)學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)程技術(shù)來收集資料、整理數(shù)據(jù)、發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程的體驗(yàn)中培養(yǎng)創(chuàng)新的能力。指出“創(chuàng)新是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂，是國家興旺發(fā)達(dá)的不竭之力。”一個(gè)民族惟有創(chuàng)新，才能屹立于世界民族之林。作為一名語文教師，應(yīng)腳踏實(shí)地，大膽改革，銳意進(jìn)取，與時(shí)俱進(jìn)，為祖國培養(yǎng)出一大批具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的優(yōu)秀人才而不懈努力。

培養(yǎng)抗挫折能力和相應(yīng)的心理輔導(dǎo)方法

高中學(xué)生正值精力充沛、朝氣蓬勃的青春時(shí)代，對(duì)生活充滿了希望和幻想，喜歡模仿和偶像崇拜。但由于他們對(duì)自身能力及認(rèn)識(shí)水平上的缺乏，對(duì)生活中所遇到的挫折不能及時(shí)地調(diào)整和改變，容易產(chǎn)生挫折感。如果他們不能正確面對(duì)挫折，挑戰(zhàn)挫折，不能在挫折中成長起來，就會(huì)悲觀自殺，出現(xiàn)“身在而心死”現(xiàn)象。因此，選擇運(yùn)用適當(dāng)?shù)奶岣吒咧袑W(xué)生抗挫折能力的心理研究方法，幫助他們形成健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)、具有較強(qiáng)的抗挫折能力，迎戰(zhàn)可能遇到的各種挫折和挑戰(zhàn)并實(shí)現(xiàn)美好的人生目標(biāo)，便是當(dāng)務(wù)之急、當(dāng)務(wù)之需。我們希望通過以下方法幫助高中學(xué)生具有抗挫折能力，以應(yīng)未來之需。

1.正確認(rèn)識(shí)挫折存在的普遍性。

“天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福”。不論我們是否歡迎，挫折都會(huì)來，是在我們?nèi)粘Ｉ钪衅毡槌霈F(xiàn)的情境。因?yàn)樯罹褪怯膳⑾病⑺肌⒈⒖炙鶚?gòu)成的。古今中外的很多偉人都是在挫折中磨礪出來的，如，武則天、鄧小平、哥白尼、林肯、喬布斯等。只有確定了正確的挫折觀，樹立堅(jiān)定的目標(biāo)，培養(yǎng)樂觀精神，做好了充分的心理準(zhǔn)備，并且敢于直面挫折，敢于向挫折挑戰(zhàn)，不灰心、不氣餒、堅(jiān)持不懈，才能把挫折當(dāng)做成功的起點(diǎn)和向上的動(dòng)力，從而取得更大的進(jìn)步。

2.正確認(rèn)識(shí)挫折存在的兩重性。

挫折具有兩重性。它既有消極的一面，也有積極的一面，它不僅使人痛苦不安，也使人得到磨礪考驗(yàn)。正所謂，自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男。比如，歌德、貝多芬曾想自殺過。但他們通過斗爭，最終都堅(jiān)定地走向了真理。只有正確認(rèn)識(shí)挫折存在的雙重性，學(xué)會(huì)接納與超越，才能轉(zhuǎn)危為安，從中增長知識(shí)和才干，獲得解決問題的能力，使挫折向積極方向轉(zhuǎn)化。在遇到挫折時(shí)，我們只有能夠適當(dāng)?shù)母淖兯季S的角度和方式，正確評(píng)價(jià)和正視所遇到的挫折，才能擺脫挫折的困境。比如，他人的嫉妒及惡語中傷會(huì)給我們帶來痛苦，但同時(shí)，也幫助我們認(rèn)清人際關(guān)系的復(fù)雜性，使我們學(xué)會(huì)正確處理人際關(guān)系。正如英國作家薩克雷所言：生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭。的確，如果我們以愉悅的態(tài)度微笑著對(duì)待生活，生活就會(huì)對(duì)我們笑，我們就會(huì)感受到生活的溫暖和愉快。

3.正確認(rèn)識(shí)挫折存在的必然性。

挫折是人生必然的生命歷程。挫折對(duì)人的刺激常常比較強(qiáng)烈，直接影響著心理和生理活動(dòng)，會(huì)給人以深刻和印象，尤其使人產(chǎn)生了強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的挫折，更會(huì)使人感到時(shí)時(shí)被它所影響而不能釋懷。然而，挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當(dāng)面對(duì)它，尋找解決的辦法；如果已經(jīng)過去，那就應(yīng)當(dāng)丟開它，不要老是把它保留在記憶里，更不要時(shí)時(shí)盯住它不放。痛苦的感受猶如泥濘的沼澤地，你越是不能很快從中脫身，它就越使你越陷越深，直至不能自拔。比如高考失利，終日以淚洗面，以至抑郁頹廢。但是，如果若無其事，心安理得，也并非好心態(tài)。要知道有人中榜就必然有人落榜的道理。如果心愿未了，就鼓起勇氣，再戰(zhàn)考場；如果有其他出路，也可變通發(fā)展，只要適合就好。要學(xué)會(huì)有所為有所不為。4.預(yù)防挫折，學(xué)會(huì)接納并戰(zhàn)勝挫折。

首先，要確定好目標(biāo)，并對(duì)在目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)中可能會(huì)遇到的挫折有所預(yù)測，對(duì)可能的成功與失敗作出正確的評(píng)估，檢查其途徑、方法是否合適，并靈活掌控，及時(shí)調(diào)整，確保目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。其次，學(xué)會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)并記錄自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定自己的優(yōu)勢，激勵(lì)并強(qiáng)化成就感和喜悅感。第三，改變挫折情境或暫時(shí)離開挫折情境，以避免不必要的挫折感和緊張、焦慮情緒的發(fā)生。第四，向親人或朋友傾訴或通過快跑、唱歌、大喊等方式把煩悶的情緒宣泄出去。第五，通過班會(huì)、主題辯論會(huì)等形式讓學(xué)生展開主題辯論，探索抗擊挫折的方法。第六，活動(dòng)磨煉法。通過組織文體競賽、智力競賽、情商競賽、逆境商競賽、軍訓(xùn)及社會(huì)實(shí)踐等多項(xiàng)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，增強(qiáng)競爭意識(shí)、戰(zhàn)勝困難的勇氣和自信心。第七，榜樣學(xué)習(xí)法。用古今中外仁人志士的百折不撓、英勇頑強(qiáng)的事跡來感染和激勵(lì)學(xué)生。第八，通過心理講座及心理咨詢，讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)意識(shí)挫折存在的普遍性、兩重性和必然性，共同探討出預(yù)防及應(yīng)對(duì)挫折的方法。第九，學(xué)科滲透法。比如通過理科教學(xué)，使學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)難題時(shí)，養(yǎng)成不畏懼困難，獨(dú)立思考，勇于鉆研的良好習(xí)慣；通過讀文史資料，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到“自古英雄多磨難”的道理。第十，家長應(yīng)該正視高中生的教育和溝通，加強(qiáng)對(duì)孩子心靈的了解，幫助孩子提高抗挫折能力。

孟子曰：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。”這段話從古至今一直激勵(lì)著無數(shù)人積極向上的斗志，它揭示了人才成長的一個(gè)規(guī)律：經(jīng)受住大挫折的人才會(huì)有大作為。我們希望高中學(xué)生能夠在實(shí)踐中磨練性情，珍視生命的存在價(jià)值，果敢頑強(qiáng)，像雄鷹一樣翱翔在廣褒的天宇！

作者簡介：程玉芝女碩士學(xué)位全國三八紅旗手國家注冊(cè)二級(jí)心理咨詢師催眠治療師英國催眠治療師協(xié)會(huì)會(huì)員、世界華人心理學(xué)家協(xié)會(huì)會(huì)員全國優(yōu)秀心理工作者提名獎(jiǎng)。中教高級(jí)英語教師自創(chuàng)“程氏英語教學(xué)法".全國百名德育科研型名教師全國中小學(xué)外語教師園丁獎(jiǎng)吉林省優(yōu)秀教師吉林省教育科研型名師吉林省學(xué)科帶頭人吉林省師德標(biāo)兵松原市專家型教師。2008年6月—7月作為志愿者參加5.12災(zāi)后重建工作，赴四川省彭州、綿竹等地進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)。

地址：吉林省扶余縣第一中學(xué)教務(wù)處郵編：131200手機(jī)：***。

作者簡介：綦秦女1988年出生，程玉芝心理英語學(xué)校校長。畢業(yè)于渤海大學(xué)，遼寧省優(yōu)秀大學(xué)畢業(yè)生,遼寧省優(yōu)秀學(xué)生干部,黨員。在校期間,先后考取了國家心理咨詢師、秘書、企業(yè)人力資源管理等證書。后又在山東新華電腦學(xué)院環(huán)藝設(shè)計(jì)專業(yè)進(jìn)修畢業(yè)。喜歡文學(xué)，曾有多篇文章在各級(jí)報(bào)刊發(fā)表。

如何培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力精選

當(dāng)前社會(huì)處于轉(zhuǎn)型時(shí)期，一些中學(xué)生由于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)沉重、競爭壓力大、父母期望值過高、心理調(diào)節(jié)能力差等原因，產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理障礙，甚至于輕生自殺，給家庭和社會(huì)帶來嚴(yán)重的傷害和損失。中學(xué)生日益嚴(yán)重的心理問題,已經(jīng)引起了許多教育學(xué)者和教師的高度重視。

體育教學(xué)中，教師要讓學(xué)生懂得：人的一生要遭遇到很多意想不到的挫折，能忍受挫折的打擊并保持自身的平衡是適應(yīng)力強(qiáng)和心理健康的標(biāo)志。遇到挫折不要怕，學(xué)習(xí)中的挫折和磨難雖然給人以打擊，帶來失望甚至痛苦，但也能使人奮起、成熟、堅(jiān)強(qiáng)起來。人生之所以豐富多彩，是因?yàn)樵谏睢W(xué)習(xí)、工作中要不斷克服困難，不斷與挫折作斗爭，并且最終戰(zhàn)勝困難和挫折。如果我們?cè)谏睢W(xué)習(xí)、工作中遇到困難和挫折，不妨將它們看作炒菜時(shí)用的調(diào)味品，因?yàn)橛辛舜煺郏畈庞凶逃形丁Ｔ诰毩?xí)中當(dāng)學(xué)生遇到很難掌握的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教師除了對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)上的指導(dǎo)外，還要進(jìn)行思想上的引導(dǎo)，使學(xué)生正確地面對(duì)所遇到的困難，并通過適當(dāng)?shù)姆椒ü膭?lì)他們?nèi)ヅ朔щy。當(dāng)學(xué)生克服困難后，就會(huì)體驗(yàn)到成功的快感，同時(shí)也增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的自信心。在練習(xí)過程中，教師還要加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)失利，保持心理平衡。通過各種情境教學(xué)，教育學(xué)生對(duì)挫折要有積極態(tài)度，并有較強(qiáng)的忍耐力，把挫折變?yōu)閯?dòng)力，通過挫折磨煉意志、強(qiáng)化精神，增強(qiáng)百折不撓、知難而進(jìn)、奮發(fā)進(jìn)取的勇氣。

二、在體育活動(dòng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。

心理學(xué)研究認(rèn)為：“情緒能影響人的方方面面，積極的情緒對(duì)人體活動(dòng)常起到良好的促進(jìn)作用，可以提高體力和腦力勞動(dòng)效率，使人保持健康；而消極的情緒如憤怒、怨恨、焦慮、憂郁、恐懼、痛苦等，如強(qiáng)度過大或持續(xù)過久，可導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)機(jī)能失調(diào)。”對(duì)于初中學(xué)生來說，剛剛步入青春期，正處于情緒的不穩(wěn)定時(shí)期，因此體育教師要引導(dǎo)學(xué)生調(diào)控不良情緒。有些學(xué)生把體育課看作是簡單的體育鍛煉和游戲，沒有引起足夠的重視，教師要糾正學(xué)生的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到：體育課前的準(zhǔn)備和課中的游戲等活動(dòng)有助于放松心情；有規(guī)律的體育鍛煉，有計(jì)劃、有目的的體育運(yùn)動(dòng)有助于宣泄學(xué)生在文化課學(xué)習(xí)中的緊張情緒。

三、在體育活動(dòng)中磨煉學(xué)生的意志。

良好的意志品質(zhì)是實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的關(guān)鍵。當(dāng)前學(xué)生的普遍特點(diǎn)是不能吃苦，見硬就回，經(jīng)不起挫折打擊。體育教學(xué)中有目的地設(shè)置運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、增加運(yùn)動(dòng)難度有益于培養(yǎng)學(xué)生意志的獨(dú)立性、果斷性和堅(jiān)韌性。例如，耐久跑教學(xué)中通過增加跑步距離、縮短跑步時(shí)間、增加技術(shù)動(dòng)作難度等手段，給學(xué)生設(shè)置挫折情境，提高學(xué)生耐挫折的能力。在體操教學(xué)中，學(xué)生在器械練習(xí)時(shí)經(jīng)常產(chǎn)生畏懼心理，教師要通過動(dòng)作示范、語言激勵(lì)等方式消除學(xué)生的恐懼心理。一旦學(xué)生闖過難關(guān)就會(huì)體驗(yàn)到成功的喜悅，再輔以反復(fù)的訓(xùn)練強(qiáng)化，就能幫助學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志。

四、在體育活動(dòng)中培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系。

體育教師要認(rèn)識(shí)到自身的價(jià)值，深刻認(rèn)識(shí)體育教學(xué)在培養(yǎng)和諧人際關(guān)系方面的意義和作用。要通過體育教學(xué)讓學(xué)生懂得不正當(dāng)競爭就是違背比賽規(guī)則，是不道德的表現(xiàn)；要把奧林匹克精神遷移滲透到學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、做人之中，用奧林匹克精神教育學(xué)生，用體育競技規(guī)則規(guī)范學(xué)生的行為，用體育健兒的團(tuán)結(jié)合作精神教育學(xué)生樹立正確的競爭意識(shí)，讓學(xué)生既有競爭意識(shí)，又懂得合作，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)作用；在教學(xué)中教師可定期舉行集體項(xiàng)目的體育比賽和體育游戲，如接力游戲、拔河、球賽等，多創(chuàng)造一些讓學(xué)生相互合作的機(jī)會(huì)；要多和學(xué)生們接觸，和他們一同游戲活動(dòng)、一同比賽，一同享受成功，共同體驗(yàn)體育帶來的快樂；要主動(dòng)接受學(xué)生的求助，同他們一起合作，尋找解決問題、克服困難的方法和措施，培養(yǎng)學(xué)生的友誼感、合作意識(shí)，強(qiáng)化“抗挫折”的信心。

體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，具有其獨(dú)特的直觀性、具體性和優(yōu)越性，是其他學(xué)科不能比擬的。學(xué)校要本著對(duì)學(xué)生和社會(huì)負(fù)責(zé)的態(tài)度開齊上滿體育課，體育教師要上好體育課，使學(xué)生在身體得到鍛煉的同時(shí)，其心理、情感也能得到釋放和升華。

（責(zé)任編輯趙永玲）。

抗挫折能力的心得體會(huì)作文

抗挫折能力是人們?cè)诿鎸?duì)困難、挑戰(zhàn)和失敗時(shí)保持心態(tài)穩(wěn)定、積極應(yīng)對(duì)，堅(jiān)持追求自己目標(biāo)的能力。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們難免會(huì)遇到各種挫折和困難，只有具備良好的抗挫折能力，才能在挫折面前不氣餒，不放棄，堅(jiān)持向前，取得更大的成功。在我與挫折斗爭的道路上，我不斷總結(jié)提升自己的抗挫折能力。

第二段：接受挫折，積極面對(duì)。

遇到挫折，首先我學(xué)會(huì)接受它的存在。挫折是生活中的一部分，不可能事事都圓滿順利。無論是在學(xué)習(xí)、工作還是個(gè)人生活中，都可能遭遇挫折。有一次，我參加了數(shù)學(xué)競賽，最終沒有獲獎(jiǎng)。一開始我很失落，但是隨著時(shí)間的推移，我逐漸接受了這個(gè)結(jié)果。我意識(shí)到，失敗并不可怕，重要的是如何從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，繼續(xù)前進(jìn)。通過這次經(jīng)歷，我明白了面對(duì)挫折時(shí)，重要的是要保持積極的態(tài)度，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

第三段：將挫折轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

除了接受挫折，我也懂得將挫折轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，不斷激勵(lì)自己。挫折是檢驗(yàn)一個(gè)人毅力和意志力的良好機(jī)會(huì)。在我準(zhǔn)備高考的時(shí)候，遇到了許多困難和挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)自己的成績并不能一帆風(fēng)順，但是我相信只要努力，就一定能夠取得好的成績。于是，每次遇到打擊和挫折，我都會(huì)給自己一些時(shí)間來宣泄情緒，然后積極思考接下來的應(yīng)對(duì)方式，鼓勵(lì)自己繼續(xù)前進(jìn)。我告訴自己，挫折只是暫時(shí)的，只要我堅(jiān)持不懈，一定能夠克服困難，取得成功。

第四段：借力他人，共同成長。

在抗挫折的路上，我發(fā)現(xiàn)借力他人也是非常重要的。當(dāng)我遇到難題和挑戰(zhàn)時(shí)，我會(huì)尋求他人的幫助和建議。有時(shí)候，他人的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)可以給我?guī)硇碌膯l(fā)和解決方法。此外，與他人分享自己的困難和挑戰(zhàn)，不僅可以獲得支持和鼓勵(lì)，還可以在交流中不斷提高自己的抗挫折能力。我曾經(jīng)參加過一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，在合作的過程中，我遇到了很多問題。通過與團(tuán)隊(duì)成員的討論和反思，我不僅解決了問題，還加深了對(duì)抗挫折能力的理解。團(tuán)隊(duì)的力量可以讓我們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)更加堅(jiān)定、堅(jiān)強(qiáng)。

第五段：總結(jié)，持續(xù)提升抗挫折能力。

抗挫折能力是人們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)展現(xiàn)出來的一種內(nèi)在素質(zhì)。通過接受挫折、積極面對(duì)、將其轉(zhuǎn)化為動(dòng)力和借力他人，我不斷提升自己的抗挫折能力。抗挫折能力的培養(yǎng)是一個(gè)長期的過程，需要我們不斷反思總結(jié)，尋找提升的方式。在未來的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持積極面對(duì)挫折，通過不斷學(xué)習(xí)和成長，提升自己的抗挫折能力。我堅(jiān)信，只要心存希望，努力奮斗，就能夠戰(zhàn)勝挫折，取得更大的成功。

幼兒抗挫折能力的培養(yǎng)論文

基金項(xiàng)目：全國教育科學(xué)規(guī)劃教育部重點(diǎn)課題（dba110183）。

作者簡介：莫莎（1989-），女，湖南益陽人，碩士生，主要從事心理發(fā)展與心理健康教育研究。

一青少年挫折教育的緣起。

近年來，廣大青少年特別是中學(xué)生群體出現(xiàn)了大量心理適應(yīng)的問題：有的人不堪學(xué)習(xí)壓力而精神焦慮、逃學(xué)甚而離家出走；有的人因要求沒得到家長及時(shí)答復(fù)而做出過激行為；有的人因考試成績不好受到家長責(zé)罵或老師批評(píng)而自殺或殺人等等，這些都表明我們的青少年群體存在著較大的心理承受和社會(huì)適應(yīng)問題［1］。而引發(fā)這些心理問題有一個(gè)共同的因素，即挫折事件。青少年處于身體和心理發(fā)展的快速時(shí)期，當(dāng)代家庭教育中父母對(duì)子女的過分溺愛，青少年較少受到挫折，挫折經(jīng)歷的缺乏與較低的抗挫折能力使得他們面對(duì)挫折時(shí)，更容易產(chǎn)生心理問題。因此，挫折教育應(yīng)運(yùn)而生。

挫折教育的正式提出雖在20世紀(jì)80年代，但對(duì)它已有很久的研究歷史。早在文藝復(fù)興時(shí)期，盧梭便在其著作《愛彌爾》一書中提到：“假如你過分關(guān)心孩子，一點(diǎn)苦都不讓他們吃，就會(huì)使他們?cè)趯沓惺芨蟮目嚯y，使他們較弱多愁善感，從而難擺脫掉成人的低位。這種低位，不管你愿不愿意，終有一天他們會(huì)步入其境的，你為了不讓他們經(jīng)受大自然的一些痛苦，結(jié)果反而給他們制造了許多大自然不讓他們?cè)庥龅臑?zāi)難。”［2］這“大自然的一些痛苦”便是我們現(xiàn)在所提到的挫折。20世紀(jì)初，英國著名學(xué)者麥獨(dú)孤對(duì)挫折進(jìn)行了研究，他認(rèn)為個(gè)體由于挫折而產(chǎn)生的種種行為皆是本能的反應(yīng)。弗洛伊德則在本能研究的基石上，提出了欲望受到壓制而產(chǎn)生挫折。雖然本能的觀點(diǎn)較難為后人接受，但弗洛伊德提出建立良好的防御機(jī)制能有效應(yīng)對(duì)挫折，影響較為廣大。20世紀(jì)50年代，艾利斯從認(rèn)知理論的角度闡明了挫折的產(chǎn)生——由于人對(duì)挫折事件不合理的看法導(dǎo)致挫折情緒的產(chǎn)生，并認(rèn)為改變不合理的認(rèn)知能有效地應(yīng)對(duì)挫折。本世紀(jì)，學(xué)者們對(duì)挫折的研究更加系統(tǒng)、更加清晰。一般認(rèn)為，當(dāng)挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折體驗(yàn)三者同時(shí)存在時(shí)，便構(gòu)成挫折心理。二十世紀(jì)八十年代以來所提的挫折教育主要是指有意識(shí)地利用生活中存在的挫折情境，通過知識(shí)和技能的訓(xùn)練，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折、正視挫折、預(yù)防挫折，增強(qiáng)心理承受力的教育［3］。

青少年期由于其過渡性和矛盾性等特殊性，我們發(fā)現(xiàn)青少年挫折事件也有其特點(diǎn)：（1）青少年在學(xué)習(xí)和人際交往上很容易遇到挫折。中學(xué)階段的學(xué)習(xí)課程繁多，各科的學(xué)習(xí)都有一定的難度，學(xué)生遇到學(xué)習(xí)困難和失敗的機(jī)會(huì)相對(duì)較多。加上家長過度保護(hù)，使得他們處理事務(wù)和人際的能力較弱，造成學(xué)生獨(dú)立能力較弱，自我中心，人際矛盾較多。而目前學(xué)校的評(píng)價(jià)較為單一，過分關(guān)注學(xué)生分?jǐn)?shù)，較少關(guān)注學(xué)生感受，如果這些挫折沒有處理好，有可能引發(fā)厭學(xué)和逃學(xué)，自卑和自棄等一系列的問題。（2）青少年對(duì)挫折的感受性較高。青少年是一個(gè)過渡期，其內(nèi)在心理發(fā)展處于不成熟和不完善階段，對(duì)外面的刺激敏感，而缺少內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)的情況下，他們對(duì)自我評(píng)價(jià)很容易受到他人的影響，重要人物對(duì)他們的看法往往是青少年自我評(píng)價(jià)的主要來源。這時(shí)期的青少年遇到問題易出現(xiàn)多愁善感、畏首畏腳、自暴自棄，這對(duì)其自我同一性的發(fā)展極為不利。（3）青少年挫折情景大多帶有團(tuán)體性。對(duì)青少年來說，家庭、學(xué)校等外部環(huán)境是其生活的重要活動(dòng)場所，而這些環(huán)境中的學(xué)業(yè)問題、人際關(guān)系、環(huán)境變遷等構(gòu)成了青少年挫折的重要來源。這些重要的來源都有一個(gè)共同特征，即活動(dòng)的團(tuán)體性。如學(xué)業(yè)上的與人競爭、班級(jí)中的人際糾紛、處理事務(wù)的情緒煩惱、師生交往中的不公正感等都不是單獨(dú)指向個(gè)人，而與他人、與團(tuán)體有著密切相關(guān)的關(guān)系。

因此，進(jìn)行挫折教育以及提高青少年的抗挫折能力是刻不容緩的。目前，雖然各學(xué)校已經(jīng)對(duì)挫折教育有了廣泛重視，但其教育應(yīng)對(duì)仍然停留在簡單的說教上。教育手法乏味，針對(duì)性較弱，不能很好地起到作用。如何在教育手段上有所突破、如何結(jié)合青少年的特點(diǎn)來開展挫折教育，使挫折教育效果更加理想，本文為此闡釋非常適應(yīng)青少年群體的團(tuán)體訓(xùn)練法。