當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。心得體會是我們對于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的總結(jié)和反思。下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。
搏擊課心得體會篇一
具有mma特色的專項(xiàng)體能訓(xùn)練中，我比較喜歡三個內(nèi)容：揮動長繩(索、鏈)，凈彈跳和翻輪胎。
揮動長繩是將兩條長的繩索(也有用鐵鏈)的一端固定，另外一段兩手分別抓握，上下?lián)]動以產(chǎn)生機(jī)械波。此項(xiàng)訓(xùn)練對抓握、捶擊、摔法和防摔都有明顯促進(jìn)增進(jìn)作用，從上肢肌肉和背部肌肉、再到核心肌肉和雙腿，幾乎會訓(xùn)練到全身的所有肌肉。
凈彈跳，就是不加以助跑的垂直跳躍，向上跳至桌子、彈跳臺，甚至半平衡球。這項(xiàng)訓(xùn)練主要增強(qiáng)雙腿爆發(fā)力和核心區(qū)域的控制力，如果使用半平衡球，還能增加防摔能力。
翻輪胎，可以訓(xùn)練幾乎全身所有的肌肉。這項(xiàng)訓(xùn)練主要鍛煉上身腰背的肌肉，類似于硬拉，但是部位略有不同。另外，翻輪胎也鍛煉股四頭肌，類似深蹲。
訓(xùn)練打擊的方法有很多，最常見的是手靶、腳靶和沙袋。
在mma中，因?yàn)樵试S地面進(jìn)攻，所以還有一項(xiàng)特色訓(xùn)練，那就是掄大錘砸輪胎(對，又是輪胎)。我最先見到這個動作是在俄羅斯著名mma選手fedor的訓(xùn)練視頻中，當(dāng)時印象很深，因?yàn)樗诖饲暗谋荣愔芯鸵呀?jīng)用地面捶擊的方法，擊敗了很多原來依靠巴西柔術(shù)在地面制服對手的名家，看到這個訓(xùn)練方法后，馬上明白了它的意義。
當(dāng)然，還有些特色的訓(xùn)練，比如泰拳腿法的訓(xùn)練體系中，會有一些流派讓運(yùn)動員選擇表皮柔軟但韌性強(qiáng)大的植物進(jìn)行踢擊，互聯(lián)網(wǎng)上可搜到著名泰拳選手播求踢樹的視頻。不過，這些有自然特色的.訓(xùn)練方法又毀樹，又容易導(dǎo)致運(yùn)動員受傷，再加上現(xiàn)在的沙袋做工非常精致，表面材料和減壓處理已經(jīng)非常接近真實(shí)的人體，所以大可不必一定模仿這些古樸的訓(xùn)練方法。
由于ufc等大型mma賽事的推廣，對mma技術(shù)完善和細(xì)分形成了巨大的推動力。除了打架都知道的拳法、踢法、摔法和地面技術(shù)之外，甚至還細(xì)分至了如何利用籠邊進(jìn)行纏斗，簡稱籠邊技術(shù)。在一半水平空間受到限制的情況下，很多傳統(tǒng)的摔法和地面技無法完全施展，需要改變而適應(yīng)。在站立的部分，也可以依靠籠邊來節(jié)省體力，維持平衡，甚至改變身體位置和發(fā)力，一邊獲取有利于自己的局面。好的mma教練至少需要知道如何應(yīng)對在籠邊被推擠、被壓制，以及如何在籠邊消耗對手的體力，進(jìn)行有效打擊和控制。
搏擊課心得體會篇二
搏擊術(shù)是一門古老而又高效的運(yùn)動方式，通過鍛煉身體，提高反應(yīng)速度和技巧，不僅能夠增強(qiáng)個人的體質(zhì)，還能提升自我保護(hù)能力。在我學(xué)習(xí)搏擊術(shù)的過程中，我深刻體會到了許多關(guān)于自身的認(rèn)知和成長，使我不僅變得更加健康、自信，也讓我明白了人生中的許多道理。
首先，搏擊術(shù)讓我意識到健康的重要性。搏擊術(shù)是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動，需要練習(xí)者具備良好的體質(zhì)和健康狀況。在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中，我逐漸明白到保持健康的身體是我們追求夢想和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的基礎(chǔ)。只有有了一個強(qiáng)壯的身體，我們才能在搏擊術(shù)中更好地表現(xiàn)自己，也才能更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。因此，我開始注重飲食、定期鍛煉，以保持良好的身體狀態(tài)。
其次，搏擊術(shù)教會了我良好的自律和毅力。搏擊術(shù)不僅僅是一種技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，更是對自身意志力和毅力的考驗(yàn)。在訓(xùn)練中，往往需要多次的練習(xí)和重復(fù)，才能夠完全掌握一個技術(shù)動作。通過不斷地堅(jiān)持下去，我學(xué)會了自我管理和自律，不僅在搏擊術(shù)的學(xué)習(xí)上表現(xiàn)出色，也在生活的其他方面越發(fā)讓我變得有條不紊和自律。在我開始練習(xí)搏擊術(shù)之前，我常常很容易就放棄，并且不能堅(jiān)持自己的目標(biāo)和努力。但是在學(xué)習(xí)搏擊術(shù)之后，我逐漸形成了一個良好的習(xí)慣，堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)。
第三，搏擊術(shù)在我心中培養(yǎng)了一種強(qiáng)大的自信心。在學(xué)習(xí)搏擊術(shù)的過程中，我意識到自己能夠通過不斷的努力和訓(xùn)練，克服自己的恐懼和不安。逐漸地，我的自信心逐漸地增加，我開始敢于面對各種挑戰(zhàn)和壓力，在困難面前也能夠保持冷靜和自信。搏擊術(shù)賦予了我一種自信心，使我成為了一個堅(jiān)定而又不輕易屈服的人。
第四，搏擊術(shù)讓我懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。搏擊術(shù)強(qiáng)調(diào)個人的技能和表現(xiàn)，但在實(shí)際練習(xí)和比賽中，需要和團(tuán)隊(duì)成員緊密配合，共同完成訓(xùn)練和對抗。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會了傾聽和溝通，學(xué)會了相互支持和理解。當(dāng)我需要幫助時，團(tuán)隊(duì)成員總是會伸出援手，為我提供幫助和指導(dǎo)。在團(tuán)隊(duì)合作中，我感受到了力量和親近，也懂得了無論在何種情況下，都需要我們共同努力才能達(dá)到更好的效果。
最后，搏擊術(shù)教給了我應(yīng)對挫折和困難的勇氣和決心。在搏擊術(shù)的勇敢且激烈的環(huán)境中，我經(jīng)歷了很多次失敗和挫折，但我卻從中學(xué)到了如何在失敗和挫折中堅(jiān)持下去，如何找到問題的解決辦法和突破口。搏擊術(shù)讓我懂得了迎接挑戰(zhàn)，并不斷從中學(xué)習(xí)和成長。無論是在練習(xí)中還是在生活中，我都用持續(xù)的勇氣和決心來面對困難和挫折，不輕易退縮。
總之，搏擊術(shù)對我來說是一次全面而又深刻的體驗(yàn)。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)搏擊術(shù)，我不僅僅提高了自身的身體素質(zhì)，更獲取了自律、自信和堅(jiān)韌的品質(zhì)。這一系列的見解和體會已經(jīng)深深地烙印在我內(nèi)心，成為了我人生中不可或缺的一部分。我相信，這些能力和價值觀將會伴隨我一生，并在未來的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮積極的作用。
搏擊課心得體會篇三
人生的道路不可能是一帆風(fēng)順的，會遇到各種各樣的困難和問題。事實(shí)證明，人們面對困難和挫折時的精神面貌不相同，追逐理想的結(jié)果也就不相同。只有不向困難低頭、頑強(qiáng)奮爭的.人，才能到達(dá)理想的彼岸。
不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。理想的實(shí)現(xiàn)，不可能一蹴而就。只有從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，從小事積累，才能逐步接近理想的目標(biāo)。點(diǎn)滴小事，看似不起眼，卻是通向我們?nèi)松繕?biāo)的階梯和橋梁。
仔細(xì)一想，陳蕃之所以不掃屋，無非是不屑而致。胸懷大志，欲“掃除天下”固然可貴，然而一定要以不掃屋來作為“棄燕雀之小志，慕鴻鵠以高翔”的表現(xiàn)，我則未敢茍同。 凡事總是由小至大，正所謂集腋成裘，必須按一定的步驟程序去做。
我們要將長遠(yuǎn)目標(biāo)分解成一系列階段性的、可操作性強(qiáng)的具體目標(biāo)。目標(biāo)定好以后，就要不折不扣地一個一個地去實(shí)現(xiàn)。
搏擊課心得體會篇四
作為一名搏擊教練，多年來，我一直致力于培養(yǎng)學(xué)生的搏擊技能和素質(zhì)，同時也深感這個過程對于自身的成長和鍛煉。在與眾多學(xué)生的互動中，我積累了一些心得體會，想與大家分享。
第二段：信念與毅力
作為一名搏擊教練，首先需要有堅(jiān)定的信念和強(qiáng)大的毅力。搏擊是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，學(xué)生們可能會遇到困難和挫折。作為教練，我們必須以身作則，展現(xiàn)出堅(jiān)持不懈的態(tài)度，鼓勵學(xué)生始終相信自己，堅(jiān)持訓(xùn)練下去。只有在信念和毅力的支持下，學(xué)生們才能克服困難，不斷提升自己的技能和素質(zhì)。
第三段：耐心與關(guān)懷
耐心和關(guān)懷是作為一名搏擊教練必不可少的品質(zhì)。搏擊是一項(xiàng)技術(shù)要求高、體力消耗大的運(yùn)動，學(xué)習(xí)者需要經(jīng)過一番時間的努力和訓(xùn)練才能取得成果。作為教練，我們需要有耐心地指導(dǎo)和糾正學(xué)生的動作細(xì)節(jié)，引導(dǎo)他們找到正確的技術(shù)路線。同時，我們也要關(guān)注學(xué)生的身體和心理健康，及時提供適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和鼓勵，在他們面對困難時給予支持和幫助。
第四段：激勵與激情
除了耐心和關(guān)懷，作為搏擊教練，激勵和激情也是至關(guān)重要的。追求搏擊技藝的進(jìn)步是一項(xiàng)漫長而孤獨(dú)的過程，尤其是在面對艱辛和挫折時，學(xué)生們需要教練給予他們動力和信心。作為教練，我們要有激情，讓學(xué)生感受到我們對搏擊項(xiàng)目的熱愛和激情。同時，我們還需要通過實(shí)際行動展示出對學(xué)生的期望和對他們進(jìn)步的期待，激勵他們超越自我，不斷追求更高的目標(biāo)。
第五段：教練心得總結(jié)
作為一名搏擊教練，我深知這是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)和責(zé)任的工作。在這個過程中，我不僅不斷提升自己的技術(shù)和知識儲備，更感受到教育與引導(dǎo)學(xué)生的重要性。搏擊不僅僅是一項(xiàng)技術(shù)與技巧的訓(xùn)練，更是一種教育和培養(yǎng)人的過程。通過搏擊運(yùn)動，我們可以錘煉學(xué)生的意志品質(zhì)、培養(yǎng)自信心，還可以教會他們堅(jiān)持不懈、團(tuán)隊(duì)合作的精神。作為搏擊教練，我將繼續(xù)努力，通過身教和言傳，幫助更多的學(xué)生實(shí)現(xiàn)他們的搏擊夢想。同時間，也會不斷反思和總結(jié)自己的教練經(jīng)驗(yàn)，不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和教育水平。
結(jié)尾：
作為一名搏擊教練，通過多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我深知搏擊教練既是指導(dǎo)者，又是培養(yǎng)者。在培養(yǎng)學(xué)生的搏擊技能的同時，我們更應(yīng)該注重培養(yǎng)他們的品德和素養(yǎng)。通過耐心與關(guān)懷，激勵和激情，教練能夠幫助學(xué)生克服困難，真正實(shí)現(xiàn)自己的搏擊夢想。在這個過程中，我也不斷地學(xué)習(xí)和成長，深感搏擊教練的職責(zé)與使命。我將繼續(xù)堅(jiān)持，并借此機(jī)會分享我的心得體會，希望能夠?yàn)閺V大搏擊教練和學(xué)生們提供一些啟示和幫助。
（總字?jǐn)?shù)：約514字）
搏擊課心得體會篇五
自由搏擊，即踢拳，是站立式格斗，指一方倒地便不允許另一方擊打，同時不能使用反關(guān)節(jié)技、肘、膝等，對摔法也有一定程度的禁止。下面是自由搏擊練習(xí)的方法，歡迎練習(xí)。
空擊練習(xí)是徒手進(jìn)行的練習(xí)。空擊練習(xí)是熟練掌握技術(shù)動作的重要訓(xùn)練手段之一。空擊練習(xí)可不斷鞏固技術(shù)動作的正確的動力定型，不斷加強(qiáng)條件反射，空擊的形式多樣，可單練亦可進(jìn)行多人練習(xí)。
點(diǎn)擊練習(xí)根據(jù)幫助者的信號及時作出動作反應(yīng)的練習(xí)方法，常用的的信號有手勢、口令、靶位等。點(diǎn)擊練習(xí)可有效提高習(xí)練者的動作速度和反應(yīng)速度，提高實(shí)戰(zhàn)中的反應(yīng)能力。給信號時要注意信號的突然性，信號要清晰，靶位信號要準(zhǔn)確。
攻防練習(xí)一般是二人一組，在不接觸的情況下按照攻防的實(shí)戰(zhàn)要求進(jìn)行的練習(xí)。開始可規(guī)定只做單招進(jìn)攻，逐漸過度到連招進(jìn)攻;戰(zhàn)術(shù)亦由單一的逐漸過度到組合。攻防練習(xí)可有效提高學(xué)生對技術(shù)動作的控制和運(yùn)用能力，培養(yǎng)攻防意識，提高戰(zhàn)術(shù)意識，并且可以消除和預(yù)防初學(xué)者的害怕心理，預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。
喂招練習(xí)是由教練或同伴根據(jù)一定的攻防要求，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)意識，有目的的給練習(xí)者喂引動作，或借助手靶、腳靶等輔佐器材，幫助其進(jìn)行練習(xí)的一種方法。由于喂引有一定目的性，有很強(qiáng)的針對性，因此這種練習(xí)對學(xué)生快速有效的掌握技術(shù)動作有很好的作用。它不僅能提高學(xué)生對技術(shù)的運(yùn)用能力，還可培養(yǎng)對戰(zhàn)術(shù)意識，有效提高學(xué)生對技術(shù)動作的進(jìn)攻和防守的動作質(zhì)量，提高反應(yīng)速度，建立穩(wěn)定的條件反射，直至達(dá)到自動化，是教學(xué)訓(xùn)練中經(jīng)常采用的一種練習(xí)形式。在進(jìn)行喂引練習(xí)時要注意喂引動作的質(zhì)量，有一定的針對性，并根據(jù)不同學(xué)生的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的喂引;練習(xí)者在保證動作質(zhì)量的同時，要仔細(xì)體會，反復(fù)揣摩。
遞靶練習(xí)是由教師或同伴使用手靶、腳靶，及時給練習(xí)者出示靶位，練習(xí)者根據(jù)靶位及時作出反應(yīng)的練習(xí)方法。練習(xí)注意：示靶及時，有針對性;反應(yīng)快速，擊打準(zhǔn)確，根據(jù)不同的要求進(jìn)行擊打。
練習(xí)是二人在不接觸的情況下，根據(jù)對方的動作及時作出反應(yīng)的習(xí)練方式。這種練習(xí)方式可有效訓(xùn)練練習(xí)者的反應(yīng)速度、動作速度，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，提高攻防能力，對動作的快速反應(yīng)能力，消除懼怕心理，提高興趣。
假設(shè)練習(xí)即假想敵練習(xí)，它要求在練習(xí)時有意識、系統(tǒng)地在腦中進(jìn)行思維、表象的一種練習(xí)方法。"練時無敵似有敵"，無論在空擊、打靶、打沙包時都要進(jìn)行積極的思維，假想對手就在面前，積極進(jìn)行聯(lián)系并根據(jù)對手的`反應(yīng)作出相應(yīng)的相應(yīng)的反應(yīng)。假設(shè)練習(xí)可通過對完成動作的思維、想象和體驗(yàn)活動來作用于心理、生理，并使完成動作的過程和概念得到熟練和鞏固。進(jìn)行假設(shè)練習(xí)可使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性提高，有助于集中記憶力，加深對動作的記憶，加快對動作的熟練程度，改善對動作的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性，提高操作思維能力和完成動作的能力，進(jìn)而有利于建立和鞏固正確的動力定型。另外，假設(shè)練習(xí)沒有危險，從一定程度上減低學(xué)生學(xué)習(xí)的懼怕心理，并減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。
它模仿實(shí)戰(zhàn)中的技術(shù)動作的運(yùn)用、有針對性的進(jìn)行的計(jì)劃性戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)。模擬練習(xí)可提高戰(zhàn)術(shù)意識，動作判斷能力、反應(yīng)能力。注意針對學(xué)生的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，培養(yǎng)對付不同選手的能力。
是二人一組在控制力度和速度的情況下，將力度和速度控制在一定限度內(nèi)進(jìn)行的近似實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)。判斷力反應(yīng)力戰(zhàn)術(shù)意識靈活運(yùn)用技術(shù)的能力消除恐懼心理大膽運(yùn)用所學(xué)技術(shù)動作。注意力度和速度在一定的范圍內(nèi)過輕則起不到應(yīng)有的效果，重則易發(fā)生損傷。
是一定條件下有針對性的進(jìn)行練習(xí)。特定技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力培養(yǎng)時間差距離感攻防意識針對性強(qiáng)能有效訓(xùn)練和提高學(xué)生的某些能力和運(yùn)用某方法的能力，是進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時常用的一種方法。
是檢驗(yàn)和提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的重要方法，是總結(jié)、積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的有效措施。尤其完全按照比賽的規(guī)定和方法，有裁判裁決的形式，競爭激烈，對抗性強(qiáng)。
搏擊課心得體會篇六
第一段：引言（200字）
搏擊對戰(zhàn)是一種高強(qiáng)度的體育競技形式，不僅考驗(yàn)選手的技術(shù)、力量和耐力，更是一次對自我意志和心理素質(zhì)的考驗(yàn)。在多年的搏擊對戰(zhàn)中，我體驗(yàn)到了許多心得和體會。搏擊對戰(zhàn)教會了我面對困難時的堅(jiān)持和勇敢，鍛煉了我身體的素質(zhì)和對自己的掌控能力。以下是我在搏擊對戰(zhàn)中的心得與體會。
第二段：技術(shù)的重要性（250字）
在搏擊對戰(zhàn)中，技術(shù)是至關(guān)重要的。充分掌握和熟練運(yùn)用各項(xiàng)技術(shù)，可以使自己在對戰(zhàn)中發(fā)揮更大的優(yōu)勢。通過無數(shù)次的訓(xùn)練和比賽，我理解到技術(shù)的重要性。只有通過細(xì)致的訓(xùn)練，才能在面對強(qiáng)大對手時不被各種招式所制約。技術(shù)的精湛不僅能提升擊打力量和準(zhǔn)確性，還可以幫助我在對戰(zhàn)中保護(hù)自己，避免受傷。通過不斷地琢磨和改進(jìn)技術(shù)，我學(xué)到了尊重對手并迅速反應(yīng)的重要性，這無疑是我搏擊對戰(zhàn)旅程中最重要的心得之一。
第三段：心理素質(zhì)的調(diào)適（300字）
除了技術(shù)，心理素質(zhì)同樣是搏擊對戰(zhàn)中不可或缺的要素。對沖擊型的搏擊項(xiàng)目，腦海中的懼怕和動搖會讓我們失去對戰(zhàn)斗力的控制。在無數(shù)次對戰(zhàn)中，我發(fā)現(xiàn)自己心態(tài)的調(diào)整和控制至關(guān)重要。學(xué)會保持冷靜、專注和自信，即使在不利局面下也能清晰地思考和應(yīng)對。通過訓(xùn)練和比賽，我慢慢學(xué)會了將心態(tài)從恐懼和緊張轉(zhuǎn)化為堅(jiān)定和果斷。一個戰(zhàn)勝心理曲線的選手更容易戰(zhàn)勝對手和自己的局限，在搏擊對戰(zhàn)中，心理素質(zhì)的調(diào)整和控制是我最重要的體會之一。
第四段：對抗逆境的勇氣與堅(jiān)持（250字）
搏擊對戰(zhàn)是一場殘酷的較量，對選手身體和精神的考驗(yàn)極大。面對強(qiáng)大的對手和對戰(zhàn)的不確定性，我們必須擁有對抗逆境和堅(jiān)持的勇氣。訓(xùn)練和比賽中的各種困難都是對我們意志的考驗(yàn)，只有克服這些困難，才能真正成為一個合格的選手。搏擊對戰(zhàn)不僅需要身體的力量，還需要堅(jiān)韌的意志。與人對戰(zhàn)時的勇氣和對抗恐懼的能力可以擴(kuò)展到生活的其他方面。在面對困難和挑戰(zhàn)時，我可以更加勇敢地去面對，堅(jiān)持到底。
第五段：結(jié)語（200字）
通過長時間的搏擊對戰(zhàn)，我獲得了許多寶貴的體會。不僅學(xué)到了技術(shù)的精湛和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，更重要的是在對戰(zhàn)的過程中成長和鍛煉了自己的意志力。搏擊對戰(zhàn)的經(jīng)歷讓我更加了解自己，也讓我懂得了堅(jiān)持和勇敢的重要性。這些體會和收獲不僅可以應(yīng)用到搏擊對戰(zhàn)中，更可以應(yīng)用到生活的各個方面。我相信，在未來的人生道路上，我會更加勇敢和堅(jiān)定地面對困難和挑戰(zhàn)，不斷追求進(jìn)步和鼓勵自己。
總結(jié)：搏擊對戰(zhàn)的歷程不僅是體力的挑戰(zhàn)，更是心靈的洗禮。在這個過程中，我認(rèn)識到了技術(shù)的重要性、心理素質(zhì)的調(diào)適、對抗逆境的勇氣與堅(jiān)持。這些心得體會不僅可以應(yīng)用于搏擊對戰(zhàn)中，還可以用于生活的各個層面。在未來的道路上，我將繼續(xù)努力，不斷進(jìn)步，成為更好的自己。
搏擊課心得體會篇七
街頭搏擊很常見，大多是為了尊嚴(yán)、自衛(wèi)、防身制敵、保全生命而戰(zhàn)。那么街頭搏擊自衛(wèi)策略與技巧有哪些呢?小編今天為您總結(jié)了街頭搏擊的自衛(wèi)策略與技巧，僅供大家參考。
擂臺搏擊往往是為了榮耀或商業(yè)目的而戰(zhàn)，而街頭搏擊大多是為了尊嚴(yán)、自衛(wèi)、防身制敵、保全生命而戰(zhàn)。基本不會手下留情，大都以命相拼。
擂臺搏擊有無數(shù)的規(guī)則限制，以保護(hù)選手的安全，比如有很多禁擊部位，禁用動作等。禁擊部位如后腦、頸部、檔部。禁用動作如散打禁止纏抱、禁用主動抱摔、禁用用肘法、膝擊只能一次、禁用反關(guān)節(jié)，跆拳道規(guī)矩就更不用說了。擂臺搏擊還有時間限制，場地限制，裁判監(jiān)督以及保護(hù)選手安全，采用了相關(guān)護(hù)具的安全措施。
但是街頭搏擊則不然，首先沒有任何的規(guī)矩限制，你可以采取一切手段攻擊，你的對手也是一樣。沒有場地限制，時間限制。更沒有裁判的監(jiān)督以及護(hù)具的保護(hù)，雙方的格斗基本上是以命相拼，非死即傷。街頭搏擊時你的對手往往不會手下留情。
擂臺搏擊取勝往往有兩種形式，一是點(diǎn)數(shù)取勝。二是ko對手。
而街頭搏擊往往是生死相拼，要想制服對手、到達(dá)自衛(wèi)效果，就必須ko對手。
1、街頭搏擊忌諱打持久戰(zhàn)。提倡速戰(zhàn)速決。切不可拖延，失去先機(jī)。切記不可對你的對手仁慈，因?yàn)槟愕?對手很可能抱著取你性命的決心在搏擊。
2、不要管你的手段、動作是否光明、是否卑鄙、是否偷襲、是否下三濫。因?yàn)榻诸^搏擊是沒有公平?jīng)]有安全而言的，只要能保護(hù)自己能制服歹徒的都是好招!
3、街頭搏擊沒有任何規(guī)則限制，所以可以使用所有動作，擊打所有部位。利用一切可利用武器搏擊，不畏打，不貪打。
4、凡是以和為貴，不到萬不得以，不要使用武力。首先要在氣勢上就領(lǐng)先對方，讓對方對你產(chǎn)生恐懼心理。
5、不要選擇狹窄的地方或死胡同作為場地。對方人數(shù)眾多時盡量遠(yuǎn)離保全自己。
6、街頭搏擊實(shí)用手法：拳、指、掌、肘、膝、腿。實(shí)用動作：拳打、掌拍、指插、肘膝擊、腿蹬踹踩踢絆勾彈、擒拿、摔法。
7、擊打要害，因?yàn)橐朐谧疃痰臅r間制服對手，就必須靠擊打要害，比如，天靈蓋、后腦、眼睛、鼻梁、腮部、下巴、頸部、鎖骨、心窩、腹腔、肋部、檔部、關(guān)節(jié)。
8、強(qiáng)打弱，即采用身體最堅(jiān)硬的部位擊打?qū)κ肿畲嗳醯囊Σ课弧Ｈ纾鈸籼祆`蓋、后腦、太陽穴，指插眼睛、鎖喉、扣鎖骨，掌拍腮部、下巴，拳打鼻梁、心窩、腹部，腳踹胸口、心窩、檔部、膝關(guān)節(jié)、腳背。
9、采用擒拿反擒拿、摔法制服對手的注意事項(xiàng)：切記不可與對手蠻抗力量，特別是女生，力量本身就不是很大。對于擒拿反擒拿，特別注意：用雙手只控制對方單手。用單手則只控制對方手指。用手指時則只控制對方脈門。手臂對付手腕，必須保證絕對優(yōu)勢才有可能成功實(shí)施擒拿或反擒拿。至于摔法，首先得保證自己下盤穩(wěn)定，否則何談控制對方重心。
10、對付棍棒時，靠近身貼身，離對方棍棒支點(diǎn)越近越安全。對付匕手時，盡量控制距離在其匕手攻擊范圍以外。并集中注意力到對方匕手上。
11、當(dāng)對方有多人時、盡量不要讓你的前后左右都有人、因?yàn)殡p拳難敵四手，你可以跑動使其追趕你，自然會成為一條直線，在攻擊。
12、女生盡量高聲呼喊，利用任何可用武器，攻擊對方要害，如檔部、后腦、眼睛、頸部。
13、遠(yuǎn)距離用腿、中距離用拳、近身靠膝肘、貼身靠摔拿、對付棍棒要近身、對付匕手控距離、對付多人拉直線、實(shí)力懸殊盡量跑以和為貴，不到萬不得以，絕不出手。實(shí)力懸殊太大時盡量逃跑躲避，呼喊，切記往人多開闊地跑。
14、留情不出手，出手不留情。不打就不會輸，但打就一定贏!一切以保護(hù)自己為主，不要硬拼蠻干。打不過就跑，或求助警察，只是為保全自己而已，并不丟臉，生命可貴。
1、中距離抓對方頭發(fā)是愚蠢的行為，這將導(dǎo)致肋部打擊目標(biāo)大面積暴露。
2、太陽穴不是死穴是昏穴，并且對擊打的準(zhǔn)確性和力度有一定的要求。
3、耳后是頭部最脆弱的部位之一，而且擊打難度低，一雙耳朵并不能減弱打擊傷害反而讓人容易瞄準(zhǔn)。
4、低鼻梁高眉骨挖眼眶通常是能打的表現(xiàn)之一。脖子粗壯，背闊肌強(qiáng)壯，肩部厚實(shí)是能打的另一表現(xiàn)。
5、下顎被推或掌擊的傷害比被拳擊大，昂著下巴應(yīng)戰(zhàn)的是沒經(jīng)驗(yàn)或輕敵的表現(xiàn)。